Rekonwalescencja po operacji kolana, oto co musisz zrobić •

Po operacji wymiany stawu kolanowego jesteś w okresie rekonwalescencji. Zwykle po operacji kolana mięśnie nóg słabną, ponieważ nie używa się ich zbyt często. Dlatego jest kilka rzeczy do zrobienia po operacji kolana w okresie rekonwalescencji.

Co robić po rekonwalescencji po operacji kolana

Wzmocnienie mięśni nóg jest niezbędne w fazie rekonwalescencji po operacji kolana. Zwykle lekarze zalecają fizjoterapię, aby poprawić funkcję mięśni nóg. Ponadto są inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas leczenia ambulatoryjnego pooperacyjnej operacji kolana.

Aby uzyskać optymalny powrót do zdrowia, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami po przejściu operacji kolana.

1. Czy rutynowa terapia

Od swojego lekarza lub terapeuty otrzymasz regularny harmonogram terapii. Walcz z lenistwem lub strachem podczas tej terapii, ponieważ zawsze towarzyszy Ci terapeuta. Terapia ma na celu poprawę krążenia krwi w nogach.

Zwykle terapeuta udziela również informacji, gdy masz infekcję lub obrzęk kolana. Obrzęk często występuje po operacji kolana. Jeśli tak się stanie, okładaj okładem z lodu, poruszaj stopami, nie zmuszaj się do forsownych czynności, możesz też zażywać środki przeciwbólowe. Możesz jednak dostosować sposób leczenia spuchniętego kolana u terapeuty.

2. Jedz zdrową żywność

Zwykle apetyt jest nieco zmniejszony po przejściu operacji. Musisz jednak jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze. Zwłaszcza żywność zawierająca żelazo, taka jak mięso, jajka, brokuły i tofu.

Podczas zabiegu organizm traci żelazo we krwi. Dlatego żelazo jest potrzebne do powrotu do zdrowia po operacji. Żelazo jest w stanie wywołać produkcję hemoglobiny, dzięki czemu czerwone krwinki mogą krążyć tlenem z płuc w całym ciele.

3. Sprzyjające przygotowanie pokoju

Kiedy lekarz pozwoli ci wrócić do domu po operacji kolana i wyzdrowieć w domu, możesz poprosić rodzinę o pomoc w przygotowaniu obszaru pokoju. W okresie rekonwalescencji w domu nie możesz się dużo ruszać.

Zalecana wysokość materaca w okresie rekonwalescencji to co najmniej 40-50 cm nad podłogą. Nie zapomnij poprosić o umieszczenie w pobliżu łóżka ważnych przedmiotów, takich jak okulary, leki, telefony komórkowe, chusteczki, przekąski i inne.

4. Poruszaj się, ale nie zmuszaj się

Kiedy przechodzisz leczenie ambulatoryjne w domu po operacji kolana, nie zapomnij o poruszaniu nogami, aby przywrócić funkcję mięśni.

Wykonuj to ćwiczenie chodzenia często w towarzystwie członka rodziny. Wypróbuj ćwiczenia wolnego chodzenia, aby ćwiczyć stabilność na krótkich dystansach. Ta metoda może powoli przywracać siłę mięśniom nóg. Pamiętaj, że ruch jest ważny, nie przepracuj się podczas rekonwalescencji.

5. Nie wstydź się prosić o pomoc

Są ludzie, którzy niechętnie proszą o pomoc w zrobieniu czegoś po operacji kolana, mimo że wciąż dochodzi do siebie. Na tym etapie leczenia możesz mieć trudności z wykonywaniem różnych czynności.

Dlatego nigdy nie zaszkodzi poprosić członków rodziny o pomoc w zrobieniu czegoś. Na przykład zmiana bandaży, pomoc w kąpieli i ubieraniu się, przygotowywanie jedzenia lub inne czynności, które są trudne do wykonania samodzielnie. Więc nie wstydź się prosić o pomoc, członkowie twojej rodziny zrozumieją twoją sytuację.

6. Wykonuj lekkie ćwiczenia!

W okresie rekonwalescencji po operacji kolana Twoja aktywność fizyczna nie jest tak częsta jak przed operacją. Kiedy lekarz mówi, że możesz wykonywać normalne czynności, nie zapomnij wykonać lekkich ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie kolan i nóg.

Niektóre sporty, które można uprawiać, to pływanie i jazda na rowerze. Na zajęcia takie jak taniec lub gra w golfa są w porządku. Ale na razie unikaj sportów, które kładą większy nacisk na nogi, takich jak bieganie czy gra w koszykówkę.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found