7 oznak, że nosisz niewłaściwe buty •

Niewłaściwe buty mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza na zdrowie stóp. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że noszenie niewłaściwych butów może im zaszkodzić. Trywialne problemy, takie jak noszenie zbyt dobrze dopasowanych butów, kupowanie butów rano itp., mogą okazać się śmiertelne, takie jak luźne paznokcie. Jak to się stało? Przyjrzyjmy się różnym oznakom, że nosisz niewłaściwe buty.

Jak sprawdzić, czy nosisz niewłaściwe buty?

1. Nosiłaś te same buty od liceum

Z biegiem czasu łuk stopy stopniowo się wyprostuje, powodując poszerzenie stopy. Według Katherine Dux, DPM, podiatry, stopy człowieka będą się powiększać z wiekiem. Przynajmniej raz w roku mierz stopy w lokalnym sklepie obuwniczym.

2. Palce zginają się na końcu buta

Pomiędzy stopą a czubkiem buta powinna być wolna przestrzeń. I upewnij się, że możesz poruszać palcami wewnątrz buta. Pamiętaj, że Twoje stopy stają się coraz większe w ciągu dnia, na przykład jeśli but pasuje rano, wieczorem staje się nieco ciaśniejszy. Kupuj więc buty, gdy Twoje stopy są największe.

3. Bolą Cię podeszwy stóp

Jeśli twoje buty są za duże lub jeśli nie wspierają wystarczająco stopy, mięśnie dolnej części stopy usztywniają się podczas ruchu stopy, aby utrzymać podniesiony łuk stopy. Może to prowadzić do urazów spowodowanych przeciążeniem, takich jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, w którym ścięgno powięzi podeszwowej biegnące wzdłuż podeszwy stopy, od stopy do pięty, jest przewlekle zaognione.

4. Masz złamanie ciśnienia

Te małe złamania mogą przydarzyć się każdemu, ale czasami są również związane z niewłaściwym butem. Niektórzy ludzie mają problemy z piętami, a inni z przodostopiem. Dla tych, którzy wywierają nacisk na piętę, niewłaściwy but nie zapewnia wystarczającej amortyzacji, aby zamortyzować wstrząsy, co może prowadzić do złamań nacisku, zapalenia stawów i innych urazów.

5. Masz zapalenie ścięgna

Zapalenie ścięgien może występować w kilku miejscach stopy, ale najczęściej występują one po wewnętrznej stronie kostki lub na zewnętrznej krawędzi stopy. Pierwszy przypadek jest spowodowany zwijaniem się palca do wewnątrz, a drugi jest spowodowany zbyt dużym podparciem podeszwy stopy.

6. Twoje podeszwy butów są już cienkie

Jeśli czujesz chodnik lub drogę z butów, które masz na sobie, oznacza to, że nosisz buty, które nie zapewniają już wystarczającego wsparcia. Jeśli nosisz te buty 16 mil tygodniowo, powinieneś zmieniać buty co 9-12 miesięcy. Jeśli użyjesz go dwa razy na większą odległość, powinieneś go wymieniać co 4-6 miesięcy. Inne oznaki, że buty wymagają wymiany, to pomarszczenie lub rozszerzenie się rąbka buta po umieszczeniu go na płaskiej powierzchni.

7. Masz luźne lub posiniaczone paznokcie

Jeśli czubek buta jest za mały, będziesz wywierał duży nacisk na palce i może to spowodować, że paznokcie staną się czarne, a nawet odpadną. Aby temu zapobiec, powinieneś zostawić więcej miejsca między czubkiem najdłuższego palca a przodem buta. Nie bój się więc zwiększać rozmiaru buta.

Sześć wskazówek dotyczących kupowania dobrej pary butów

Kiedy zdasz sobie sprawę, że nosisz niewłaściwe buty, przed zakupem wymień buty na następujące wskazówki:

  1. Noś skarpetki, które często nosisz, kupując nowe buty. Grube lub cienkie skarpetki mogą wpływać na dopasowanie buta bardziej niż myślisz.
  2. Szerokość buta jest tak samo ważna jak długość, dlatego zawsze upewnij się, że but pasuje we wszystkich kierunkach.
  3. Kupuj buty na noc, kiedy Twoje stopy są powiększone.
  4. Jeśli lubisz parę butów, które są trochę za duże, spróbuj dodać brandzel .
  5. Jeśli masz dwa różne rozmiary stóp, wybierz największy rozmiar stopy, aby wybrać buty.
  6. Jeśli kupując online nie masz pewności, czy dany but jest dopasowany, nie bój się kupić dwóch i zaplanuj odesłanie jednego. W tym momencie firma obuwnicza prawie zawsze przelicza opłaty, więc zwroty są zazwyczaj bezpłatne.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

  • Wybór butów sportowych dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego
  • Przyczyny nieprzyjemnego zapachu stóp (i jak się go pozbyć)
  • Różne rodzaje butów są szkodliwe dla zdrowia

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found