Zapobieganie infekcjom dróg moczowych lub ZUM z pewnością można przeprowadzić w łatwy i niedrogi sposób w porównaniu z koniecznością ich leczenia. Niektóre kroki, które można podjąć, to przyjęcie zdrowego stylu życia.
Niektóre pokarmy, takie jak żurawina, mogą również pomóc jako naturalny lek na infekcje dróg moczowych.
Proste sposoby na zapobieganie infekcjom dróg moczowych
Istnieje kilka nawyków, które mogą nieświadomie zwiększać ryzyko ZUM, na przykład częste oddawanie moczu może zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju bakterii wywołujących ZUM. Ponadto nieostrożne czyszczenie narządów intymnych odgrywa również rolę w rozprzestrzenianiu się bakterii, dzięki czemu ma to wpływ na ZUM.
Jeśli nie chcesz, aby doszło do infekcji dróg moczowych, poniższe sposoby mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.
1. Pij dużo wody
Oprócz zapobiegania odwodnieniu, picie 8 szklanek wody dziennie jest również łatwym sposobem na zapobieganie rozwojowi bakterii powodujących infekcje dróg moczowych.
Picie dużej ilości wody „wypłucze” pęcherz i wydala go z moczem. W ten sposób zmniejszy się prawdopodobieństwo przywierania i namnażania się bakterii na ściankach dróg moczowych, a Ty unikniesz ZUM.
Woda pitna jest również dobra dla tych z Was, którzy często chorują na ZUM. Tak twierdzą naukowcy z University of Miami Miller School of Medicine, dr. Thomas M. Hooton, że zaspokojenie zapotrzebowania na płyny pozwoli uniknąć ryzyka nawracających infekcji dróg moczowych.
2. Nie wstrzymywanie oddawania moczu
Wstrzymywanie oddawania moczu jest jedną z przyczyn infekcji dróg moczowych. Dlatego nieopóźnianie czasu oddawania moczu jest łatwym sposobem zapobiegania infekcjom dróg moczowych.
Nawyk opóźniania oddawania moczu sprawi, że bakterie pozostaną dłużej z moczem w pęcherzu. To nagromadzenie pozwala bakteriom rozwijać się i infekować drogi moczowe.
Cóż, oddawanie moczu służy do oczyszczenia dróg moczowych z bakterii i może zmniejszyć ryzyko infekcji. Oddawanie moczu usuwa również niepotrzebne odpady z metabolizmu organizmu.
3. Oddawanie moczu przed i po seksie
Uprawianie seksu może być jednym z początków infekcji dróg moczowych. Podczas penetracji penis lub palce mogą zachęcać bakterie spoza pochwy do przedostawania się do cewki moczowej, a następnie rozprzestrzeniania się do pęcherza moczowego.
Z tego powodu, szczególnie kobiety, są zdecydowanie zachęcane do oddawania moczu przed i po stosunku, aby zapobiec infekcjom dróg moczowych. Bez oddawania moczu nowo wprowadzone bakterie rozmnażają się i powodują infekcję.
Unikaj również stosowania środków antykoncepcyjnych, takich jak prezerwatywy zawierające środki plemnikobójcze. Plemnikobójczy to substancja, która służy do zabijania plemników. Apermicydy mają wpływ na pH pochwy, co zwiększa ryzyko choroby.
Jeśli masz problemy, takie jak suchość pochwy, możesz użyć lubrykantu na bazie wody. Wcześniej skonsultuj się z lekarzem w sprawie bezpiecznej i odpowiedniej antykoncepcji.
4. Prawidłowo oczyść obszar odbytu i narządów płciowych
Czy do tej pory czyściłeś odbyt po prawidłowym wypróżnieniu? Jak wiadomo, przyczyną ZUM jest rozprzestrzenianie się bakterii E coli od odbytu do cewki moczowej.
Dlatego musisz zwracać uwagę na to, jak prawidłowo go spłukać. Płucz odbyt od przodu do tyłu, aby zapobiec infekcjom dróg moczowych. Ma to na celu zapobieganie bakteriom E coli przenieść i wejść do cewki moczowej.
Nie tylko po wypróżnieniu, po seksie musisz oczyścić okolice narządów płciowych. Użyj ciepłej wody do czyszczenia pochwy. Możesz również użyć mydła, o ile nie zawiera zapachu. Ta metoda pozwala uniknąć stanu zapalnego spowodowanego infekcją cewki moczowej.
5. Zawsze utrzymuj obszar łonowy w czystości
Oprócz prawidłowego płukania okolic narządów płciowych należy również utrzymywać je w czystości, aby zapobiec infekcjom dróg moczowych, zwłaszcza u kobiet. Choroba ta jest bardziej podatna na atakowanie kobiet, ponieważ cewka moczowa jest krótsza niż u mężczyzn, co umożliwia szybsze wnikanie bakterii.
Podczas menstruacji zmieniaj podpaski lub tampony co 4-6 godzin, aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu i infekcji bakteryjnej. Ponadto unikaj używania mydła dla kobiet, ponieważ ten produkt faktycznie zaburzy równowagę pH pochwy, powodując wzrost bakterii i drożdży (grzybów).
Nie należy również robić irygacji, techniki czyszczenia wnętrza pochwy poprzez spryskiwanie płynem czyszczącym. Ten sposób czyszczenia może sprawić, że pochwa będzie bardziej podatna na infekcje.
6. Zażywaj suplementy żurawinowe
Ekstrakt z żurawiny może również pomóc w bardziej optymalnym zapobieganiu infekcjom dróg moczowych. W jednym badaniu wykazano, że żurawina zapobiega ZUM. Wiadomo, że zawartość unikalnych związków polifenolowych, a mianowicie proantocyjanidyn typu A, zwalcza bakterie E coli przyczyna ZUM.
Związki te mogą skutecznie blokować przywieranie bakterii do tkanki dróg moczowych. Przeciwutleniacze w żurawinie mogą również zapobiegać infekcjom zapalnym.
7. Noś bieliznę pochłaniającą pot
Opcje majtek odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych. Wybierz bawełnianą bieliznę, aby zapewnić przestrzeń do cyrkulacji powietrza w okolicy narządów intymnych.
Stosowanie bielizny wykonanej z tkanin syntetycznych sprawia, że okolice intymne stają się wilgotne, co ułatwia namnażanie się bakterii, które mogą infekować drogi moczowe.
Dodatkowo, jeśli bielizna, którą nosisz, jest już ciasna lub ciasna, natychmiast wymień ją na luźniejszą. Zbyt ciasna bielizna powoduje wilgotną kondycję pochwy i pośladków. Ta wilgoć później stanie się idealnym miejscem do rozmnażania się grzybów i bakterii oraz wywoływania podrażnień.
Czy można zapobiegać infekcjom dróg moczowych za pomocą zastrzyków ze szczepionek?
Podobnie jak ogólnie choroby zakaźne, pacjenci z infekcjami dróg moczowych muszą być leczeni antybiotykami. Niestety, istnieją bakterie wywołujące ZUM, które stały się oporne (odporne), tak że nie można ich leczyć antybiotykami.
Dlatego bardziej podkreśla się, że należy przedsięwziąć wszelkie środki ostrożności, aby nie zachorować. Oprócz wprowadzania zdrowych i czystych nawyków, mówi się, że szczepionki są jednym ze sposobów zapobiegania infekcjom dróg moczowych.
Same szczepionki są od dawna wykorzystywane jako krok w celu zapewnienia dodatkowej ochrony organizmu przed różnymi niebezpiecznymi chorobami zakaźnymi. Sequioa Sciences, firma farmaceutyczna zajmująca się odkrywaniem i opracowywaniem leków, również przeprowadziła specjalne badania w tej kwestii.
Odkryto szczepionkę FIMCH, specyficzną szczepionkę antygenową wykonaną z bakteryjnego białka adhezyjnego FimH. Ta szczepionka ma zabijać bakterie E coli główną przyczyną ZUM w drogach moczowych.
Badania kliniczne przeprowadzono na 67 kobietach, z których 30 miało w wywiadzie nawracające ZUM. Chociaż większość wykazała pozytywną odpowiedź, niestety skuteczność tej szczepionki nie została ustalona i nadal wymaga dalszych badań.
Szczepionka nie jest jeszcze dostępna na rynku. Oznacza to, że do tej pory musisz samodzielnie prowadzić zdrowy tryb życia, aby utrzymać codzienną czystość okolic narządów płciowych.
