Na pewno bardzo łatwo znajdziesz napoje energetyczne, czyli tzw napój energetyczny w najbliższych sklepach. Zwykle napój ten jest używany jako podstawa dla mężczyzn, aby zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regenerację, gdy ciało czuje się zmęczone. Jednak po wypiciu często możesz poczuć, że twoje serce bije szybko, czyli nagle bije. Czy to normalne? Oto wyjaśnienie.
Napoje energetyczne sprawiają, że serce bije, czy to normalne?
Większość napojów energetycznych zawiera kofeinę, taurynę, guaranę i różne inne stymulanty. Cóż, zawartość tych substancji sprawia, że Twoje ciało jest bardziej świeże, energiczne i pełne wytrzymałości. Sprawia również, że mózg jest bardziej skoncentrowany i czujny na otaczające środowisko.
Chociaż wygląda to korzystnie, możesz nie zdawać sobie sprawy, że ten rodzaj napoju okazuje się mieć wiele niebezpieczeństw dla organizmu. Zwłaszcza zawartość kofeiny.
W porównaniu z filiżanką kawy napoje energetyczne zawierają 5 razy więcej kofeiny. W rzeczywistości samo wypicie filiżanki kawy czasami powoduje trzepotanie serca. Wyobraź sobie, że wypijesz 5 filiżanek kawy na raz, efekt na pewno będzie znacznie gorszy.
Kofeina jest uznawana za bezpieczną, jeśli jest spożywana w niewielkich ilościach, na przykład w szklance herbaty lub kawy. Jeśli jednak zawartość kofeiny przekracza 400 miligramów (mg), może to być niebezpieczne dla zdrowia.
Nie tylko zakłóca pracę układu nerwowego organizmu, ale także zbyt duża ilość kofeiny powoduje nieprawidłowe tętno. Serce bije szybko i nieregularnie. Z medycznego punktu widzenia ten stan nazywa się arytmią.
Dlaczego?
Kardiolog z University of North Carolina Health Care w Stanach Zjednoczonych, Kevin R. Campbell, MD, ujawnia, że bicie serca spowodowane piciem napojów energetycznych to nie tylko zwykłe bicie serca. Jednak nieleczony stan ten może prowadzić do zawałów serca, udarów, a nawet stanów zagrażających życiu.
Napój energetyzujący szybko dostaje się do krwiobiegu. Już po około 15-45 minutach od wypicia napoju energetycznego ciśnienie krwi i tętno zaczną rosnąć.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie The Annals of Pharmacotherapy w 2009 roku, przeciętna osoba, która piła napoje energetyczne, doświadczyła przyspieszenia tętna o 5-7 uderzeń na minutę.
Oprócz kofeiny, zawartość tauryny w napojach energetycznych może również obciążać serce. Tauryna zawiera siarkę i białko, które kumulując się w organizmie, utrudniają filtrowanie ich przez nerki.
Im więcej tauryny w organizmie, tym więcej wapnia gromadzi się w sercu. W rezultacie bicie serca staje się nieregularne i może wywołać zawał serca, a nawet nagłą śmierć sercową.nagła śmierć sercowa).
Jaki jest bezpieczny limit picia napojów energetycznych w ciągu dnia?
Normalnie serce w spoczynku bije 60-100 razy na minutę. Jeśli Twoje tętno przyspiesza do ponad 100 uderzeń na minutę, najlepiej przez jakiś czas unikać picia napojów energetycznych. Zwłaszcza jeśli masz chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
Przed wypiciem napojów energetyzujących najpierw przyjrzyj się zawartości kofeiny podanej na opakowaniu. Większość napojów energetycznych zawiera 120-200 mg kofeiny, ale niektóre nawet 300-500 mg na puszkę.
Niestety, nie wszystkie napoje energetyzujące podają ilość kofeiny na opakowaniu. W rzeczywistości powinieneś ograniczyć spożycie kofeiny do 400 mg dziennie, aby być bezpiecznym dla organizmu.
Jako rozwiązanie zastąp napoje energetyczne wodą, aby przezwyciężyć odwodnienie. Zamiast odświeżać ciało, napoje zawierające kofeinę powodują, że tracisz dużo wody.
Oprócz zapobiegania odwodnieniu woda pitna może również pomóc w wypłukaniu toksycznych substancji, które nagromadziły się w organizmie. Dlatego po ćwiczeniach pij więcej wody, aby ciało pozostało zdrowe i sprawne.
Jeśli twoje serce bije nieregularnie, czemu towarzyszy nadmierny niepokój, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
