Idź do pracy, ucz się, spędzać czas, czy sport z pewnością wymagają odpowiednich butów. Jeśli kupisz niewłaściwe buty, na stopach mogą pojawić się pęcherze i ból. Aby nie dokonać złego wyboru, rozważ poniższe wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów.
Jak buty wpływają na zdrowie stóp?
Zanim poznamy wskazówki dotyczące wyboru butów, warto najpierw dowiedzieć się, jak buty wpływają na zdrowie naszych stóp.
Wybór odpowiednich butów zapobiegnie kontuzjom. Buty, które nie pasują do kształtu i rozmiaru, mogą wywierać nacisk na stawy i tarcie na skórze stóp. Rezultat jest różnorodny, nie tylko pęcherze na skórze stóp.
Cytowany przez rząd stanu Wiktoria, problemy, które mogą wystąpić w stopach z powodu nieprawidłowego noszenia butów, obejmują:
- Stopy mogą ulec uszkodzeniu, począwszy od pęcherzy na skórze stóp, bólu palców stóp lub kostek, po kształt kości palców stóp, który może ulec zmianie.
- Wybór niewłaściwych butów może również pogorszyć ból lub zapalenie stawów w kolanach i kostkach.
- Niepasujące buty mogą utrudniać prawidłowe chodzenie i powodować dyskomfort podczas stania lub chodzenia.
Wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów
Aby uwolnić się od problemów ze stopami, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi wyboru odpowiednich butów.
1. Kupuj buty w ciągu dnia
Wskazówki dotyczące wyboru butów na ten model mogą brzmieć dla Ciebie dziwnie. Jednak czy wiesz, że kupowanie butów może mieć wpływ na to, jakie buty wybierzesz.
Najlepszy czas na zakup butów to dzień. Czemu? W ciągu dnia rozmiar twoich stóp zmienia się na większy.
Zwłaszcza jeśli wcześniej chodziłeś po sklepie, rozmiar twoich stóp na pewno wzrośnie. Dlatego kupowanie butów w ciągu dnia może uniemożliwić kupowanie butów, które są za małe.
2. Przyjrzyj się butom
Jeśli znalazłeś but, który wpadnie Ci w oko, nie decyduj się na jego zakup od razu. Pamiętaj o doborze odpowiednich butów, nie tylko oceniając ich atrakcyjny design czy kolor.
Jest kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze butów, a mianowicie:
- Wybierz rodzaj buta zgodnie z aktywnością
- Sprawdź stan butów, czy są jakieś uszkodzenia lub wady
- Wybierz żądany materiał buta, czy to guma, skóra, nylon czy płótno
- Sprawdź grubość podeszwy buta i wybierz taką, która nie daje się łatwo nosić (eroduje)
- Sprawdź wagę butów i wybierz odpowiedni do Twojej aktywności
- Sprawdź solidność butów, szczególnie w przypadku szpilek, które mają tendencję do łamania pięty.
3. Znajdź odpowiedni rozmiar buta
Prawdopodobnie dobrze pamiętasz rozmiar buta, który zwykle nosisz. Jednak rozmiar stóp może z czasem ulec zmianie, aby stać się większy.
Co więcej, niektórzy producenci obuwia mają również niewielką różnicę w rozmiarze. Dlatego jedną ze wskazówek przy wyborze butów do zakupu jest ponowne zmierzenie stopy.
Upewnij się, że rozmiar pasuje do Twojego obecnego rozmiaru stopy.
4. Przymierz buty
Po znalezieniu odpowiedniego rozmiaru musisz przymierzyć buty. Poproś sprzedawcę o znalezienie butów zgodnie z rozmiarem, o który prosiłeś.
Cóż, przymierzając buty, czuj się komfortowo na stopach. Upewnij się, że między czubkiem a czubkiem buta jest niewielka przestrzeń. Następnie poruszaj palcami, aby sprawdzić, czy jest miejsce na palce.
Postaraj się także stać i chodzić przez chwilę, aby upewnić się, że buty są wygodne w noszeniu.
Jeśli Twoje stopy odczuwają nacisk, a palce u nóg nie mogą się swobodnie poruszać, zmień rozmiar na większy.
Aby mieć pewność, spróbuj chodzić po podłogach wyłożonych kafelkami i wykładziną.
Kolejna wskazówka przy wyborze butów, jeśli to konieczne, zabierz ze sobą skarpetki przy zakupie butów. Użyj tych skarpet, aby mieć pewność, że wybrane przez Ciebie buty mają odpowiedni rozmiar i są wygodne.
