Wiele historycznych dni w Indonezji jest zawsze upamiętnianych ceremoniami podnoszenia flagi. Jednym z nich jest Święto Niepodległości 17 sierpnia. Długie stanie i kąpiele w gorącym słońcu nieuchronnie często powodują przegrzanie, a w końcu omdlenia podczas ceremonii.
Ale omdlenie podczas ceremonii nie musi już być coroczną tradycją. Jeśli Ty lub Twoje dziecko weźmiecie udział w ceremonii flagi później w latach 17-tych, tutaj dowiecie się, jak uniknąć omdlenia w trakcie ceremonii.
Różne proste sposoby zapobiegania omdlenia podczas ceremonii 17 lat
Omdlenia lub omdlenia w języku medycznym to przejściowa utrata przytomności, która pojawia się nagle i często powoduje upadek osoby, która ją doświadcza.
Omdlenie jest częstym stanem, zwłaszcza u osób wrażliwych. Szacuje się, że doświadczyło tego około dwóch na pięć osób.
Jeśli boisz się zemdleć i szturmować pole, dobrze jest wiedzieć, jak zapobiec omdleniu podczas ceremonii. Możesz również zastosować tę metodę do swojego malucha później w szkole.
1. Śniadanie przed wyjazdem
Śniadanie nie tylko dostarcza energii do rozpoczęcia aktywności, ale także może zapewnić wystarczającą ilość energii na cały dzień. Wyobraź sobie, że jesteś samochodem. Po długim śnie w nocy zbiornik paliwa będzie pusty. Śniadanie to paliwo pozwalające na powrót do codziennych zajęć. Nic dziwnego, że zemdlałeś podczas ceremonii z powodu braku śniadania.
Dorośli, którzy regularnie jedzą zdrowe śniadanie każdego ranka, częściej spożywają więcej witamin i minerałów, kontrolują swoją wagę oraz jedzą mniej tłuszczu i cholesterolu. Tymczasem zdrowa rutyna śniadaniowa dla dzieci jest w stanie zaspokoić ich codzienne potrzeby żywieniowe, utrzymać zdrową wagę, lepiej się skoncentrować i wzmocnić dzieci do udziału w ceremoniach w szkole.
2. Wystarczające zapotrzebowanie na płyny
Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych picie dużej ilości wody i unikanie napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa lub napoje gazowane, przed rozpoczęciem aktywności na świeżym powietrzu, takiej jak ceremonia, może zapobiec omdleniu. Problemy zdrowotne związane z upałem są spowodowane nie tylko wysoką temperaturą i utratą płynów, ale także brakiem soli w organizmie. W razie potrzeby podaj napój sportowy, aby uzupełnić zawartość soli w organizmie, która jest tracona wraz z potem.
3. Unikaj ekspozycji na słońce
Jeśli to możliwe, podczas późniejszej ceremonii można poszukać miejsca, które nie jest wystawione na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, np. pod drzewem o chłodniejszej temperaturze. Jeśli nie możesz uniknąć ekspozycji na słońce, spróbuj nosić kapelusz podczas ceremonii. Teraz, szczególnie dla dzieci w wieku szkolnym, od których wymaga się noszenia czapek, nie bądźcie uparci i zdejmijcie je w trakcie ceremonii! Twoja czapka może być w rzeczywistości bronią zapobiegającą omdleniu podczas ceremonii. Noś również luźną, lekką bieliznę i krem z filtrem przeciwsłonecznym o minimalnym SPF 15, jeśli nie możesz uniknąć słońca.
4. Kontraktuj mięśnie nóg
Niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy i zawroty głowy przed utratą przytomności. Ponadto czasami doświadczamy również szybszego tętna, pocenia się i osłabienia. Jeśli czujesz, że zemdlejesz, natychmiast podejmij środki ostrożności, utrzymując krążenie krwi. Jeśli musisz stać przez dłuższy czas, od czasu do czasu rozciągaj mięśnie nóg lub krzyżuj nogi, aby zwiększyć przepływ krwi z powrotem do serca i mózgu.
