Warzywa to produkty, które na ogół nie są lubiane przez dzieci. Może się tak zdarzyć, ponieważ dzieci nie są przyzwyczajone do jedzenia warzyw od dzieciństwa. Kiedy więc dorósł, nie znał smaku i konsystencji różnych warzyw. Dlatego bardzo ważne jest wprowadzanie warzyw do dzieci od najmłodszych lat. Zapoznanie dzieci z jedzeniem warzyw od najmłodszych lat może zachęcić dzieci do jedzenia warzyw.
Kiedy należy podawać dziecku warzywa?
Zapoznanie dzieci z warzywami można rozpocząć, gdy dziecko zaczyna otrzymywać pierwsze pokarmy stałe, około 6 miesiąca życia. Nie zwlekaj z podawaniem warzyw dzieciom w tym wieku.
W rzeczywistości niektórzy twierdzą, że możesz zacząć podawać dziecku warzywa, ponieważ dziecko wciąż karmi piersią. Smak jedzenia, które spożywa matka, dziecko może wyczuć poprzez mleko matki.
Tak więc jedz dużo warzyw, gdy jeszcze karmisz dziecko piersią, w ten sposób Twoje dziecko będzie bardziej zaznajomione ze smakiem warzyw, gdy zacznie jeść pokarmy stałe.
Możesz dodawać różne warzywa do owsianki Twojego dziecka, gdy ma 6 miesięcy.
Jak wprowadzić warzywa dzieciom?
Wprowadzanie i oswajanie dzieci z warzywami nie jest łatwe. Smak warzyw, które zazwyczaj są nieco gorzkie i mdłe, sprawia, że dzieci odmawiają ich jedzenia. Istnieje jednak kilka sposobów na to, aby maluch lepiej poznał warzywa i ostatecznie chciał je jeść.
1. Nie musisz być karmiony, pozwól dziecku jeść samo
Pozwól dziecku podnieść warzywa własnymi rękami. Pomoże to dzieciom rozpoznać teksturę warzyw. Warzywa można pokroić na małe kawałki, aby dziecko mogło je chwycić i podać dziecku jako przekąskę.
2. Wybierz warzywa o słodkim smaku
Spróbuj zacząć od warzyw o słodkim lub łagodnym smaku, takich jak dynia lub marchewka, aby dziecko łatwiej zaakceptowało smak warzyw.
Jeśli dziecko jest w stanie zaakceptować jeden rodzaj warzyw, dodaj nowy rodzaj warzyw do menu dziecka. Wybieraj warzywa o różnych smakach, fakturach, kształtach i kolorach. W ten sposób dzieci rozpoznają różne rodzaje warzyw, a nie tylko jeden czy dwa rodzaje.
3. Nadal podawaj dzieciom nowe rodzaje warzyw
Nie bądź zadowolony, jeśli Twoje dziecko lubi tylko kilka rodzajów warzyw. Istnieje wiele rodzajów warzyw o różnej zawartości witamin i minerałów, dlatego dzieci muszą jeść dużo różnych rodzajów warzyw.
Utrzymuj nawyk dawania dzieciom różnych warzyw, dopóki dziecko nie dorośnie. Jeśli Twoje dziecko odmawia zjedzenia jakiegoś warzywa, staraj się je podawać raz za razem.
Dzieci zazwyczaj muszą próbować około 10 razy, aby zaakceptować nowe jedzenie i więcej niż 10 razy, aby zdecydować, że im się ono podoba. Więc staraj się dawać warzywa dzieciom.
4. Stwórz menu swojego malucha
Możesz łączyć warzywa z kurczakiem, mięsem, kiełbasą, klopsikami, pieczarkami, ziemniakami i innymi w menu warzyw, które tworzysz, aby dzieci były zainteresowane ich spróbowaniem. Możesz też włożyć warzywa do chleba, pizzy, makaronu, makaronu, a nawet soku.
Aby Twoje dziecko mogło cieszyć się smakiem warzyw, możesz spróbować grillować warzywa z przyprawami, zamiast je gotować na parze.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
