Czy kiedykolwiek doświadczyłeś wyzwania, które sprawiało, że żołądek skręcał ci się? Jak praca nad dużym projektem na promocję, oczekiwanie na narodziny pierwszego dziecka lub robienie prezentacji na ocenę końcową przed wykładowcą.zabójca'? Czy możesz sobie wyobrazić, jak się wtedy czułeś? Czy Twoje ręce są mokre od potu? Czy twoje serce bije szybko? jesteś pewien nerwowy. Nazywa się to stresem.
Co to stres?
Stres to proces, który jest odczuwany i reagowany przez ludzi w związku ze zdarzeniem. Odpowiedź może być „wyzywająca” lub „szkodliwa”.
Może zwykle znasz stres jako coś złego; zwłaszcza mężczyzn, ponieważ mężczyźni mają tendencję do myślenia, że przyznanie się do tego, co czują, nie jest męskie, jak twierdzi Terrence Real, autor książki Nie chcę o tym rozmawiać: przezwyciężenie tajnego dziedzictwa mężczyzny depresja. Jednak stres jest normalną rzeczą, którą odczuwa każdy człowiek, a sam stres jest w rzeczywistości podzielony na dwa, rozpacz (stres negatywny) i eustres (pozytywny stres).
Czym jest pozytywny stres (eustres)?
Podstawowa różnica od eustres oraz rozpacz sam w sobie pochodzi ze sposobu, w jaki przetwarzasz wydarzenia, które ci się przydarzają. Jeśli przyjmiesz to z ciężkim sercem, strachem, chęcią ucieczki, to prawdopodobnie doświadczasz rozpacz. Najmądrzejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wziąć problem od razu do sedna lub „uciec” i poszukać rzeczy, które mogą odciągnąć Cię od źródła stresu.
Ale jeśli zaakceptujesz to bez strachu, a zamiast tego staniesz się zmotywowany, poczuj, że twoje życie jest pełne wyzwań, które musisz ukończyć, jak gra Gry wideo, jest to eustres.
Jakie są cechy dobrego stresu (eustres)?
Musisz znać pewne cechy eustres abyś mógł to lepiej zrozumieć na przykładach swoich codziennych warunków. Poniżej znajdują się cechy eustres:
- Zmotywuj się
- Sprawia, że czujesz się podekscytowany
- Popraw swoją wydajność w pracy
- Zwykle tylko na krótki czas
- Jest sposobem na radzenie sobie ze stresem
Eustres sprawi, że poczujesz, że musisz poważnie podejść do tego dużego projektu, z zapałem zarabiać na narodziny pierwszego dziecka lub starannie przygotować prezentację.
Oprócz powyższych istnieją inne przykłady warunków, które powodują eustera, to jest:
- Rozpoczęcie pracy w nowym miejscu
- Ślub
- Kupno domu
- Podróż
- Wypróbuj nowe hobby
Zły stres można zamienić w dobry stres
Kluczem do sukcesu jest poczucie, że jesteś mistrzemw Gry wideo; Musisz czuć, że „możesz” i widzieć, że ze wszystkiego, przez co teraz przechodzisz, na pewno znajdziesz lekcje, których możesz się nauczyć na lepszą przyszłość. Miejmy nadzieję, że zmieniając swoje nastawienie w bardziej pozytywnym kierunku, będziesz również w stanie przezwyciężyć strach w poczucie wyzwania.
Jak? Teraz znasz różnicę, prawda? Nigdy nie zapominaj o granicach swojego życia. Kontynuuj myślenie pozytywnie, ale bądź świadomy otoczenia. Daj sobie małe „prezenty”, które zwykle ignorujesz; wystarczająco dużo snu, zdrowej żywności, dużo komunikuj się z bliskimi. Niewątpliwie twoje życie też będzie szczęśliwsze.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- Jaka jest różnica między stresem a depresją? Poznaj objawy
- Dlaczego stres powoduje, że się przejadamy?
- Kroki, aby przezwyciężyć ataki paniki
