Często ludzie niechętnie pokładają nadzieję w obawie, że się nie spełnią. Oczekiwania są również często związane z oczekiwaniami, które są utrzymywane w stosunku do innych. Natomiast kiedy masz nadzieję, nie oznacza to, że po prostu siedzisz i czekasz, aż spełnią się Twoje marzenia.
Znaczenie posiadania nadziei
Źródło: Nadzieja rośnie “Nadzieja jest snem na jawie”, fragment słów Arystotelesa, z których wielu nie zdaje sobie sprawy.
Nadzieja jest często błędnie rozumiana jako bezpodstawne myślenie życzeniowe. W rzeczywistości nadzieja jest marzeniem, które można zrealizować w prawdziwym świecie. Nadzieja to także wiara, że wszystko zmieni się na lepsze, bez względu na to, jak duże czy małe.
Według Charlesa R. Snydera, psychologa z University of Kansas, istnieją trzy główne, wzajemnie powiązane elementy nadziei. Trzy składniki to cele, agencje, oraz ścieżki.
Agencja to zdolność człowieka do kształtowania swojego życia, przekonanie, że ktoś może coś zrealizować i mieć motywację do osiągania celów lub pożądanych rezultatów. Natomiast ścieżki to plan, który określa, w jaki sposób dana osoba osiągnie swoje cele.
Innymi słowy, jeśli ktoś ma nadzieję, powinien też mieć sposób i wysiłek, aby to urzeczywistnić. Nie tylko marzenia, które przychodzą tylko raz na jakiś czas, człowiek musi również zmierzyć się z prawdziwym światem, kiedy ma nadzieję.
Nadzieja i szczęście w życiu
Udowodniono, że nadzieja przynosi korzyści w postaci zmian na lepsze w życiu. Profesor i psycholog Uniwersytetu w Leicester studiował swoich studentów przez ponad trzy lata. Ci, którzy żyją, miejmy nadzieję, mają bardziej udane życie akademickie.
W innym badaniu nadzieja powoduje również wzrost wydajności danej osoby. Z badań wynika, że pracownicy, którzy mają nadzieję, stanowią około 14% produktywności w miejscu pracy.
Niewiele osób kojarzy nadzieję z depresją lub zaburzeniami lękowymi, które odczuwa dana osoba. I okazuje się, że jest to udowodnione w ankiecie.
Ankieta, która została przeprowadzona na ponad 500 studentach, wykazała, że ci, którzy pokładali duże nadzieje w pierwszych dniach roku szkolnego, mieli mniejsze ryzyko wystąpienia objawów depresji i zaburzeń lękowych.
Korzyści z nadziei na zdrowie
Nie tylko ma to dobry wpływ na twój stan psychiczny, ale istnienie nadziei może mieć również dobry wpływ na zdrowie fizyczne.
Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy mają oczekiwania, mają mniejszą percepcję bólu. Nadzieja, która wciąż jest ściśle powiązana z optymizmem, okazuje się być w stanie podświadomie zmienić postrzeganie pojawiającego się bólu.
Jednym z nich jest badanie kliniczno-kontrolne opublikowane w: Aktualne raporty o bólu i bólu głowy. Pacjenci z zaburzeniami stawu szczękowego, którzy mają niższy optymizm, odczuwają większy dyskomfort z powodu bólu niż pacjenci z dużym optymizmem.
Sugeruje to, że na ból mogą w rzeczywistości wpływać interpretacje emocjonalne i poznawcze danej osoby. Kiedy dana osoba nie zwraca zbytniej uwagi na ból, który się pojawi, zmniejszy również szanse na odczuwanie bardziej intensywnego bólu.
Na pewno znasz radę, aby unikać stresu, aby zachować zdrowie. Przypuszczalnie to zalecenie dotyczy również osób z chorobami przewlekłymi. Nadzieja może również skorzystać, pomagając w procesie gojenia.
Jeśli pacjent nie pozwoli sobie na utopienie się w negatywnych emocjach i obawach o nadchodzące dni, skupi się bardziej na dbaniu o siebie i przyjmowaniu pozytywnych nawyków, które mogą mu pomóc żyć zdrowszym życiem.
To nie koniec, mając nadzieję, że pośrednio próbujesz utrzymać zdrowe serce, procesy fizjologiczne, takie jak krążenie krwi i oddychanie, a także utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi.
Dlatego nie bójcie się i nie wahajcie się mieć nadziei. Musisz jednak również pamiętać, że oczekiwania muszą być również dostosowane do Twoich możliwości dążenia do ich osiągnięcia.
