Czasami sprzątanie domu wygląda jak nieprzyjemna i męcząca praca. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści ze sprzątania domu dla zdrowia. Marie Kondo udało się to udowodnić. Kim on jest i jak może udowodnić korzyści zdrowotne wynikające ze sprzątania domu?
Sprzątanie domu Marie Kondo
Sprzątanie domu nie jest tak proste, jak się wydaje. Często nie wiesz, od czego zacząć, zwłaszcza jeśli musisz wyczyścić wszystkie części domu.
No cóż, może przyjmiesz drogę Marie Kondo, prowadzącej program telewizyjny „Sprzątanie z Marie Kondo”. Ostatnio kobieta jest popularna ze względu na sposób, w jaki sprząta dom, dzięki czemu jest bardzo schludny i uporządkowany.
Oto kilka wskazówek dotyczących sprzątania domu, które możesz wypróbować w stylu Marie Kondo:
- Zdecyduj z góry, które przedmioty są dla Ciebie cenne, a które nie. Wyrzuć bezwartościowe
- Użyj kartonu lub pudeł, aby oddzielić przedmioty, nawet te w szafie. Pudełko też włóż do szafki.
- Stosowanie specjalnych technik składania ubrań. Jeśli nie możesz, zwiń ubrania i włóż je do pudełka, aby rolki były schludne.
- Podczas sortowania zdjęć szukaj zdjęć z prawie taką samą pozą, wybierz to, które najbardziej Ci się podoba, a pozostałe odrzuć.
- W układaniu książek układaj je tak, aby cieszyły oko, staraj się je pogrupować według wielkości i koloru.
Metoda KonMari warta wypróbowania w domu
Metoda używana przez Marie Kondo do sprzątania domu nazywana jest metodą KonMari, która jest metodą sprzątania, która zaczyna się od czyszczenia najpierw ubrań, potem książek, papieru, innych potrzebnych rzeczy, a następnie wrażliwych przedmiotów.
Filozofią tej metody jest zachowanie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, i pozbywanie się rzeczy, które już nie sprawiają Ci radości podczas ich używania. Jednak zanim je wyrzucisz, podziękuj im za to, że są przydatne podczas ich używania.
Wiele osób z całego świata stosowało tę metodę. Oprócz tego, że jest bardzo skuteczna w maksymalizacji korzyści ze sprzątania domu dla zdrowia psychicznego, możesz również użyć tej metody do introspekcji i myślenia z wyprzedzeniem.
Istnieje 6 zasad, których musisz przestrzegać, jeśli chcesz praktykować filozofię sprzątania domu Marie Kondo, a mianowicie:
- Musisz zobowiązać się do sprzątania domu
- Wyobraź sobie, jaki byłby dla Ciebie idealny styl życia
- Zakończ sortowanie przedmiotów, których chcesz użyć i najpierw wyrzuć
- Sprzątanie według kategorii, a nie według lokalizacji
- Postępuj zgodnie z porządkiem ustalonym przez Marie Kondo
- Zadaj sobie pytanie, czy sprzątanie domu jest szczęśliwe?
Sprzątanie domu bogate w korzyści zdrowotne
Chociaż metoda KonMari jest nieco wyjątkowa i różni się od innych, ta metoda ma mnóstwo korzyści dla zdrowia psychicznego, wiesz.
Ma to związek z częścią mózgu zwaną korą wzrokową, która jest częścią mózgu odpowiedzialną za przetwarzanie impulsów obrazu odbieranych przez wzrok. Jeśli widzisz zbyt wiele rzeczy, twoja uwaga będzie rozproszona i będziesz miał trudności z przetwarzaniem różnych informacji.
Sprzątanie domu w stylu Marie Kondo ma wiele zalet:
1. Kochać siebie
Kochanie siebie nie jest złą rzeczą. Organizując i porządkując swoje rzeczy, pokazuje, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Oczywiście poczujesz się szczęśliwy, jeśli zobaczysz, że atmosfera w domu jest schludna i czysta.
Nawet jeśli robisz to sam, a nie ktoś inny, poczujesz się tak, jakbyś był za to nagrodzony.
2. Daj poczucie satysfakcji
Często, gdy nie robisz dobrego dla siebie, twój mózg zmusza się do krytykowania twojej postawy. I odwrotnie, kiedy uda ci się robić dobre rzeczy dla siebie, mózg będzie zachęcał cię do zadowolenia ze swojego zachowania, nawet z samym sobą.
Korzyści ze sprzątania domu dla zdrowia to także dawanie poczucia satysfakcji z tego, co sam zrobiłeś. Kiedy więc otworzysz schludną szafę, zorganizowaną szufladę biurka i inne miejsca w domu, które masz posprzątane i posprzątane, zawsze będziesz z siebie zadowolony.
3. Aby łatwiej było jasno myśleć
Patrzenie na różne przedmioty może wypełnić Twój mózg i będzie on stale stymulowany do przetwarzania różnego rodzaju informacji, przez co trudno będzie Ci skupić się na pracy lub innych ważniejszych czynnościach.
Uporządkując niechlujną część domu, odczujesz korzyści płynące ze sprzątania domu dla innego zdrowia, a mianowicie sprawisz, że twój mózg będzie bardziej odprężony i zwiększysz koncentrację.
4. Zmniejsz stres
Może jesteś kimś, kto jest ignorantem i ma tendencję do umieszczania rzeczy w dowolnym miejscu, czyli nie zwracania ich do pierwotnego miejsca. Jeśli nadal będziesz kontynuował ten nawyk, w rzeczywistości łatwiej będziesz się stresować.
To tylko prosty przykład, często będziesz mieć problem ze znalezieniem poszukiwanej pozycji. W rzeczywistości te przedmioty są tym, czego naprawdę potrzebujesz w tym czasie. Poszukiwanie przedmiotów wśród stosów innych przedmiotów będzie Cię stresować i może wywołać zamieszanie w domu.
Albo obwiniasz ludzi w domu, że nie mogli tego znaleźć, albo ludzie w twoim domu też się złoszczą, ponieważ rzeczy, których potrzebujesz, również nie zostały znalezione. To prowadzi do frustracji.
Korzyści ze sprzątania domu dla zdrowia mogą również zmniejszyć frustrację. Wyrzucanie rzeczy, których już nie używasz, sortowanie i grupowanie rzeczy według ich przeznaczenia oraz porządkowanie i odkładanie ich z powrotem na miejsce może ułatwić odrabianie lekcji i zmniejszyć stres, który zwykle odczuwasz.
