Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) to choroba, której niektórzy mogą się obawiać. Zwłaszcza, że tej choroby nie da się wyleczyć i w każdej chwili może się pogorszyć. Dlatego należy zapobiegać POChP. Co jednak, jeśli już masz POChP? Nie rozpaczaj, ponieważ istnieją różne sposoby zapobiegania nawrotom lub pogorszeniu POChP. Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Główne kroki zapobiegające POChP
Najlepszym krokiem zapobiegawczym jest unikanie głównej przyczyny POChP, czyli palenia. Jeśli nie chcesz mieć POChP, nigdy nie pal ani nie przestawaj od razu. Omów najlepszy sposób rzucenia palenia z lekarzem.
Cytowany przez American Thoracic Society, palenie może uszkodzić prawie wszystkie narządy w ciele. Dlatego, nie tylko będąc główną przyczyną POChP, nawyk ten może również powodować różne inne choroby i zmniejszać ogólny stan zdrowia danej osoby.
Oprócz rzucenia palenia zaleca się również unikanie czynników drażniących, które mogą powodować POChP, takich jak zanieczyszczenie powietrza, opary chemiczne i kurz. Musisz także unikać palaczy, aby nie wdychać dymu.
Jak zapobiegać nawrotom POChP?
Jeśli zdiagnozowano już POChP, całe leczenie, które stosujesz, zwykle ma na celu złagodzenie objawów POChP, zapobieganie powikłaniom POChP i łatwe zapobieganie nawrotom choroby.
Osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) często doświadczają: rozbłyski lub zaostrzenie. Jest to stan, w którym ich objawy nawracają i są gorsze niż zwykle. Ten stan sprawia również, że są bardziej podatne na infekcje. Osoby cierpiące na POChP potrzebują leczenia, aby sobie z tym poradzić rozbłyski z pomocą medyczną.
Rozbłyski co często się zdarza, powoduje, że stan pacjenta rozwija się szybciej. Na szczęście możliwe jest zapobieganie nawrotom POChP.
Możesz zapobiec nawrotom POChP, przyjmując zdrowe nawyki stylu życia. Oto kilka wskazówek dotyczących stylu życia dla osób z POChP, które mogą być środkami zapobiegawczymi: nawroty:
1. Rzuć palenie
Środki ostrożności rozbłyski pierwszym jest powstrzymanie głównej przyczyny POChP. Palenie jest główną przyczyną zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc, dwóch chorób powodujących POChP. Jeśli jesteś palaczem i nie rzuciłeś, bardzo ważne jest natychmiastowe zaprzestanie nałogu.
Jeśli nigdy nie paliłeś, nie zaczynaj. Jeśli jesteś palaczem, powinieneś rzucić palenie, ponieważ palenie może pogorszyć POChP. Nawet jeśli kiedykolwiek paliłeś, rzucenie palenia może pomóc spowolnić postęp POChP i ograniczyć uszkodzenia płuc.
Ryzyko palenia dotyczy również biernych palaczy. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 10% zgonów związanych z paleniem jest spowodowanych przez dym papierosowy.
2. Zrozum swój stan
Rozpoznawanie znaków rozbłyski, zaostrzenia, czyli pogorszenie objawów POChP, może być jednym ze sposobów zapobiegania nawrotom POChP. Nabierz nawyku poznawania najbliższego miejsca, które możesz odwiedzić, jeśli w dowolnym momencie masz problemy z oddychaniem. Sprytnym przygotowaniem jest również zapisanie numeru telefonu do lekarza lub innej najbliższej osoby o pomoc.
Regularne badania kontrolne mogą również pomóc w przewidywaniu objawów POChP, które mogą się pojawić. Należy poinformować lekarza, jeśli wystąpią nowe lub nasilające się objawy, takie jak gorączka.
Zawsze miej przy sobie listę przyjaciół lub członków rodziny, z którymi można się skontaktować w przypadku konieczności przewiezienia Cię do szpitala. Zawsze miej przy sobie wskazówki dojazdu do najbliższej przychodni lekarskiej lub szpitala. Powinieneś również wziąć listę wszystkich przyjmowanych leków i przekazać ją swojemu lekarzowi, który może potrzebować pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
3. Utrzymuj czyste powietrze w swoim otoczeniu
Innym sposobem zapobiegania nawrotom POChP jest unikanie miejsc pełnych zanieczyszczeń, takich jak dym papierosowy. Dym papierosowy może spowodować większe uszkodzenie płuc. Inne rodzaje zanieczyszczenia powietrza, takie jak spaliny samochodowe lub odpady fabryczne, mogą również podrażniać płuca.
Jeśli mieszkasz w pobliżu fabryki i jakość powietrza jest słaba, upewnij się, że powietrze w Twoim pomieszczeniu jest czyste. Środki ostrożności rozbłyski POChP, co możesz zrobić, to użyć wysokowydajne powietrze w postaci cząstek stałych (HEPA) filtry.
Filtr może filtrować do 99 procent zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach. Kolejną zdrową wskazówką na temat POChP, która ma poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach, jest pozbycie się dywanu i wyczyszczenie pomieszczenia ekologicznymi produktami lub naturalnymi środkami czyszczącymi, takimi jak woda i mydło, soda oczyszczona i ocet.
4. Poznaj historię swojej rodziny
POChP może być spowodowana czynnikami genetycznymi. W takim przypadku Twoja rodzina jest bardziej narażona na POChP, zwłaszcza jeśli są członkowie rodziny, którzy mieli POChP. Jeśli tak, powinieneś sprawdzić swoją rodzinę pod kątem „genu POChP”. Jako środek ostrożności możesz wykonać badanie krwi, aby wykazać, czy nosisz gen POChP.
5. Zaszczep się
Grypa i przeziębienia są powszechne i nie wymagają specjalnego leczenia. Jednak u osób z POChP może to pogorszyć stan już uszkodzonych dróg oddechowych.
Osoby chore na POChP powinny się chronić, regularnie co roku zaszczepiając się przeciwko grypie. W ten sposób zmniejszysz ryzyko zachorowania na grypę.
6. Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze
Czasami osoby z zaawansowaną POChP nie otrzymują składników odżywczych, których potrzebują, aby zachować zdrowie. Może to być spowodowane zmniejszonym apetytem lub dusznością, które występują podczas jedzenia lub po jedzeniu.
W rzeczywistości przyjmowanie pożywnego jedzenia i unikanie tabu może pomóc w poprawie stanu zdrowia. Jest to również jeden z kroków, aby zapobiec nawrotowi objawów POChP.
Styl życia, który możesz zrobić, aby zapobiec nawrotowi POChP, polega na jedzeniu mniejszych porcji i częstsze może pomóc w przezwyciężeniu tego problemu. Twój lekarz może również zalecić suplementy diety, aby upewnić się, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujesz.
7. Utrzymuj sprawność
Chociaż osoby cierpiące na POChP często i łatwo doświadczają duszności, nie oznacza to, że w ogóle nie mogą ćwiczyć. W rzeczywistości osoby z POChP są zachęcane do kontynuowania ćwiczeń i ćwiczeń mięśni oddechowych. Kluczem do ćwiczeń dla osób z POChP jest nie być zbyt ciężkim lub zbyt lekkim.
Oprócz wzmacniania mięśni oddechowych, potrzebujesz również ćwiczeń, aby spalić tłuszcz, aby utrzymać swoją wagę i nie powodować nowych problemów, takich jak otyłość.
8. Zarządzaj stresem
Osoby żyjące z chorobą powodującą niepełnosprawność, taką jak POChP, czasami cierpią na niepokój, stres lub depresję . Dlatego ważne jest radzenie sobie ze stresem u osób z POChP. Jeśli stres zakłóca twoje wzorce snu, postępuj zgodnie ze specjalnymi wskazówkami dotyczącymi głębokiego snu dla osób z POChP.
Możesz zacząć radzić sobie ze stresem, omawiając wszelkie problemy emocjonalne z lekarzem lub innym lekarzem. Nie trzymaj go w spokoju, ponieważ nie jest to jedno z zachowań zdrowego życia.
Skonsultowanie się z lekarzem może być jednym ze sposobów na złagodzenie lęku lub depresji, które Cię powstrzymują. Specjaliści medyczni mogą przepisać leki, które pomogą Ci radzić sobie z depresją związaną z POChP i zapobiegać jej.
9. Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół
Rodzina i przyjaciele to cenne źródła pomocy. Członkowie rodziny i bliscy potrzebują wsparcia przez cały czas, zwłaszcza jeśli leczenie POChP wymaga tlenoterapii. Obecność najbliższej osoby jest również ważna, gdy osoby z POChP podróżują w różne miejsca.
Używanie przenośnego tlenu w miejscach publicznych może być trudne, ponieważ jest to wyraźny znak, że cierpisz na ten stan. Dlatego obecność innych osób jest bardzo ważna, aby pomóc w leczeniu POChP.
Dzięki zdrowemu trybowi życia i dobrym nawykom, które prowadzisz, Twoje ciało stanie się sprawniejsze i silniejsze, aby lepiej radzić sobie z objawami POChP, a nawet podejmować działania zapobiegawcze.
