Ćwiczenia mogą sprawić, że ciało będzie zdrowe, zmniejszy się ryzyko stresu i może zwiększyć płodność. Jednak mówi się, że nadmierne ćwiczenia mogą powodować trudności w poczęciu. Jak zbyt dużo ćwiczeń może utrudniać zajście w ciążę? Spójrz na wyjaśnienie poniżej.
Powód, dla którego większość sportów utrudnia kobietom zajście w ciążę
W badaniu przeprowadzonym przez Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu zbadano ponad 3000 kobiet w wieku od 18 do 40 lat, które pragną ciąży.
Wcześniej kobiety były pytane o ich cotygodniową rutynę ćwiczeń, ile godzin spędziły na ćwiczeniach i jakie rodzaje ćwiczeń wykonywały.
Wyniki pokazały, że przeciętnie uczestniczki, które regularnie ćwiczyły, ale miały normalną wagę, potrzebowały więcej czasu na zajście w ciążę. Jest to prawdą w porównaniu z kobietami, które ćwiczą, ale mają zdrową równowagę wagi.
Ponadto PreconceptionWeekly.com informuje również, że ekstremalne ćwiczenia mogą zakłócać ciążę, hamując owulację lub zakłócając zagnieżdżenie zapłodnionej komórki jajowej.
Według raportu na stronie, zbyt dużo lub zbyt mało tłuszczu w organizmie może powodować nierównowagę hormonalną, ponieważ około 30% hormonu estrogenu kobiecego ciała wytwarzane jest z komórek tłuszczowych.
Dlatego utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc kobietom w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co może również przyspieszyć proces zapłodnienia.
A co z płodnością mężczyzn, którzy zbyt często ćwiczą?
Podobnie jest z kobietami, około 40% mężczyzn, którzy w większości ćwiczą, jest zagrożonych impotencją, która utrudnia zajście w ciążę ich partnerom.
Według Christiny Spaccavento, terapeutki seksualnej z Australii, nadmierne ćwiczenia mogą zwiększać poziom kortyzolu i obniżać poziom testosteronu. Te dwa w połączeniu mogą być znane jako najsilniejsze stresory dla mężczyzn.
Jednym ze sportów dość ryzykownych dla doświadczania impotencji jest jazda na rowerze. Według Vinoda Nargunda, chirurga urologa z londyńskiego szpitala St Bartholomew's, podczas jazdy na rowerze waga opiera się wyłącznie na pośladkach.
Na pośladkach znajduje się część ciała zwana kroczem, składająca się z nerwów i tętnic, które dostarczają krew do ważnych narządów.
Niestety siodełka rowerowe są na ogół małe, twarde, wąskie i wysuwają się na końcach do przodu. Sprawia to, że krocze jest ściśnięte i nie jest w stanie dostarczać krwi do ważnych narządów i jest zagrożone uszkodzeniem tkanki nerwowej z powodu nadmiernego nacisku.
Upośledzony przepływ krwi do narządów płciowych i zaburzenia tkanki nerwowej mogą powodować impotencję, co może również zmniejszyć szanse mężczyzny na zajście w ciążę.
Czy są jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń, aby nie zakłócać płodności?
W rzeczywistości ćwiczenia są bardzo korzystne dla organizmu, ponieważ mogą leczyć i uruchamiać problemy z owulacją i menstruacją u kobiet.
Jest jednak wysoce zalecane kobietom, które chcą zajść w ciążę, aby nie uprawiały zbyt wielu sportów, które mogą utrudnić zajście w ciążę i nadal utrzymać idealną wagę ciała.
Jeśli chodzi o mężczyzn, jak wyjaśniono powyżej, zbyt dużo ćwiczeń może w rzeczywistości obniżyć poziom testosteronu w organizmie. Nie uciekaj też przed pojawieniem się hormonu kortyzolu i wywołaniem stresu.
Cóż, dla tych, którzy lubią jazdę na rowerze, nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać jeździć. Wskazówki, staraj się od czasu do czasu wstawać i podnosić pośladki podczas jazdy na rowerze, może to pomóc w przywróceniu przepływu krwi do ważnych narządów. W ten sposób przynajmniej możesz zminimalizować ryzyko impotencji.
