"Nie złość się, niedługo się zestarzejesz..." Często możesz usłyszeć takie wyrażenia. Właściwie to wyrażenie jest pokazane, aby ktoś nie był prowokowany, urażony i rozgniewany. Oprócz tego, że może niszczyć relacje, gniew jest również szkodliwy dla zdrowia ciała. Jednak gniew nie zawsze prowadzi do złych rzeczy. Istnieją korzyści, które możesz uzyskać, gdy jesteś zły.
Negatywny wpływ gniewu na zdrowie ciała
Zanim zrozumiesz korzyści płynące z gniewu, być może będziesz musiał poznać jego negatywne skutki. Badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Medicine and Life wyjaśnia negatywny wpływ gniewu na zdrowie organizmu.
Naukowcy twierdzą, że te emocje mogą zwiększać różne zagrożenia dla zdrowia, takie jak nadciśnienie, problemy z naczyniami krwionośnymi wokół serca, nieprawidłowe rytmy serca i procesy metaboliczne organizmu.
Ponadto złość może również wywoływać stan zapalny, zwiększając ryzyko cukrzycy typu 2.
Gniew może również zmienić zachowanie człowieka, aby stać się agresywnym i wyładowywać emocje w niewłaściwy sposób, co jest powszechne, takie jak picie alkoholu lub nadmierne palenie.
Jednak gniew zapewnia również korzyści zdrowotne
Chociaż negatywnych skutków jest sporo, ukrywanie gniewu również nie jest dobrym rozwiązaniem. Ponieważ gniew jest częścią emocji, które należy wyrazić. Tyle, że nadal musisz być w stanie kontrolować siebie, uspokoić się i zmienić gniew w coś bardziej produktywnego.
Artykuł opublikowany w 2003 roku na łamach Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego podsumował pozytywne skutki gniewu.
Gniew, który jest wyładowany w konstruktywny sposób przez budowanie brwi, zwykle pomaga komuś znaleźć rozwiązanie, gdy ma do czynienia z problemami w związku z partnerem, interakcjami w pracy lub polityką.
Oto wyjaśnienie, dlaczego gniew przynosi korzyści życiu człowieka, w tym:
1. Uczucia złości sprawiają, że stajesz się bardziej asertywny
Tak, możesz czerpać korzyści z gniewu, jeśli użyjesz go w odpowiednich sytuacjach.
Radzenie sobie z czymś, czego nie lubisz, na pewno przyniesie zły humor. Na przykład pary, które często niedbale układają rzeczy, aby w domu panował bałagan.
Wiele razy przypominałeś mu delikatnie, by chronił swoje serce. Jednak jego nawyki nigdy się nie zmieniły. Musisz mu też wielokrotnie przypominać. Jeśli to się utrzyma, musisz być bardzo zdenerwowany, prawda?
„Jeśli tak jest, filtr „aby ładnie powiedzieć”, wydaje się, że trzeba go usunąć” – wyjaśnia dr Ken Yeager, wykładowca stresu, traumy i samokontroli na Ohio State University. Zdrowie mężczyzn.
Obecność gniewu może sprawić, że usuniesz filtr. Z gniewem jesteś w stanie wyraźniej i zdecydowanie powiedzieć partnerowi, czego chcesz.
2. Gniew sprawia, że negocjujesz
Kolejną zaskakującą zaletą gniewu jest to, że pomaga w negocjacjach przy rozwiązywaniu problemów.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Rice z 2017 roku wykazało, że wyrażanie gniewu sprawia, że ludzie są bardziej szczerzy w odniesieniu do swoich pragnień, sprawiają, że druga osoba lepiej słucha i są bardziej otwarci na wzajemne narzekania.
W ten sposób dojdzie do porozumienia obu stron i problem może zostać rozwiązany.
Korzyści płynące z tego gniewu, który zwykle otrzymujesz, jeśli utrzymuj równowagę dzięki samokontroli. Oznacza to, że używasz gniewu tylko jako wyzwalacza w przekazywaniu swoich życzeń, a nie wyładowujesz go groźbami lub przemocą.
3. Złość może Cię motywować
Gniew powstaje z powodu różnych czynników. Na przykład dlatego, że czują się poniżani, niezauważani lub niesprawiedliwie traktowani. Istnienie tego gniewu może zachęcić kogoś do zmiany.
Kiedy osoba wyraża gniew, pojawia się pragnienie kontrolowania czegoś. Takie uczucia mogą zmotywować kogoś do dokonania lub uzyskania zmiany.
Na przykład gniew, ponieważ ludzie wokół ciebie są poniżani, sprawi, że „zemścisz się”, ciężko pracując, aby odnieść większy sukces niż oni.
Trzeba jednak raz jeszcze przypomnieć, że korzyści z tego gniewu można uzyskać tylko wtedy, gdy: wciąż w granicach. Nie wszystkie problemy trzeba stawić czoła złości. Zwłaszcza jeśli powoduje to postawę agresywną, przesadną i destrukcyjną.
