Kompleks witamin z grupy B to witamina rozpuszczalna w wodzie, która składa się z ośmiu rodzajów o różnych funkcjach. Każdy rodzaj witamin z grupy B odgrywa ważną rolę w zdrowiu organizmu, w tym urodzie, od skóry, paznokci po włosy.
Korzyści z witamin z grupy B dla urody według typu
Zasadniczo ogólne witaminy z grupy B są niezbędnymi witaminami, które wspierają zdrową skórę i włosy.
W rzeczywistości wykazano, że ta rozpuszczalna w wodzie witamina ma dobry wpływ na skórę i włosy, niezależnie od tego, czy jest spożywana bezpośrednio, czy miejscowo.
Aby uzyskać więcej informacji, określ funkcje każdej witaminy B dla Twojej urody.
1. Witamina B1 (tiamina)
Witamina B1 lub tiamina to witamina B o zawartości przeciwutleniaczy, która pomaga promować dobre krążenie krwi dla urody.
Kiedy przepływ krwi jest płynny, tlen i składniki odżywcze wnikają i zaspokajają potrzeby komórek ciała, takich jak komórki skóry. Dzięki temu komórki skóry będą się dalej regenerować i wytwarzać zdrowo i młodo wyglądającą skórę.
Ponadto, płynne krążenie krwi w okolicy głowy wspomaga proces wzrostu włosów poprzez dostarczanie tlenu do mieszków włosowych.
2. Witamina B2 (ryboflawina)
W porównaniu z tiaminą witamina B2 aka ryboflawina wspomaga proces odnowy komórek i utrzymuje kolagen.
Węgiel to białko, które chroni strukturę skóry, łagodzi stany zapalne i przyspiesza gojenie się ran.
Spożywanie produktów mlecznych zawierających ryboflawinę wspomaga również wydzielanie śluzu skórnego, zapobiegając w ten sposób wysuszeniu skóry, które może być przyczyną trądziku.
3. Witamina B3 (Niacyna)
Nie jest tajemnicą, że w produktach do pielęgnacji skóry często stosuje się inną formę witaminy B3 lub niacyny, a mianowicie niacynamid.
Twierdzi się, że niacyna pomaga naprawić górną warstwę skóry (naskórek) w blokowaniu wilgoci. Tymczasem miejscowe stosowanie tej witaminy może wygładzić i zmiękczyć skórę.
Właściwie stosowana witamina B3 może redukować oznaki starzenia, takie jak zmarszczki i suchość skóry.
Ta witamina z grupy B jest nie tylko przydatna dla urody skóry, ale także pomaga stymulować przepływ krwi do głowy, dzięki czemu włosy dobrze rosną.
Różne sposoby na naturalne przedłużanie włosów
4. Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Dla tych z was, którzy mają skłonność do trądziku, witamina B5 może być stałym wyborem dla utrzymania zdrowej skóry.
Uważa się, że ta witamina z grupy B, zwana kwasem pantotenowym, jest w stanie zmniejszyć tworzenie się oleju i zmniejszać powstawanie trądziku, więc jest dobra dla urody.
Nic dziwnego, że kwas pantotenowy jest dobrze znany w produktach do pielęgnacji skóry, ponieważ pomaga utrzymać nawilżenie skóry, sprawiając, że jest ona jędrna i zdrowa.
5. Witamina B6 (pirydoksyna)
Znana jako witaminy do radzenia sobie ze stresem, pirydoksyna może być również stosowana do pośredniego utrzymania zdrowia skóry.
Uważa się również, że ta witamina B pomaga regulować nastrój i poprawiać jakość snu, co z pewnością jest dobre dla urody.
Powodem jest to, że odpowiednie spożycie witaminy B6 wytwarza serotoninę, melatoninę i noradrenalinę. Wszystkie trzy są ważne w regulacji nastrój , sen i stres.
Tymczasem stres i brak snu mogą nasilać stany zapalne organizmu, zmniejszać regenerację komórek i powodować suchość skóry. Wszystkie z nich są czynnikami, które mogą wywołać trądzik i przedwczesne starzenie się.
6. Witamina B7 (biotyna)
Witamina B7 lub biotyna to jedna z witamin, których organizm potrzebuje, aby skóra, włosy i paznokcie były zdrowsze.
Dzieje się tak, ponieważ biotyna jest potrzebna w metabolizmie kwasów tłuszczowych i chroni komórki przed uszkodzeniem i utratą wody. Dzięki temu skóra pozostaje nawilżona i jędrna.
Brak witaminy B z pewnością nie jest dobry dla urody, ponieważ może powodować łamliwość włosów i paznokci, wysuszenie skóry i łuszczenie się.
7. Witamina B9 (kwas foliowy)
Kwas foliowy to dobra witamina dla kobiet w ciąży, szczególnie dla tych z Was, które chcą zachować piękną skórę i włosy.
Dzieje się tak, ponieważ witamina B9 wspomaga rozwój zdrowych komórek skóry i zwalcza oznaki przedwczesnego starzenia, w tym zmarszczki i drobne linie.
W rzeczywistości zaspokojenie potrzeb kwasu foliowego pomaga w detoksykacji organizmu, co działa na rzecz zmniejszenia poziomu stresu oksydacyjnego w skórze. Okazało się, że pomogło to zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku.
8. Witamina B12 (Kobalamina)
Okazuje się, że witamina B12 (kobalamina) odgrywa ważną rolę w produkcji komórek, dlatego jest potrzebna do poprawy zdrowia włosów, skóry i paznokci.
W rzeczywistości niedobór witaminy B12 może charakteryzować się problemami ze skórą i włosami, takimi jak przebarwienia, przebarwienia paznokci i stany zapalne kącików ust.
Co więcej, niedobór kobalaminy może powodować wypadanie włosów, co z pewnością nie jest korzystne dla Twojego wyglądu i zdrowia.
Dlatego musisz zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę B12, zarówno z pożywienia, jak i suplementów, aby zachować piękno od wewnątrz.
Różne rodzaje witamin dla zdrowej, jasnej i młodzieńczej skóry
Zasadniczo odpowiednie spożycie witamin z grupy B jest rzeczywiście bardzo przydatne dla piękna Twojej skóry, włosów i paznokci.
Jeśli masz dodatkowe pytania, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zrozumieć właściwe rozwiązanie dla Ciebie.
