Niektórzy decydują się spać z wentylatorem, aby rozproszyć gorące powietrze i zapewnić chłód. Niestety za tą jedną czynnością kryją się plusy i minusy. Niektórzy uważają nawet, że spanie z wentylatorem może powodować różne choroby, z których jedną jest przeziębienie.
Jednak czy to prawda, że efekt kibica jest tak zły dla zdrowia? Jak więc spać wygodnie, solidnie i zdrowo z wentylatorem? Sprawdź pełną recenzję poniżej.
Czy to prawda, że kibice szkodzą zdrowiu?
Wiadomości krążące w społeczności wspominają, że korzystanie z wentylatora może być szkodliwe dla zdrowia. Zwłaszcza, jeśli przesypiasz całą noc z wentylatorem.
Jednak dr. Len Horovitz, pulmonolog ze szpitala Lenox Hill w Nowym Jorku, mówi, że to nie do końca prawda.
Stwierdził, jak donosi Live Science, że nie ma nic złego w spaniu z wentylatorem.
Mimo to Horovits wspomina również, że wszystko, co powoduje ruch powietrza, w tym wentylatory, może wysuszać usta i kanały nosowe.
Fani mogą również roznosić kurz, co może być uciążliwe dla alergików.
Rozproszone powietrze może podrażniać zatoki, powodując ból.
Jeśli sypiasz z innymi ludźmi, możesz być bardziej narażony na przeniesienie na nie swojej choroby.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego snu z wentylatorem
Na jakość snu wpływa powietrze w Twoim łóżku. National Sleep Foundation twierdzi, że twoje łóżko powinno być w chłodnej temperaturze, między 15℃-19 ℃ .
Dobra cyrkulacja powietrza jest również ważna dla zapewnienia komfortu podczas snu. Zbyt gorące lub zbyt zimne łóżko może wpływać na jakość snu.
Aby zapobiec ryzyku używania wentylatora podczas snu, możesz skorzystać z następujących wskazówek:
Zachowaj dystans!
Jeśli śpisz z wentylatorem, upewnij się, że nie jest on zbyt blisko Twojego ciała. W ten sposób wiatr, który rozprzestrzenia się z wentylatora, nie uderza bezpośrednio w twoje ciało ani twarz.
Użyj filtra powietrza
Aby zmniejszyć ryzyko alergii na kurz lub inne rzeczy, użyj filtra powietrza w sypialni z wentylatorem.
Regularnie myj nos
Jeśli regularnie śpisz z wentylatorem, ważne jest, aby regularnie myć nos lub płukać nos, aby utrzymać zatoki w czystości.
Może również pomóc w suchych, zablokowanych kanałach nosowych i innych problemach z nosem.
Inne wskazówki
Oprócz upewnienia się, że temperatura w pomieszczeniu pozostaje niska, możesz również wykonać następujące czynności, aby móc spać z włączonym wentylatorem do rana.
- Dyscyplina przed snem
- Czy relaksujące czynności przed snem
- Jeśli masz problemy ze snem, nie śpij w ciągu dnia
- Regularne ćwiczenia
- Śpij na wygodnym materacu i poduszkach
- Unikaj jasnego światła
- Unikaj alkoholu, papierosów i ciężkich posiłków w nocy
- Jeśli nie możesz spać, idź do innego pokoju i wykonuj czynności, aż poczujesz się zmęczony
- Zadzwoń do lekarza, jeśli nadal masz problemy ze snem
