Podnoszenie dużych ciężarów podczas ciąży, oto zagrożenia i bezpieczne wskazówki

Ponieważ rozmiar żołądka zwiększa się w czasie ciąży, matka nie może już wykonywać swoich zwykłych czynności. Weźmy na przykład podnoszenie lub podnoszenie ciężkich przedmiotów podczas ciąży. Oto wyjaśnienie, dlaczego matki nie powinny podnosić ciężkich rzeczy w czasie ciąży, oraz bezpieczne wskazówki, jeśli utkniesz w podnoszeniu ciężkich ładunków.

Powód, dla którego matki nie powinny podnosić dużych ciężarów podczas ciąży

W miarę rozwoju płodu w łonie matki ciało matki ulega zmianom. Zwłaszcza macica, która nadal naciska na mięśnie brzucha, powodując częstsze skurcze żołądka.

Wzrost hormonu progesteronu w czasie ciąży powoduje rozluźnienie i rozluźnienie mięśni i stawów biodrowych.

Podnoszenie ciężkich przedmiotów podczas naciskania dna miednicy, ponieważ macica i płód w dnie miednicy są już w pozycji nacisku.

Powoduje to większy nacisk na dolną część pleców, przez co mięśnie i stawy dolnych partii ciała są bardziej podatne na skurcze i skręcenia.

Cytując American Pregnancy Association, podnoszenie dużych ciężarów podczas ciąży może zwiększyć ryzyko poronienia lub niskiej masy urodzeniowej (LBW).

Ponadto podnoszenie ciężkich przedmiotów lub nie podnoszenie ciężarów podczas ciąży może powodować komplikacje, takie jak przepukliny.

Kobiety w ciąży, które są zagrożone przedwczesnym porodem, muszą przestać podnosić ciężkie przedmioty po pierwszym trymestrze ciąży.

To, czy matka może podnosić ciężkie przedmioty w czasie ciąży, to pytanie, które powinnaś zadać bezpośrednio swojemu położnikowi.

Ogólnie rzecz biorąc, lepiej poprosić kogoś innego o pomoc w podnoszeniu ciężkich przedmiotów.

Jeśli sytuacja jest przekonująca, staraj się nie podnosić rzeczy cięższych niż 9 kilogramów nawet przez krótki czas.

Dzieje się tak, ponieważ kobiety w ciąży łatwiej stracą równowagę. Gdy równowaga ciała nie jest stabilna, matka jest podatna na kontuzje.

Poważny wypadek upadku jest nie tylko niebezpieczny dla bezpieczeństwa matki, ale także dla dziecka.

Wskazówki dotyczące podnoszenia dużych ciężarów w czasie ciąży

Musisz unikać podnoszenia ciężkich rzeczy podczas ciąży. Jednak lekarze zazwyczaj podają zasady dostosowane do stanu matki.

Zwykle lekarze dają swobodę, jeśli matka jest przyzwyczajona do podnoszenia ciężkich przedmiotów przed ciążą.

Jednak zawsze staraj się być ostrożnym za każdym razem, gdy podnosisz ciężkie przedmioty w czasie ciąży, zwłaszcza gdy wchodzisz w trzeci trymestr ciąży.

Istnieje kilka sztuczek, które matki mogą zrobić podczas podnoszenia dużych ciężarów w czasie ciąży.

  1. Ustaw ciało w kucki, zginając kolana matki. Unikaj schylania się w pasie.
  2. Podczas przysiadu trzymaj stopy na szerokość barków i wyprostuj plecy.
  3. Następnie powoli podnoś duże ciężary z siłą opartą na kolanach.
  4. Następnie powoli unieś ciało obiema stopami.
  5. Unikaj wykonywania gwałtownych ruchów podczas podnoszenia przedmiotów.
  6. Podczas podnoszenia oddychaj przez usta, aby brzuch był płaski, a dno miednicy skurczyło się.
  7. Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała. Mama może go mocno przytulić.

Podczas podnoszenia dużych ciężarów zwracaj uwagę na czas trwania ciąży. Jeśli nie za długo, nie ma problemu.

Jednak w przypadku długich dystansów lub konieczności wchodzenia po schodach z ciężkimi przedmiotami należy zapytać kogoś innego. Ponadto matka nie powinna zwiększać obciążenia dna miednicy.

Możliwe poważne powikłania związane z podnoszeniem ciężkich przedmiotów podczas ciąży to przepuklina lub zstępujące ok we wspólnym języku.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found