Prawdopodobnie znasz już trzy najlepsze podstawowe sposoby, które mogą sprawić, że skóra będzie zawsze młodzieńcza. Między innymi chroń swoją skórę przed promieniowaniem słonecznym, nie pal i jedz zdrową żywność. Ponadto istnieją również różnego rodzaju witaminy upiększające, których zawartość jest korzystna dla zdrowia skóry twarzy. Czym oni są? Zobaczmy poniżej:
Różne rodzaje witamin pielęgnacyjnych, które są dobre dla skóry twarzy
1. Witaminy C, E i selen
Badania wykazały, że witaminy C i E oraz selen mogą zapewnić dodatkową ochronę skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i ryzykiem raka skóry.
Zawartość tej witaminy upiększającej jest nawet wyrównana, aby móc przezwyciężyć czarne plamy i zmarszczki, które często są oznakami starzenia. Zawarte w nim przeciwutleniacze przyspieszają naturalny proces regeneracji skóry i zapobiegają dalszym uszkodzeniom skóry.
W oparciu o potrzeby żywieniowe (RDA) zaleca się spożywanie 1000-3000 miligramów witaminy C, 400 j.m. witaminy E (w postaci D-alfa-tokoferolu) i 100-200 mikrogramów selenu (l- selenometionina). Odbywa się to w celu uzyskania optymalnych korzyści, zwłaszcza dla zdrowia skóry.
2. Koenzym Q10
Koenzym Q10 to naturalny przeciwutleniacz w organizmie, który wspomaga wzrost komórek i chroni przed nowotworami. Często uważa się, że spadek naturalnego poziomu koenzymu Q10, który pojawia się w starszym wieku, jest wynikiem starzenia się skóry.
Badanie wykazało, że nałożenie kremu zawierającego koenzym Q10 na skórę twarzy pomoże zredukować zmarszczki. W większości prób stosowano dawki 0,3%.
3. Kwas alfa-liponowy
Kwas alfa-liponowy to rodzaj syntetycznego przeciwutleniacza zawartego w witaminach kosmetycznych, często produkowany w postaci kremu. Ta funkcja przeciwutleniająca pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Naukowcy sugerują dawkę kwasu alfa-liponowego aż 3% - 5% w ciągu kilku dni. Możesz zwiększyć dawkę do raz dziennie, jeśli stan skóry poprawi się.
4. Kwas retinowy
Kwas retinowy jest aktywną formą witaminy A w skórze. Ten składnik jest „królową” w produktach do pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Krem z kwasem retinowym działa na poprawę zmarszczek, ciemnych plam i szorstkiej skóry spowodowanych nadmierną ekspozycją na słońce.
W badaniu opublikowanym w Journal of Dermatological Science naukowcy odkryli, że wykazano, że leczenie kwasem retinowym przywraca elastyczną tkankę, która łączy tkankę skórną i zmniejsza widoczność zmarszczek.
Kwas retinowy jest dostępny w żelach i kremach, zwykle przyjmowanych raz dziennie. Podczas gdy dermatolodzy początkowo myśleli, że kwas retinowy czyni skórę bardziej wrażliwą na słońce, teraz odkrywają, że jest odwrotnie. Kwas retinowy może chronić skórę przed poważniejszymi uszkodzeniami słonecznymi.
Zbyt częste stosowanie dużych dawek kwasu retinowego może spowodować, że skóra stanie się czerwona, bardzo sucha i łuszcząca się. Zaleca się zacząć od małej dawki do dawki odpowiadającej potrzebom skóry.
5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)
Wiele badań wykazało, że zawartość flawonoidów w zielonej herbacie lub czekoladzie jest silnym przeciwutleniaczem i może chronić skórę przed nowotworami i stanami zapalnymi. Badanie wykazało, że kobiety, które regularnie spożywały gorące napoje czekoladowe o wysokim stężeniu flawonoidów przez 3 miesiące, miały gładszą i bardziej miękką skórę niż kobiety, które spożywały te same napoje, ale o niskim stężeniu flawonoidów.
Następnie inne badanie wykazało, że kobiety, których skóra była posmarowana ekstraktem z zielonej herbaty, były lepiej chronione przed skutkami ekspozycji na słońce. Chociaż wygląda to obiecująco, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, czy flawonoidy działają przy ustalaniu odpowiedniej dawki.
6. Witamina B
Witamina B to jedna z witamin urody, która jest bardzo ważna dla komórek organizmu, w tym komórek skóry. Możesz to łatwo uzyskać w żywności, takiej jak kurczak, jajka i produkty pełnoziarniste. Brak witamin z grupy B może powodować suchość i swędzenie skóry. Badania pokazują, że niektóre witaminy z grupy B dają lepsze efekty, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę.
