Pokonywanie przedwczesnego wytrysku za pomocą terapii psychologicznej

Przedwczesny wytrysk może sprawić, że mężczyzna poczuje się niepewnie, niespokojny lub straci popęd seksualny. Z tego powodu istnieje obecnie wiele suplementów lub leków ziołowych, o których mówi się, że są skuteczne w radzeniu sobie z przedwczesnym wytryskiem. W rzeczywistości istnieją bezpieczniejsze i skuteczniejsze sposoby kontrolowania wytrysku podczas seksu — po prostu wypuść powietrze!

Eits, ale nie zwierzaj się byle komu. Przyjdź do najbliższego gabinetu psychologa w Twojej lokalizacji i wylej wszystkie swoje skargi. Tak, poza brakiem skutków ubocznych, wyniki tej konsultacji z psychologiem okazały się trwałe przez długi czas. Rzeczywiście, w jaki sposób psycholog pomaga przezwyciężyć przedwczesny wytrysk poprzez terapię? Oto pełne wyjaśnienie.

Psychologiczne przyczyny przedwczesnego wytrysku

Według ekspertów istnieją dwa rodzaje przyczyn przedwczesnego wytrysku. Pierwszy to czynniki psychologiczne, drugi to czynniki biologiczne, takie jak zaburzenia nerwowe, niektóre choroby (takie jak cukrzyca) lub zaburzenia równowagi hormonalnej.

Cóż, jeśli przeszedłeś leczenie, takie jak terapia hormonalna, ale wyniki nie są jeszcze dostępne, może to być spowodowane czynnikami psychologicznymi. Przedwczesny wytrysk może się zdarzyć, ponieważ jesteś zbyt niespokojny, zbyt podekscytowany, niepewny siebie, czujesz się winny lub boisz się samego przedwczesnego wytrysku. Powodem jest to, że wydzielanie nasienia jest kontrolowane przez mózg, narząd, który reguluje zarówno emocje, jak i stan psychiczny.

Są też osoby, które doświadczają przedwczesnego wytrysku, ponieważ przeżyły traumę, miały złe doświadczenia z seksem, mają problemy z partnerami lub mają depresję. Ponieważ większość problemów z wytryskiem wynika ze stanu psychicznego danej osoby, jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z nimi jest pomoc psychiatry. Na przykład psychiatra (specjalista psychiatra), terapeuta lub psycholog.

Jak „spowiedź” psychologowi może pomóc przezwyciężyć przedwczesny wytrysk?

Zwykle, aby przezwyciężyć przedwczesny wytrysk, psychologowie stosują metody terapii poznawczej i behawioralnej ( Terapia poznawczo-behawioralna, skrócona CBT). Powodem jest to, że terapia ta często okazywała się najskuteczniejszą w radzeniu sobie z różnymi problemami psychologicznymi. Celem CBT jest poprawa nastawienia (poznawczego) w celu zmiany zachowania (zachowania).

Jest nadzieja, że ​​osoby biorące udział w tej terapii są w stanie opóźnić wytrysk technikami nauczanymi przez terapeutę. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz kroki podjęte w celu przezwyciężenia przedwczesnego wytrysku poprzez następującą psychologiczną terapię CBT.

1. Zmiana negatywnych wzorców myślowych

Przede wszystkim ty i terapeuta będziecie szukać przyczyny, która wywołuje przedwczesny wytrysk. Możesz zostać zapytany o doświadczenia z dzieciństwa, doświadczenia seksualne i emocje. Stamtąd znajdziesz przyczynę przedwczesnego wytrysku. Na przykład dlatego, że przez cały ten czas zawsze bałeś się porażki lub bycia uważanym za kiepskiego. Czy to podczas seksu, czy w życiu codziennym.

W rezultacie twój mózg podświadomie „pracuje zbyt ciężko” i pędzi podczas seksu. Zamiast bać się, że zostaniesz uznany za niezdolnego do uzyskania erekcji lub wytrysku, mózg instruuje twoje narządy płciowe, aby wytryskały, nawet jeśli jest to zbyt szybkie. Z pomocą terapeuty zdasz sobie sprawę, że nastawienie strachu przed porażką jest złe i autodestrukcyjne. Są różne sposoby, możesz napisać pamiętnik lub złożyć skargę do terapeuty.

2. Nawiąż bliższą relację ze swoim partnerem

Następnie zostaniesz poproszony o ocenę swojej relacji z partnerem. Powodem jest to, że abyś był bardziej zrelaksowany i mógł cieszyć się seksem, ty i twój partner musicie mieć ścisłą wewnętrzną więź. Tymczasem, jeśli nie możesz zaufać swojemu partnerowi lub w tym czasie często drwi z problemów seksualnych, których doświadczasz, z pewnością bardzo trudno jest przezwyciężyć przedwczesny wytrysk.

Dlatego terapeuta może pomóc ci poprawić relacje z partnerem. Na przykład, ucząc cię uczciwego, otwartego i skutecznego komunikowania się ze swoim partnerem. Terapeuta może również zaprosić twojego partnera do udziału w niektórych sesjach terapeutycznych. Dzięki temu Twój partner będzie wiedział, jak wesprzeć Cię w tym problemie.

3. Przećwicz zmianę zachowania

Pamiętaj, że CBT nie jest natychmiastowym leczeniem. Nie ma natychmiastowego leku, który może przezwyciężyć przedwczesny wytrysk. Musisz być wytrwały i mieć silną wolę zmian. Aby przećwiczyć zmianę zachowania, nauczysz się różnych technik, aby rozproszyć negatywne wzorce myślowe i kontrolować siebie

Na przykład, gdy podczas seksu odczuwasz niepokój lub zdenerwowanie. Możesz wziąć kilka głębokich oddechów, aby pozbyć się lęku. W ten sposób możesz lepiej opóźnić wytrysk. Możesz także zaszczepić pozytywne nastawienie, gdy nawiedzają cię negatywne myśli. Na przykład sugerowanie, że seks nie jest kwestią umiejętności walki. Nie musisz niczego udowadniać swojemu partnerowi. Ważne jest właśnie to, jak cieszysz się z nim intymnymi chwilami.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found