Zazdrość jest przyprawą romansu. Wygląda na to, że prawie wszystkie gołąbki musiały być o siebie zazdrosne. Zazdrość w rozsądnej ilości może mieć dobry wpływ. Na przykład sprawia, że bardziej doceniasz swojego partnera, dzięki czemu związek staje się trwalszy. Jednak zazdrość też ma swoje granice.
Jeśli wpadasz w obsesję i wykazujesz zaborcze zachowanie, takie jak przeglądanie telefonu komórkowego partnera, aby sprawdzić zawartość czatu i galerie zdjęć, odbieranie połączeń przychodzących, ciekawy-na Facebooku i e-mailu, prosząc o lokalizację co 5 minut, aż potajemnie podążasz za swoim partnerem, gdziekolwiek się udaje — Uważaj, może to być oznaką niezdrowej zazdrości. Ślepa zazdrość może w rzeczywistości pogorszyć relacje,nawet ryzykowne dla twojego serca i zdrowia psychicznego.
Jak zatem przezwyciężyć nadmierną zazdrość? Oto cztery wskazówki, które możesz przećwiczyć, gdy jesteś zazdrosny:
Różne sposoby na pokonanie ślepej zazdrości
1. Nie oceniaj od razu
Ślepa zazdrość jest często utożsamiana z groźbą strachu i myśli, które są stale nawiedzane przez negatywne rzeczy. Bez wątpienia może to sprawić, że oskarżysz partnera o romans. Ostatecznie ta niezdrowa zazdrość może prowadzić do konfliktu, separacji, a nawet przemocy w związku.
Musisz zmienić sposób, w jaki myślisz i widzisz rzeczy. Tylko dlatego, że czujesz, że istnieje zagrożenie, myślisz, że to się stanie. Prostym przykładem jest to, że właśnie dowiedziałeś się, że twój partner był w tym samym biurze ze swoim byłym kochankiem. Może to wywołać nadmierną zazdrość, jeśli jej nie kontrolujesz. Możesz być zaślepiony swoimi emocjami i myśleć, że spędzą razem dużo czasu i CLBK (Old Love Re-Bringing).
Pomyśl o tym problemie obiektywnie i użyj swojej logiki. Gabinet składa się z dość dużego pomieszczenia. Szanse, że twój partner pozna swoją byłą dziewczynę, nie są tak łatwe, jak myślisz. Twój partner ma swoich kolegów ze swojego oddziału, a także swoją byłą dziewczynę. Możliwości interakcji nie są tak duże, jak myślisz. Więc najpierw uspokój swój chaotyczny umysł, zanim oskarżysz rzeczy, które nie są.
Pośrednio ta zazdrość jest związana z zaangażowaniem, jakie podjęliście ze swoim partnerem od pierwszego związku. Jeśli jesteś pewien, że kocha cię całym sercem (i ty też), o co jeszcze możesz się martwić?
2. Zarządzaj stresem i emocjami
Ślepa zazdrość może być owocem stresu, który narasta i może trwać dalej. W rezultacie te wybuchy emocji stają się trudniejsze do kontrolowania. Zanim zdecydujesz się stanąć twarzą w twarz ze swoim partnerem, dobrze jest najpierw znaleźć sposób na ochłodzenie głowy i serca.
Możesz spróbować ćwiczyć techniki głębokiego oddychania, słuchać muzyki, medytować w samotności, drzemać, chodzić po kompleksie domowym, czytać książkę, rozmawiać z przyjaciółmi, upiększać się w salonie, ćwiczyć, by dać upust swojej złości. Zasadniczo rób proste rzeczy, które na pewno poprawią Twój nastrój i sprawią, że będziesz szczęśliwy.
Odpowiednio zarządzany stres pomoże rozładować ciepło zazdrości. Niewykluczone, że po uwolnieniu się od stresu przestajesz być o niego zazdrosny i idziesz dalej.
3. Bezpośrednio przekaż swoje myśli
Gniewne, sarkastyczne wyrażanie zazdrości lub oskarżanie partnera o wszelkiego rodzaju rzeczy nie poprawią sytuacji. Jeśli po prostu będziesz cicho i zachowasz to dla siebie, twoja postawa będzie pełna podejrzeń. Twoja ciekawość też jest niemożliwa do odpowiedzi. Dobrze jest najpierw schłodzić głowę, zanim porozmawiasz z nim sam na sam.
Kiedy jesteś pewien, że potrafisz myśleć spokojnie i logicznie, nie będąc pod wpływem wysokiego ego, wyjaśnij mu szczerze swoje uczucia. Na przykład: „Tak, jestem zazdrosny, widząc, że umawiasz się na lunch ze swoim byłym. Naprawdę, co to takiego, że musisz taki być? Pamiętaj, przekaż wszystkie swoje skargi spokojnie i delikatnie, nie piskliwie i bez osądzania.
Zamiast tego umów się na spotkanie ze swoim partnerem, aby oboje poświęcili czas na dokładne omówienie tej kwestii. Stwórz również komfortową atmosferę dyskusji.
4. Negocjacje
Następnie negocjuj i wspólnie dyskutuj, jak znaleźć rozwiązanie. Na przykład, jeśli przysięga, że są tylko przyjaciółmi, można zjeść razem lunch, o ile nie są sami.
Lub poproszenie partnera o konkretne działania może również sprawić, że poczujesz się bardziej „śpiący”. Na przykład, jeśli jesteś zazdrosny o to, że twój partner zawsze długo odpowiada na twoje wiadomości, poproś o próbę skontaktowania się z tobą w wolnym czasie. Nawet jeśli nie masz czasu na długą pogawędkę, poproś partnera, aby przynajmniej jasno opowiedział ci o sytuacji, przez którą przechodzi. Na przykład „Kochanie, jestem na spotkaniu, dam Ci znać później”.
Przezwyciężenie ślepej zazdrości nie jest łatwe. Zależy to również od tego, jak bardzo starasz się go kontrolować. Jedną z rzeczy, które mogą stłumić płomienie zazdrości, jest budowanie zaufania do siebie i swojego partnera. Zawsze wpajaj swojemu związkowi, że komunikacja jest ważnym kluczem w romantycznym związku. Ty i on musicie oboje zobowiązać się do otwarcia się na siebie, gdy pojawią się problemy, zwłaszcza dotyczące zazdrości.
