Nasz organizm potrzebuje witamin do optymalnego funkcjonowania. Mimo to istnieją zasady, które pozwalają zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Ilość przyjmowanych witamin, którą musi spełnić każda osoba, może się różnić, ponieważ zależy od płci, wieku i aktywności. Najważniejsze, żeby nie brakowało, nie mówiąc już o nadmiarze. Jeśli jest nadmierny, stan ten nazywa się hiperwitaminozą i powoduje, że organizm wykazuje różne negatywne objawy, które są szkodliwe dla zdrowia. Więc jakie są oznaki i objawy nadmiaru witaminy A (hiperwitaminoza A)? Jaki wpływ na organizm ma nadmiar witaminy A?
Ile witaminy A potrzebuje organizm?
W oparciu o wskaźnik adekwatności żywieniowej (RDA) wydany przez indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia, poniżej podano dawkę witaminy A potrzebną na dzień:
- 0 do 6 miesięcy: 375 mcg
- 7 miesięcy do 3 lat: 400 mcg
- 4 do 6 lat: 450 mcg
- 7 do 9 lat: 500 mcg
- Mężczyźni od 10 do 80 lat i starsi: 600 mcg
- Kobiety od 10 do 18 lat: 600 mcg
- Kobiety od 19 do 80 lat i starsze: 500 mcg
- Kobiety w ciąży w trymestrze 1 do 2: plus 300 mcg normalnego spożycia
- Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze plus 350 mcg normalnego spożycia
- Matki karmiące 1 rok: plus 350 mcg normalnego spożycia
Co powoduje, że dana osoba ma nadmiar witaminy A?
Witamina A to rodzaj witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach. Witamina A po wchłonięciu z przewodu pokarmowego będzie długo przechowywana w komórkach tłuszczowych i wątrobie. Jeśli trzeba go użyć, organizm będzie go stopniowo uwalniał, aby jego rezerwy nie wyczerpały się natychmiast.
Im więcej dziennego spożycia witaminy A, tym więcej jej rezerw gromadzi się w wątrobie w miarę upływu czasu. Ponieważ okres trwałości w organizmie jest bardzo długi, osoba jest bardzo narażona na nadmiar witaminy A. Nadmiar tej witaminy może powodować efekty toksyczne lub toksyny, które szkodzą organizmowi.
Hiperwitaminoza A występuje częściej u osób, które przyjmują wysokie dawki witaminy A w sposób ciągły, niezależnie od początkowego celu, jakim jest utrzymanie zdrowego organizmu lub zapobieganie lub leczenie niektórych chorób. Ten stan może być również spowodowany długotrwałym stosowaniem leków przeciwtrądzikowych zawierających wysokie dawki witaminy A, takich jak izotretynoina (Sotret, Absorica).
Różne objawy, które pojawiają się z powodu nadmiaru witaminy A
Objawy wynikające z nadmiaru witaminy A mogą się różnić w zależności od ciężkości stanu. Czy hiperwitaminoza pojawia się krótko w ciągu kilku godzin lub codziennie (ostra), czy utrzymuje się przez długi czas (przewlekła).
Objawy ostrego nadmiaru witaminy A:
- Nieznośna senność.
- Łatwo się zdenerwować.
- Ból brzucha.
- Nudny.
- Knebel.
Ostre zatrucie może wystąpić po zażyciu witaminy A w dużych dawkach i przez krótki czas. Takie przypadki są na ogół częstsze u dzieci z powodu niezamierzonego spożycia witamin. Na przykład dzieci przyjmują własne suplementy witaminowe bez wiedzy rodziców, ponieważ myślą, że są cukierkami.
Objawy przewlekłego nadmiaru witaminy A:
- Rozmazany obraz.
- Kości bolą.
- Zmniejszony apetyt.
- Oszołomiony.
- Nudności i wymioty.
- Wrażliwy na światło słoneczne.
- Sucha i szorstka skóra.
- Swędząca i łuszcząca się skóra.
- Popękana skóra w kącikach ust.
- Wypadanie włosów.
- Pożółkła skóra.
Tymczasem u niemowląt i dzieci objawy przewlekłej hiperwitaminozy obejmują:
- Zmiękczone kości czaszki.
- Podwójne widzenie.
- Gałki oczne wyglądają na bardziej wystające.
- Wybrzuszenie w czaszce dziecka.
- Trudno przytyć.
- Śpiączka.
Jakie są konsekwencje nadmiaru witaminy A?
Ze względu na nadmiar witaminy A w organizmie może powodować różne uszkodzenia narządów wewnętrznych, zwłaszcza wątroby i nerek. Ponadto jesteś również narażony na osteoporozę. Ponieważ nadmiar witaminy A utrudnia organizmowi przyswajanie witaminy D, która jest potrzebna dla zdrowych i mocnych kości.
Jak radzić sobie z nadmiarem witaminy A?
Skutecznym sposobem leczenia tego stanu jest zaprzestanie przyjmowania dużych dawek suplementów witaminy A. Ogólnie rzecz biorąc, po wykonaniu tej metody osoba całkowicie wyzdrowieje w ciągu kilku tygodni.
Jeśli jednak wystąpią powikłania w nerkach i/lub wątrobie, lekarz będzie je leczył w zależności od stopnia nasilenia i uszkodzenia.
