Kobieta, która ma nadciśnienie w wywiadzie, jest zagrożona rozwojem nadciśnienia w czasie ciąży i po porodzie. W nadciśnieniu po porodzie stan ten może zakłócać karmienie piersią lub karmienie piersią od matki do dziecka. W rzeczywistości karmienie piersią zapewnia dobre korzyści zarówno dla zdrowia matki, jak i dziecka. Jak więc zapobiegać nadciśnieniu po porodzie lub podczas karmienia piersią? Czy karmienie piersią ma wpływ na ciśnienie krwi matki?
Przegląd korzyści z karmienia piersią dla matek
Wyraźnie udowodniono, że karmienie piersią przynosi korzyści zarówno matce, jak i dziecku. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży twierdzi, że karmienie piersią może przyspieszyć powrót do zdrowia matki po porodzie, szybciej przywrócić jej wagę do stanu prenatalnego oraz zmniejszyć ryzyko raka piersi i macicy.
Uważa się również, że karmienie piersią zmniejsza stres i zmniejsza ryzyko różnych innych przewlekłych chorób u matki, takich jak cukrzyca i choroby serca w późniejszym życiu.
Ponadto mleko matki karmiącej piersią zawiera również wiele składników odżywczych, których dzieci potrzebują w pierwszych sześciu miesiącach życia. Dlatego eksperci ds. zdrowia na całym świecie zalecają każdej mamie karmienie piersią przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy po urodzeniu, co jest powszechnie znane jako karmienie wyłącznie piersią.
Fakty dotyczące karmienia piersią, które mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia
Biorąc pod uwagę znaczenie karmienia piersią zarówno dla matki, jak i dziecka, kobietom lepiej jest zapobiegać i zmniejszać ryzyko rozwoju nadciśnienia podczas karmienia piersią. Ale w rzeczywistości samo karmienie piersią ma dobry wpływ na ciśnienie krwi matki. Oto kilka faktów na temat karmienia piersią i nadciśnienia, które musisz znać.
Wyłączne karmienie piersią
Karmienie piersią jest rzeczywiście korzystne dla zmniejszenia ryzyka różnych chorób przewlekłych. Zgodnie z tym, wyniki niedawnego badania opublikowanego w American Journal of Epidemiology wykazały, że ryzyko nadciśnienia u matek karmiących piersią drastycznie spadło, jeśli przeszły one przez co najmniej sześć miesięcy wyłączne programy karmienia piersią. Co więcej, dłuższe karmienie piersią może również zmniejszyć ryzyko otyłości i insulinooporności.
Ogólnie rzecz biorąc, badanie wykazało, że kobiety, które karmiły wyłącznie piersią przez co najmniej sześć miesięcy, rzadziej rozwijały wysokie ciśnienie krwi w ciągu 14 lat później niż matki karmiące wyłącznie butelką. Badanie przeprowadzono na ponad 50 tysiącach matek karmiących piersią (które karmiły wyłącznie piersią i dawały mleko modyfikowane) w Stanach Zjednoczonych.
Te badania nie dowodzą bezpośrednio, że karmienie piersią może poprawić ciśnienie krwi. Naukowcy podejrzewają jednak, że uwalnianie hormonu oksytocyny podczas karmienia piersią może mieć długotrwały wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych i stabilność ciśnienia krwi, co z kolei wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia u matek karmiących. Oksytocyna to hormon wyzwalający relaksację, którego działanie może mieć również odzwierciedlenie w funkcji naczyń krwionośnych.
Obniżenie ryzyka miażdżycy
Sanne Peters, naukowiec z Uniwersytetu Oksfordzkiego, twierdzi, że karmienie piersią może zmniejszyć ryzyko stwardnienia tętnic, czyli miażdżycy. Miażdżyca jest czynnikiem ryzyka udaru i chorób serca.
Jak to się stało? Karmienie piersią zmienia metabolizm matki zaraz po porodzie. W czasie ciąży organizm kobiety jest „zaprogramowany” na gromadzenie tłuszczu, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość pożywienia, a także przygotować się do karmienia piersią po urodzeniu dziecka.
Cóż, poprzednie badania wykazały, że karmienie piersią może szybciej wypłukać te zapasy tłuszczu. Jeśli matka nie karmi piersią, rezerwy tłuszczu, które nie są już potrzebne, pozostaną w organizmie. Może to prowadzić do przybierania na wadze i zwiększania czynników ryzyka nadciśnienia i chorób serca po porodzie.
Dlatego eksperci zalecają, aby niemowlęta były karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia, a następnie przeplatane stałymi pokarmami aż do ukończenia pierwszego roku życia.
Jak zapobiegać nadciśnieniu podczas karmienia piersią
Karmienie piersią ma dobry wpływ na ciśnienie krwi matki i może zmniejszyć ryzyko różnych chorób. Jednak u kobiety, u której wystąpiło nadciśnienie w wywiadzie, nadciśnienie może się rozwinąć po porodzie i podczas karmienia piersią.
Jeśli tak się stanie, musisz jak najwcześniej kontrolować swoje ciśnienie krwi, przed rozpoczęciem programu ciążowego i podczas ciąży. Dotyczy to również osób, które nie miały historii nadciśnienia, ponieważ stan ten może wystąpić u każdej kobiety. Oto kilka sposobów zapobiegania nadciśnieniu, które możesz zrobić:
1. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi często nie powoduje objawów nadciśnienia u chorych. Dlatego wielu nie zdaje sobie sprawy, że ma nadciśnienie, w tym u kobiet.
Aby zapobiec nadciśnieniu podczas karmienia piersią, musisz regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, przed rozpoczęciem programu ciążowego, w czasie ciąży i po porodzie. Szybko wykryte nadciśnienie zostanie odpowiednio leczone i zmniejszy ryzyko zagrażających życiu powikłań nadciśnienia.
2. Utrzymuj wagę przed i podczas ciąży
Jednym z czynników ryzyka nadciśnienia tętniczego jest nadwaga lub otyłość. Jeśli miałaś nadwagę przed ciążą, dobrze jest schudnąć, aby ciąża była zdrowsza i aby zapobiec nadciśnieniu w czasie ciąży, które może również prowadzić do nadciśnienia po porodzie lub karmieniu piersią.
Utrzymanie przyrostu masy ciała jest również konieczne w czasie ciąży. W rzeczywistości, jak donosi MedlinePlus, niektóre kobiety już w czasie ciąży mają nadwagę, a niektóre zbyt szybko przybierają na wadze. Jest to bardzo niebezpieczne dla twojego zdrowia i dziecka, które nosisz, jeśli nie jest kontrolowane.
Dla przykładu przyrost masy ciała kobiety w ciąży utrzymuje się co najmniej w zakresie 11,5-16 kg. Jednak to oczywiście zależy od stanu każdej kobiety i jej wagi przed ciążą.
3. Zastosuj zdrowy styl życia
Ważną rzeczą, którą musisz zrobić, aby zapobiec nadciśnieniu podczas karmienia piersią, jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Obserwuj swoje spożycie żywności, stosując zdrową dietę i zbilansowane odżywianie, aby zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby witaminowe i mineralne w czasie ciąży. Zmniejsz spożycie soli i unikaj pokarmów zawierających sód, ponieważ może to zwiększyć ciśnienie krwi.
W razie potrzeby możesz uprawiać sport dla kobiet w ciąży. Musisz jednak skonsultować się z lekarzem, czy jest to możliwe w warunkach Twojej ciąży.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
