Dlaczego słodka żywność powoduje ubytki? •

Słodkie pokarmy powodują próchnicę. Jak często nie słyszymy takich stwierdzeń? Ale czy to prawda? Do tego stopnia, że ​​kiedy byliśmy mali, nie wolno nam było jeść zbyt dużo cukierków czy czekolady. Czy tylko słodka żywność powoduje problemy z zębami?

PRZECZYTAJ TAKŻE: 6 naturalnych środków do leczenia ubytków

Czy to prawda, że ​​słodkie pokarmy powodują próchnicę?

Właściwie główną przyczyną próchnicy nie jest cukier. Ubytki są powodowane przez bakterie żyjące w jamie ustnej. Te bakterie zjadają resztki węglowodanów w naszych zębach. Te pozostałości obejmują słodkie produkty spożywcze, które spożywasz, takie jak cukier znajdujący się w ciasteczkach, cukierkach, produktach pełnoziarnistych, owocach i warzywach.

Dlaczego słodka żywność staje się jedną z przyczyn próchnicy?

Cukier zawiera węglowodany. Kiedy te węglowodany są trawione, bakterie w jamie ustnej jedzą je i wytwarzają kwas. Ślina zmieszana z kwasem może tworzyć płytkę nazębną. Cóż, ta płytka faktycznie powoduje ubytki. Ta płytka składa się z bakterii i kwasów. Jeśli zęby nie są prawidłowo i regularnie czyszczone, płytka nazębna zjada zewnętrzną część zęba, zwaną szkliwem, powodując małe ubytki na powierzchni zęba.

PRZECZYTAJ TAKŻE: 3 sposoby zapobiegania próchnicy u dzieci

Jeśli dziura nie jest leczona, powoli się poszerzy. Nie tylko zewnętrzna warstwa, z czasem bakterie będą wyżerać środek (zębinę), aż do trzeciej warstwy zwanej miazgą. Miazga to część zęba składająca się z naczyń krwionośnych i nerwów. Kiedy ubytki dotrą do miazgi, poczujesz rozdzierający ból. Zęby będą wrażliwe podczas jedzenia, nierzadko mogą pojawić się ropnie w jamie ustnej.

Czy lepiej unikać słodkich potraw?

Unikanie cukru w ​​życiu codziennym wydaje się bardzo niemożliwe. Owoce zawierają naturalne słodziki, więc i Ty nie możesz jeść owoców? Oprócz tego, że zawierają wiele korzyści, owoce mogą być również używane jako główne menu diety. Nie zapomnij jednak regularnie czyścić zębów. Pokarmy, takie jak słodycze, przepyszne pokarmy i suche płatki zbożowe, mogą utknąć w zębach. Oczywiście, jeśli nie zostanie oczyszczony, resztki jedzenia mogą również powodować ubytki. Chociaż istnieją pokarmy, które można „wypłukać” bezpośrednio z naszej śliny, zęby nadal nie są całkowicie czyste.

Należy również uważać na niektóre produkty spożywcze i napoje, takie jak napoje gazowane. Soda zawiera fosforany i kwas cytrynowy, które mogą niszczyć szkliwo zębów. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy może również powodować próchnicę. Wysoka kwasowość nie tylko sody, ale także owoców cytrusowych.

PRZECZYTAJ TAKŻE: 5 sposobów leczenia próchnicy zębów

Jak zminimalizować ubytki?

Przypadek próchnicy w Indonezji jest dość wysoki. Ale to nie znaczy, że próchnicy nie można zapobiec, oczywiście próchnicy można przezwyciężyć.

Czy to oznacza, że ​​nie możesz jeść słodyczy? Hmm, niezupełnie. Zamiast ograniczać spożycie cukru, lepiej pobudzasz ślinę do dostarczania minerałów do zębów. Jak? Możesz spróbować gumy do żucia.

Wow, ale to wciąż cukierek, prawda? Tak, możesz wybrać do swojej diety gumę bez cukru w ​​połączeniu z warzywami i owocami, aby stymulować produkcję śliny.

Aby wypełnić zęby mineralne, możesz spróbować pokarmów, takich jak ser, jogurt i inne produkty mleczne. Te pokarmy zawierają dużo wapnia i fosforanów, które wzmacniają zęby. Oczywiście jogurt jest właściwym wyborem do podjadania w porównaniu do innych słodkich pokarmów. W przypadku napojów możesz przestawić się na zieloną lub czarną herbatę, aby zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej. Pamiętaj jednak, że herbaty nie miesza się z cukrem.

Dodatkowo w produktach do past do zębów fluor jest minerałem, który nie tylko zapobiega próchnicy i przywraca stan zębów do ich początkowego etapu. Jeśli uważasz, że pasta do zębów nie wystarczy, aby zapobiec próchnicy. Możesz udać się do dentysty na fluoryzację.

Jeśli masz dzieci, spróbuj nakłonić je do ograniczenia spożycia cukru. Zdrowe przekąski są dobre dla zdrowia zębów Twojego dziecka, ponieważ wiemy, że dzieci uwielbiają jeść pakowane i słodkie potrawy. Przyzwyczajenie się do zdrowych przekąsek może w przyszłości zapobiegać chorobom zębów i jamy ustnej.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found