Dla niektórych osób, które mają bóle żołądka i inne problemy trawienne, czasami muszą być dobrzy w sortowaniu i wybieraniu pokarmów, które powinny być spożywane. Pokarmy na ból brzucha są w rzeczywistości łatwe do pogrupowania, wystarczy dowiedzieć się, jakie źródła pożywienia nie są dobre i dobre dla żołądka. Oto kilka przykładów pokarmów na ból brzucha, które są dobre i których należy unikać:
Pokarmy na ból brzucha, które są dobre do jedzenia
1. Pszenica i zboża
Pokarmy, takie jak chleb i płatki zbożowe, zwykle zawierają dobrą zawartość błonnika w organizmie, a zawartość może być tolerowana, aby była trawiona głębiej w żołądku. Ziarna bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, jęczmień, komosa ryżowa i płatki owsiane, mogą faktycznie pomóc w wygładzeniu strawionego pokarmu w żołądku.
2. Pokarmy bogate w białko
Większość pokarmów na ból żołądka, takich jak mięso i ryby, może być dobrze trawiona przez żołądek. Ale byłoby lepiej, gdyby wybór spożywanego mięsa był bogaty w białko i ubogi w tłuszcz. Na przykład możesz wybrać chude mięso bez skóry lub zjeść rybę, która jest pełna korzyści białkowych.
3. Jedzenie z warzywnym menu brokułowym
To jedno warzywo, brokuły, jest w zasadzie dobre na jedzenie bólu żołądka. Brokuły zawierają substancję chemiczną o nazwie sulforpahan, która pomaga zabijać bakterie Helicobacter pylori (bakterie negatywne), ponieważ ma właściwości antybakteryjne.
Badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Cancer Prevention Research wykazało, że niektóre osoby, których przewód pokarmowy zawiera Helicobacter pylori , jeśli dana osoba spożywa żywność zawierającą pół szklanki brokułów dziennie przez 2 miesiące, może to pomóc zmniejszyć ból brzucha. Ma to odwrotny wpływ na osoby, które rzadko jedzą brokuły, ponieważ spożycie nie dostaje sulfofanu, który może pomóc w sprawnym trawieniu w żołądku.
Pokarmy, których należy unikać, gdy boli Cię żołądek
1. Unikaj jedzenia słodkich pokarmów
Słodkie jedzenie jest naprawdę pyszne, aby pobudzić kubki smakowe. W rzeczywistości, jeśli masz problemy z żołądkiem, te słodkie pokarmy nie są dobre na ból żołądka. Dlaczego nie dobrze? Jak wiesz, żywność o słodkim smaku zdecydowanie zawiera rafinowany cukier, który może powodować skoki poziomu insuliny, co może powodować wahania poziomu cukru we krwi.
Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, stan żołądka z bólem brzucha sprawi, że wnętrze żołądka będzie szczypać. Może sprawić, że poczujesz się spocony i roztrzęsiony, mówi dr Robynne Chukan, adiunkt gastroenterologii w Georgetown University Hospital w Waszyngtonie.
2. Żywność z mlekiem kokosowym i źródła żywności zawierające gaz
Pokarmy zawierające dużo gazu nie powinny być spożywane przez osoby z bólem żołądka, ponieważ gdy masz ból żołądka, jeśli jesz pokarmy zawierające dużo gazu, w rzeczywistości spowoduje to podniesienie się kwasu w żołądku. Niektóre przykłady produktów spożywczych zawierających dużo gazu to gorczyca, kalafior i jackfruit.
3. Pikantne jedzenie
Pokarmy na ból brzucha o ostrym smaku mogą podrażniać ścianę żołądka, takie jak chili, sos chili, sos chili, sos pomidorowy oraz pokarmy, które powodują pocenie się i zawierają nadmiar pieprzu lub pieprzu.
4. Pokarmy o kwaśnym smaku
Kwaśne pokarmy mogą zwiększać poziom kwasu żołądkowego w żołądku. Kwaśne pokarmy mogą wywołać refluks żołądkowy, a także pogorszyć ból żołądka.Cóż, są to niektóre kwaśne pokarmy, których nie należy spożywać, takie jak ocet, marynowane owoce i warzywa, marynaty i niektóre owoce o kwaśnym smaku.
