Okazuje się, że orgazm występuje nie tylko podczas stosunku płciowego. Ćwiczenia mogą również wywołać orgazm. Ten stan jest znany jako coregasm. Może jesteś zdezorientowany tym, jak osiągnąć spontaniczny orgazm podczas ćwiczeń. Czytaj dalej, aby uzyskać wyjaśnienie poniżej.
Jak mogą wystąpić spontaniczne orgazmy podczas ćwiczeń?
Coregasm to spontaniczny orgazm, który pojawia się podczas ćwiczeń. Kiedy angażujesz mięśnie, aby ustabilizować rdzeń, kończy się to skurczem mięśni dna miednicy, co może być ważne dla osiągnięcia orgazmu.
Może to zabrzmieć niecodziennie, ale naukowcy rozpoznali to zjawisko od lat pięćdziesiątych. W literaturze medycznej „coregasm” jest określany jako orgazm wywołany wysiłkiem fizycznym lub przyjemność seksualna wywołana wysiłkiem fizycznym.
Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego występuje coregazm. Dominująca teoria mówi, że słabe i zmęczone mięśnie brzucha i miednicy wytwarzają bodziec, który powoduje coregasm. W przypadku mężczyzn może to być związane ze stymulacją prostaty.
W związku z tym może nie istnieć określony wzorzec aktywacji mięśni, który może powodować coregasm. Twoja zdolność do coregasm może być określona przez twoją anatomię, stan emocjonalny i siłę mięśni w czasie ćwiczeń.
Dokładny sposób, w jaki poruszasz ciałem, aby wykonać każde ćwiczenie, może również wpływać na twoją zdolność do coregasm.
Jest jedna rzecz, o której naukowcy wiedzą na pewno, że coregazmy występują niezależnie od seksualnych myśli i fantazji. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć spontaniczne orgazmy podczas tego sportu, ale jest to rzadkie u mężczyzn.
Jak się czuje coregasm?
U niektórych kobiet coregasm jest podobny do głębokiego orgazmu pochwowego, chociaż może nie być tak intensywny.
Najprawdopodobniej poczujesz uczucie w dolnej części brzucha, wewnętrznej części ud lub miednicy, a nie pulsowanie lub wibracje w łechtaczce.
W przypadku mężczyzn ten spontaniczny orgazm może być podobny do orgazmu prostaty. Często mówi się, że orgazmy prostaty trwają dłużej i są bardziej intensywne. Ponieważ może wywoływać wrażenie ciągłe, a nie pulsujące. To uczucie może również rozciągać się na całe twoje ciało.
Ćwiczenia, które mogą stymulować coregasm
Istnieją pewne ćwiczenia, które mogą wywołać coregasm, z których większość dotyczy dolnych mięśni brzucha. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych, co może mieć pozytywny wpływ na funkcje seksualne.
Ćwiczenia dla kobiet
Jeśli chcesz doświadczyć coregasm, rozważ dodanie jednego lub więcej z tych ruchów do swojej rutyny:
- brzuszki, brzuszki boczne
- Nogi do podnoszenia
- Podnoszenie kolan
- Pchnięcia biodrowe
- Kucać
- Wiszące prosto nogi podnosi
- Wariacje deski
- Wspinaj się po linie lub słupie
- Podciąganie
- Podbródek
- Loki ścięgna udowego
Możesz również dodać kilka pozycji jogi do swojej rutyny, które działają na mięśnie brzucha.
Trening dla mężczyzn
Mężczyźni mogą częściej doświadczać coregasm poprzez:
- Przysiady
- Podnoszenie ciężkich
- wspinaczka
- Podciąganie
- Podbródek
Jak uaktualnić do coregasm?
Chociaż coregasm może zdarzyć się przypadkowo lub spontanicznie, istnieje kilka sztuczek, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na jego doświadczenie.
Jeśli możesz, skoncentruj swój trening na wzmocnieniu rdzenia i połącz go z ćwiczeniami Kegla. Wykonywanie 20-30 minut cardio na początku treningu może również zwiększyć popęd seksualny i pożądanie.
Chociaż uważa się, że ćwiczenia o wysokiej intensywności inspirują szybszy coregasm, możesz również stworzyć dla siebie rutynowy trening. Jeśli chcesz poświęcić czas na łatwiejsze ćwiczenia, możesz zwiększyć swoje szanse wykonując więcej powtórzeń.
Użyj swojej świadomości i zwracaj uwagę na wszelkie pojawiające się doznania. Nawet jeśli nie masz rdzenia podczas treningu, możliwe jest, że zwiększając krążenie krwi, będziesz bardziej skłonny zareagować na podniecenie seksualne po zakończeniu ćwiczeń.
Możesz doświadczyć pobudzenia wywołanego wysiłkiem fizycznym, jeśli nie masz rdzenia.
Jak zapobiec spontanicznemu orgazmowi podczas ćwiczeń?
Może się okazać, że coregasm jest niezręczny lub niewygodny. Możesz odwrócić uwagę od ćwiczeń lub sprawić, że poczujesz się skrępowany, zwłaszcza jeśli ćwiczysz publicznie.
Jeśli chcesz zmniejszyć swoje szanse na coregazm, powinieneś unikać ćwiczeń, które powodują, że go masz. A jeśli poczujesz spontaniczny orgazm zbliżający się w połowie treningu, powoli wyjdź z ćwiczenia i przejdź do następnego kroku.
Pomocne może być również skupienie się na rozluźnieniu niektórych części ciała podczas wykonywania ćwiczeń, o których wiadomo, że powodują coregasm.
