5 skutecznych wskazówek, jak dbać o zdrowie dzieci w szkole

Pierwszy dzień w szkole to dzień, na który Twoje dziecko czekało, ponieważ wróci do zabawy i nauki z przyjaciółmi. Nie chcesz zrezygnować z nadzoru dziecka w szkole. Tak więc, aby dzieci były zdrowe w szkole, zastosujmy się do poniższych wskazówek.

Dzieci są zdrowe w szkole, dlaczego nie?

Do czasu, gdy dzieci wkraczają w wiek szkolny, nierzadko są podatne na choroby, ponieważ ich układ odpornościowy zostanie przetestowany. Przebywanie w szkole ze zróżnicowaną grupą ludzi ułatwia rozprzestrzenianie się wirusów i bakterii, zwłaszcza gdy nie jesteś pod swoim nadzorem.

Na przykład, gdy kolega z klasy Twojego dziecka ma kaszel i przeziębienie, jego koledzy z klasy również są narażeni na tę samą chorobę, w tym Twoje dziecko. Dzieje się tak, ponieważ są blisko dziecka w klasie i oddychają tym samym powietrzem, dzięki czemu ich drogi oddechowe mogą zostać zainfekowane przez te same mikroorganizmy.

Wskazówki, jak dbać o zdrowie dzieci w szkole

Zgodnie z zaleceniami Amerykańska Akademia Pediatrii , staraj się raz w roku regularnie sprawdzać stan zdrowia dzieci w wieku od 3 do 21 lat. Celem jest, abyś mógł dowiedzieć się, jaki jest stan zdrowia Twojego dziecka w wieku szkolnym. Począwszy od wagi, wzrostu, ostrości wzroku, aż po ciśnienie krwi.

Co więcej, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje dziecko było zdrowe w szkole, w tym:

1. Umyj ręce

Mycie rąk to prosta sprawa, ale często zapominana. W rzeczywistości ta metoda jest skuteczna w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów przyczepionych do ich skóry.

Przypomnij dziecku, aby wyrobiło sobie nawyk mycia rąk przed i po różnych czynnościach, takich jak jedzenie, pójście do toalety i kichanie przez 20 sekund.

Jeśli dziecko czuje, że czas jest zbyt długi, spróbuj poprosić dziecko o umycie rąk podczas śpiewania piosenki Banany. W ten sposób dziecko tak naprawdę nie odczuje, że czas to długi czas. Możesz też zabrać dzieci sanityzer dłoni do szkoły.

2. Rutyna śniadaniowa

Jak donosi Zdrowe Dzieci , śniadanie przed wyjściem do szkoły to jedna z rzeczy, które mogą zapewnić Twojemu dziecku zdrowie w szkole. Dzięki śniadaniu Twoje dziecko może również lepiej się skoncentrować.

Wiele dzieci lubi pomijać śniadanie w dni szkolne, ponieważ się spieszy. Jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko przegapiło smakowite śniadanie, spróbuj przygotować posiłki, które są łatwe do przenoszenia, a mimo to pożywne.

Na przykład, batonik zawierające soję i owoce lub bochenek chleba z warzywami i mięsem.

3. Zaproś dzieci do ćwiczeń

W momencie wchodzenia w wiek szkolny dzieci mają tendencję do odprężania się w weekendy, ponieważ są zmęczone zajęciami z poprzednich dni. Możesz pozwolić mu się zrelaksować, ale nie zapomnij zaprosić również swojego dziecka do ćwiczeń.

Jeśli nie wydają się zainteresowane, spróbuj wzbudzić zainteresowanie dziecka, zachęcając je do wykonywania czynności fizycznych, które sprawiają mu przyjemność. Na przykład, gdy Twoje dziecko lubi bawić się w wodzie, możesz wykorzystać jego hobby, aby zaprosić je do regularnego pływania.

4. Zwróć uwagę na używanie plecaków

Obecnie niektóre szkoły zwracają się o przyniesienie przez dzieci podręcznika na każdą lekcję. W rezultacie dziecko jest narażone na złą postawę i podatne na urazy pleców i ramion, ponieważ plecak jest zbyt ciężki.

Aby Twoje dziecko było zdrowe bez obrażeń, oto kilka wskazówek dotyczących używania plecaka, gdy dziecko jest w szkole:

  • Wybierz plecak z szerokimi, wyściełanymi szelkami, aby ramiona dziecka były wygodne.
  • Uporządkuj plecak swojego dziecka we właściwy sposób, umieszczając najcięższe przedmioty z tyłu (w pobliżu pleców) do środka. Plecak nie powinien ważyć więcej niż 10-20 procent wagi dziecka.
  • Przypomnij dziecku, aby używało obu pasów naramiennych, ponieważ nosi tylko jeden pasek plecaki mogą powodować obrażenia mięśni.
  • Jeśli to możliwe, używaj toreb bagażowych, aby nie musieli nosić ciężarów na swoich ciałach.

Jednak większość szkół zapewnia szafki, dzięki czemu Twoje dziecko może przechowywać niektóre książki, których może nie potrzebować w domu.

5. Wysypiaj się

Prawie wszystkie dzieci nie lubią drzemek, ponieważ skraca to czas zabawy. W rzeczywistości drzemka przez odpowiedni czas przynosi korzyści Twojemu dziecku. Z drugiej strony, zbyt długa drzemka wpłynie również na godziny snu w nocy.

Staraj się ustalać porę snu dziecka i trzymaj się jej każdej nocy. Istnieje kilka czynności przed snem, które możesz spróbować uspokoić i łatwo zasnąć, takich jak:

  • Weź kąpiel w ciepłej wodzie
  • Przyzwyczaj się do nich, aby wyłączyć telefon lub gadżety w nocy
  • Czytaj bajki przed snem

Wystarczająca ilość snu pozwoli Twojemu dziecku dawać z siebie wszystko w szkole, nie dusząc się sennością.

Zdrowe dziecko w szkole z pewnością sprawi, że jako rodzic będziesz mniej niespokojny. Nie zapomnij regularnie sprawdzać stanu zdrowia dziecka i dbać o siebie, abyś mogła zwracać uwagę na swoje dziecko.

Źródło zdjęcia: sprawa drogowa

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found