Zmiany hormonalne przed miesiączką mają duży wpływ na organizm. Zaczynając od opuszczania nastrój , zmieniając kształt piersi, aby wywołać trądzik, który jest bardzo niepokojący. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów na zapobieganie trądzikowi przed okresem.
Jak zapobiegać trądzikowi, który pojawia się przed miesiączką
Przed miesiączką wzrasta produkcja hormonu progesteronu. Ten hormon powoduje puchnięcie skóry, dzięki czemu pory skórne są zamknięte. Ponadto progesteron zwiększa również produkcję sebum (oleju), który jest pokarmem dla bakterii.
Ten stan ułatwia pojawienie się trądziku na kilka dni przed miesiączką. Aby temu zapobiec, oto kilka kroków, które możesz podjąć.
1. Utrzymuj skórę w czystości
Bakterie powodujące trądzik mogą naturalnie żyć na powierzchni skóry lub pochodzić z otaczającego środowiska. Nawet czysta skóra twarzy nie jest całkowicie chroniona przed różnego rodzaju szkodliwymi bakteriami.
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania trądzikowi przed miesiączką jest zmniejszenie narażenia na te bakterie. Na przykład przez:
- Nie dotykaj twarzy
- Regularnie myj ręce mydłem
- Myj twarz mydłem dwa razy dziennie
- Wyczyść telefon lub inne narzędzia, które mają bezpośredni kontakt z Twoją twarzą
- Regularnie bierz prysznic, zwłaszcza po ćwiczeniach
- Myj regularnie
2. Stosowanie na skórze produktów zawierających kwasy AHA
Alfa-hydroksykwasy (AHA) to kwasy pozyskiwane z roślin, zwłaszcza owoców cytrusowych. Związek ten jest przydatny do usuwania martwych komórek skóry, które zatykają pory i zanikają blizny potrądzikowe.
Jak korzystać z AHA, aby zapobiec trądzikowi przed miesiączką, jest bardzo łatwe. Wystarczy użyć kremu lub maski zawierającej ten związek. Zastosuj również filtr przeciwsłoneczny, ponieważ kwasy AHA mogą sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne.
3. Ograniczanie pokarmów wywołujących trądzik
Odnosi się do Amerykańska Akademia Dermatologii , żywność wyzwalająca trądzik zazwyczaj zawiera dużo cukru i węglowodanów. Uważa się, że produkty mleczne, zwłaszcza mleko odtłuszczone, wywołują trądzik z powodu hormonów wytwarzanych przez krowy w czasie ciąży.
Jednak jedzenie jest tylko dodatkowym czynnikiem wywołującym trądzik. Zmiany hormonalne i higiena skóry wciąż odgrywają większą rolę. Jeśli chcesz zapobiec trądzikowi przed okresem, nie zapomnij wziąć pod uwagę tych dwóch czynników.
4. Unikaj używania produktów do pielęgnacji skóry zawierających olej
Produkty do pielęgnacji skóry mogą utrzymać Twoją skórę w czystości, ale produkty zawierające olej mogą w rzeczywistości zatykać pory. Dlatego ten produkt jest bardziej odpowiedni dla osób o normalnej i suchej skórze.
Aby zapobiec wypryskom trądziku przed okresem, stosuj produkty do pielęgnacji skóry na bazie wody. Wybierz produkt z opisem „nie zatyka porów” . Po menstruacji możesz wrócić do używania produktów wykonanych z oleju.
5. Stosowanie hormonalnej kontroli urodzeń
Dla osób, które stosowały środki antykoncepcyjne, skuteczną metodą zapobiegania trądzikowi przed miesiączką jest antykoncepcja hormonalna w postaci zastrzyków lub tabletek. Hormonalna kontrola urodzeń może zmniejszyć nadmierną produkcję sebum poprzez hamowanie produkcji estrogenu i progesteronu na 2 tygodnie przed miesiączką.
Jednak hormonalna kontrola urodzeń ma również skutki uboczne. Obejmują one powodowanie pojawiania się plam krwi między cyklami miesiączkowymi, wywoływanie bólów głowy i tkliwości piersi oraz obniżenie libido. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
Trądzik w okresie przedmiesiączkowym jest zwykle bardziej dokuczliwy, ponieważ pojawia się w dużych ilościach na raz. Plus spadek nastrój i inne zmiany, które pojawiają się w ciele, nie zdziw się, jeśli objawy napięcia przedmiesiączkowego staną się koszmarem dla wielu kobiet.
Zapobieganie trądzikowi przed miesiączką może być jednym ze sposobów zapobiegania serii „złych” zdarzeń przed dalszym występowaniem miesiączki. Jeśli powyższe metody nie działają i jesteś bardzo zaniepokojony obecnością trądziku, spróbuj skonsultować się z lekarzem.
