Śmiech jest antidotum na stres, ból, a nawet antidotum na konflikt.Nie ma innego niezawodnego sposobu na to, aby umysł i ciało szybko zregenerowały się po radzeniu sobie z negatywnymi rzeczami. Kluczem jest śmiech lub humor. Śmiech daje wiele korzyści. Śmiejąc się nie tylko dlatego, że są śmieszne rzeczy, śmianie się z siebie jest również dobre dla zdrowia.
Wcześniejsze badania sugerowały, że śmianie się z siebie jest postrzegane jako negatywny efekt presji, jaką odczuwa dana osoba. Śmiech z siebie zwykle wiąże się z lękiem i niską samooceną. Jednak ostatnie badania w czasopiśmie Personality and Individual Differences dowodzą, że jest inaczej.
Czy jest jakaś korzyść ze śmiania się z siebie?
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Granadzie w czasopiśmie Personality and Individual Differences pokazało, że klinicznie ludzie, którzy często żartują z siebie lub śmieją się z własnych słabości, niedociągnięć lub błędów jako żarty, są bardziej zamożni psychicznie.
Odkrycia te obejmują kontrowersyjne badania, zaprzeczające wcześniejszym badaniom, w których stwierdzono, że ludzie, którzy lubią używać siebie jako żartu, oznaczają negatywne warunki psychologiczne.
Jorge Torres Marin, jeden z badaczy biorących udział w badaniu, powiedział, że śmianie się z samego siebie wiązało się z wyższymi wynikami w zakresie dobrostanu psychicznego. Ten wynik dobrego samopoczucia psychicznego może być sygnałem szczęścia i dobrych umiejętności społecznych.
Śmiech z siebie działa jak efekt psychoterapii, który może poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego. Badacze uważają, że dobrostan psychiczny jest wskaźnikiem szczęścia, zadowolenia z życia i optymizmu życiowego. Dlatego śmianie się z siebie jest uważane za dobre dla zdrowia psychicznego.
Śmiech z siebie topi atmosferę towarzyską
Śmiech z siebie może nie być łatwy, ponieważ będziesz się czuł zakłopotany, aby wydobyć swoje słabości i niedociągnięcia. Jednak zamiast wstydu, ukrywanie słabości lub wad w naturalnym dowcipie może w rzeczywistości pokazać, że jesteś osobą, która potrafi rozjaśnić nastrój i zmniejszyć napięcie.
To poczucie humoru nie szkodzi żadnej ze stron. Zamiast tego sprawi, że inni ludzie będą bardziej otwarci i czuli się przy tobie.
Śmiech z siebie jest również dobry dla twojego zdrowia fizycznego
Ludzie, którzy potrafią się śmiać z siebie, mają pozytywne myśli i są mniej niespokojni, dzięki czemu unikają przewlekłego stresu.
Przewlekły stres lub długotrwały stres mogą wywołać wysoką produkcję naturalnych hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina. Wykazano, że nadprodukcja tego hormonu wiąże się ze zwiększonymi problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Problemy ze zdrowiem fizycznym, które mogą wystąpić, takie jak bóle głowy, choroby serca i problemy trawienne. Podczas gdy problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą wystąpić, takie jak lęk i depresja. Dlatego umiejętność śmiania się z własnych słabości, błędów czy niedociągnięć uważana jest za zdrową dla ciała i duszy.
