Niektóre z korzyści płynących z postu polegają na tym, że pomaga on schudnąć i pozbyć się uzależnień poprzez zmniejszenie chęci spożywania niezdrowej żywności. Podobno post jest również przydatny jako detoksykacja organizmu, prawda?
Jak działa post na detoksykację organizmu?
Wielu uważa, że post daje organizmowi możliwość pozbycia się szkodliwych substancji z organizmu.
Podczas postu organizm wchodzi w fazę ketozy. Ketoza pojawia się, gdy organizmowi kończą się węglowodany do spalania energii, więc w końcu wykorzystuje tłuszcz jako paliwo.
Tłuszcz to miejsce, w którym organizm przechowuje dużo toksyn, które są wchłaniane z różnych spożywanych pokarmów. Spalanie tłuszczu usuwa toksyny z organizmu.
Ale niestety nie ma konkretnych dowodów naukowych pokazujących wpływ postu na detoksykację organizmu. W rzeczywistości organizm ma już swój własny mechanizm oczyszczania toksyn.
Wątroba jako naturalny ośrodek detoksykacji wspomagany przez płuca, okrężnicę, nerki i skórę bardzo dobrze chroni organizm przed toksynami.
Post nie ma znaczącego wpływu na to, ile toksyn wydala się z organizmu.
Jak działa organizm podczas detoksykacji?
Źródło: Długowieczność Wellness na całym świecieOrganizm ma dwie główne drogi eliminacji szkodliwych substancji. Pierwsza to tkanka immunologiczna w przewodzie pokarmowym, druga to enzymy obecne w wątrobie.
Jelito może wytwarzać około 70% wszystkich przeciwciał, które odgrywają rolę w ochronie organizmu przed chorobami. Później przeciwciała te przyłączą się do żywności, która dostaje się do jelita, aby zwalczać przenoszone bakterie, toksyny i wirusy.
Do wątroby trafiają szkodliwe substancje, których nie można usunąć w systemie detoksykacji w jelicie. Wątroba ma dwie fazy detoksykacji, a mianowicie zapobieganie uszkodzeniom organizmu poprzez zmianę natury trucizny na neutralną, a następnie substancje, które stały się neutralne lub mają zmniejszoną ilość toksyn, zostaną przekształcone w związki, aby mogły zostać wydalone z moczem i kałem.
Podczas postu zdolność detoksykacji organizmu może być nawet zmniejszona, ponieważ post powoduje, że jesz mniej niż zwykle.
Tymczasem jednym z najważniejszych czynników sprawnej detoksykacji jest spełnione odżywianie.
Post może wyeliminować surowce z organizmu, takie jak kalorie, białko i niektóre minerały potrzebne do produkcji przeciwciał. To również sprawia, że podczas postu czujesz się słabszy.
Utrzymuj zdolność organizmu do detoksykacji z toksyn
Źródło: Blog Srebrnej KuchniAby wesprzeć proces detoksykacji organizmu, nie potrzebujesz specjalnej diety ani dodatkowych suplementów. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać jego zdolności.
- Wystarczająco snu. Dopóki śpisz, w organizmie zachodzi proces detoksykacji toksyn. Sen pomoże organizmowi pozbyć się zbędnych substancji po całodziennej kumulacji.
- Pij wodę. Nie tylko detoksykacja, woda pomoże poprawić trawienie i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
- Zmniejsz spożycie cukru, soli i produktów instant.
- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze mogą chronić komórki organizmu przed cząsteczkami, które mogą powodować uszkodzenia zwane wolnymi rodnikami.
- Stań się bardziej aktywny, ćwicząc lub wykonując czynności, które sprawią, że będziesz się bardziej ruszać.