Raporty ze strony MCA-Indonesia, że 8,9 miliona indonezyjskich dzieci doświadcza zaburzeń wzrostu. Oznacza to, że co trzecie dziecko w Indonezji jest krótkie z powodu karłowatości. Przypadki karłowatości w Indonezji są nawet wyższe niż w innych krajach Azji Południowo-Wschodniej, takich jak Birma (35%), Wietnam (23%) i Tajlandia (16%). Istnieje jednak wiele sposobów zapobiegania karłowatości, które mogą wykonywać matki od czasu, gdy są jeszcze w ciąży.
Kaskaderstwo na pierwszy rzut oka
Zahamowanie wzrostu to zaburzenie wzrostu i rozwoju, które powoduje, że dzieci mają niski wzrost, daleko od średniej innych dzieci w tym samym wieku. Oznaki zahamowania wzrostu pojawiają się zwykle dopiero, gdy dziecko ma dwa lata.
Zahamowanie rozwoju zaczyna się pojawiać, gdy płód jest jeszcze w łonie matki, spowodowany przyjmowaniem przez matkę w czasie ciąży pokarmu, który jest mniej odżywczy. W rezultacie odżywianie uzyskiwane przez dziecko w łonie matki jest niewystarczające. Niedożywienie hamuje wzrost dziecka i może trwać po urodzeniu.
Ponadto zahamowanie wzrostu może również wystąpić z powodu nieodpowiedniego spożycia składników odżywczych u dzieci w wieku poniżej 2 lat. Czy to dlatego, że nie są karmione wyłącznie piersią, czy MPASI (pokarm uzupełniający dla mleka matki), który jest podawany, nie zawiera wysokiej jakości składników odżywczych – w tym cynku, żelaza i białka.
Raport z badań podstawowych dotyczących zdrowia odnotował, że liczba przypadków zahamowania wzrostu u dzieci nadal rosła od 2010 r. (35,6%) do 37,2% w 2013 r. Nic dziwnego, że Indonezja zajmuje piąte miejsce na świecie pod względem liczby dzieci z najbardziej zahamowanymi zaburzeniami. W Indonezji karłowatość jest stanem nagłym.
Efektu karłowatości nie można cofnąć, jeśli już wystąpił. Ponadto niedożywienie we wczesnym dzieciństwie zwiększa śmiertelność niemowląt i dzieci. Tak więc to zaburzenie wzrostu należy natychmiast leczyć.
Jednak zawsze lepiej jest zapobiegać zahamowaniu wzrostu niż je leczyć.
Zapobieganie karłowatości u dzieci od czasu ciąży
Jednym z głównych czynników powodujących zahamowanie wzrostu jest nieodpowiednie odżywianie dziecka, gdy dziecko jest jeszcze niemowlakiem. Ale w rzeczywistości zapobieganie karłowatości można wykonać na wczesnym etapie ciąży. Kluczem jest oczywiście zwiększenie spożycia składników odżywczych przez kobiety w ciąży dzięki dobrej jakości pożywieniu. Żelazo i kwas foliowy są ważną kombinacją składników odżywczych w czasie ciąży, która może zapobiegać zahamowaniu rozwoju dziecka po urodzeniu.
Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują spożycia żelaza?
Niedobór żelaza w czasie ciąży jest bardzo powszechny. Szacuje się, że połowa wszystkich ciężarnych kobiet na świecie ma niedobór żelaza.
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza z diety, twoje ciało stopniowo pobiera je z zapasów żelaza w twoim ciele, zwiększając ryzyko anemii. Zdaniem ekspertów niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza w pierwszych dwóch trymestrach ciąży wiąże się z podwójnym ryzykiem przedwczesnego porodu i potrójnym ryzykiem niskiej masy urodzeniowej.
Czerwone mięso, drób i ryby to jedne z najlepszych źródeł żelaza dla kobiet w ciąży. Unikaj jednak jedzenia wątróbki drobiowej / koziej / wołowej, ponieważ wysoka zawartość witaminy A nie jest bezpieczna w czasie ciąży. Możesz także uzyskać żelazo z orzechów, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
Oprócz jedzenia od pierwszej konsultacji w ciąży powinnaś również zacząć przyjmować suplementy żelaza w małych dawkach (30 mg dziennie). W większości przypadków dostaniesz taką ilość żelaza, jaka jest w twojej prenatalnej witaminie. Co więcej, potrzebujesz co najmniej 27 miligramów żelaza dziennie przez całą ciążę.
Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują kwasu foliowego?
Rola kwasu foliowego jest bardzo ważna w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego dziecka. Przyjmowanie kwasu foliowego podczas ciąży może zmniejszyć ryzyko zaburzeń ciąży nawet o 72 procent. Kwas foliowy pomaga zapobiegać wadom cewy nerwowej, wadom wrodzonym spowodowanym zaburzeniami rozwoju narządów dziecka, takim jak rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie.
Kwas foliowy należy do grupy witamin B, a konkretnie B9. Te składniki odżywcze można znaleźć w drobiu; zielone warzywa (szpinak, szparagi, seler, brokuły, ciecierzyca, rzepa, sałata, fasolka szparagowa; marchew; owoce, takie jak awokado, pomarańcze, buraki, banany, pomidory, pomarańczowy melon; do kukurydzy i żółtek jaj. Nasiona. Ziarna, takie jak nasiona słonecznika (kuaci), pszenica i przetworzone produkty pszenne (makaron) są również bogate w kwas foliowy.
Kobietom w ciąży często zaleca się zwiększenie spożycia kwasu foliowego poprzez suplementy. Ma to na celu zapewnienie, że każdego dnia otrzymujesz odpowiednią ilość. Przyjmując 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego dziennie, zaczynając co najmniej miesiąc przed planowaną ciążą i kontynuując przez pierwszy trymestr, zmniejszysz ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u dziecka o około 50–70%, podczas gdy pomoc w redukowaniu zaburzeń innych porodów — w tym zapobieganie karłowatości.
Połącz kwas foliowy i żelazo z suplementami kwasu żelazowo-foliowego
Stwierdzono, że suplementy kwasu żelazowo-foliowego (kombinacja żelaza i kwasu foliowego) mają pozytywny wpływ, którego nie należy lekceważyć na długość dziecka po urodzeniu, gdy są spożywane przez matki w czasie ciąży.
Badania z Nepalu wykazały, że spożywanie zdrowej żywności w połączeniu ze stosowaniem kwasu żelazowo-foliowego lub suplementów IFA może zapobiec ryzyku zahamowania wzrostu u dzieci o 14% w porównaniu z matkami, które nigdy nie przyjmowały suplementów IFA od czasu ciąży.
Zapobiegaj karłowatości u dzieci, zapewniając spożycie pokarmu w ciągu pierwszych 1000 dni porodu
Brak odżywiania w ciągu pierwszych 1000 dni u dzieci jest jedną z przyczyn zahamowania wzrostu, które odgrywa wystarczająco dużą rolę. Jak wyjaśniono powyżej, złe spożycie składników odżywczych będzie hamować wzrost i rozwój dzieci.
Zapobieganie karłowatości u niemowląt i małych dzieci można osiągnąć, zapewniając wyłączne karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy po urodzeniu i, jeśli to możliwe, kontynuowane do 2 roku życia. Dzieje się tak, ponieważ mleko matki ma wiele zalet, od odżywiania dziecka, zwiększania odporności dziecka, po korzyści dla rozwoju mózgu i ciała.
Po 6 miesiącach niemowlęta można zacząć wprowadzać do pokarmów uzupełniających (MPASI). Uzupełniające menu żywieniowe, które można podać, jest zwykle w postaci zmiażdżonej jak drobna owsianka, może to być drobno zmielone owoce, tłuczone ziemniaki, owsianka mleczna lub owsianka z puree i przefiltrowanego ryżu. Jeśli jesteś do tego przyzwyczajony, możesz dodać inne pokarmy, takie jak ryby lub tłuczone mięso.
Najlepszym uzupełniającym pokarmem uzupełniającym zapobiegającym karłowatości jest jedno jajko dziennie. Cytowany przez NHS, spożywanie 1 jajka dziennie może zapobiec zahamowaniu wzrostu u dzieci. Jajka to pokarm bogaty w białko i mnóstwo ważnych składników odżywczych, które pomagają zaspokoić zapotrzebowanie dzieci. Jajka są również tanim i łatwo dostępnym składnikiem żywności.
Inne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby zapobiec zahamowaniu wzrostu u dzieci
Każdy kraj, a zwłaszcza kraje azjatyckie, coraz bardziej agresywnie uruchamia programy zapobiegania karłowatości. Dzieje się tak, ponieważ zahamowanie wzrostu jest poważnym stanem, który może skutkować długoterminowymi stratami ekonomicznymi dla kraju.
Od ciąży do 1000 dni, czyli dwóch lat, to ważny czas, aby zapewnić najlepsze odżywianie. To właśnie w tych czasach mózg i ciało dziecka będą najbardziej optymalne do szybkiego rozwoju.
W Indonezji, według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, niedoborowi wzrostu można również zapobiegać za pomocą Czystego i Zdrowego Stylu Życia (PHBS). To szereg wysiłków, które powinno podjąć każde gospodarstwo domowe, aby zwiększyć dostęp do czystej wody i czystości środowiska.
Dostęp do dobrych warunków sanitarnych i czysty styl życia może zmniejszyć ryzyko chorób i infekcji. Infekcje spowodowane problemami higienicznymi są ściśle związane z problemem niedożywienia. Nierzadko może to powodować zahamowanie rozwoju płodu lub dziecka, gdy dorośnie.
