Wyrazisty smak i praktyczny sposób przyrządzania to główna atrakcja dla miłośników makaronów błyskawicznych. Uważaj jednak, jeśli jesteś uzależniony od makaronu błyskawicznego. Powodem jest to, że jeśli są spożywane w nadmiarze, makaron instant jest bardzo ryzykowny dla zdrowia.
Problem polega na tym, że wiele osób ma trudności z oderwaniem się od makaronu błyskawicznego. Eits, nie znaczy niemożliwy do zrobienia, wiesz. Oto sześć wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie od makaronu błyskawicznego, które możesz zastosować.
Twoje cechy są uzależnione od makaronów błyskawicznych
Zanim zajmiesz się źródłem problemu, spróbuj sprawdzić poniższe znaki. Jeśli poniższe warunki pasują do Twojej sytuacji, oznacza to, że jesteś uzależniony od makaronu błyskawicznego.
- Chęć zjedzenia makaronu błyskawicznego często pojawia się, mimo że jedli i nie są głodni.
- Kiedy w końcu jesz makaron instant, przejadasz się. Na przykład do dwóch porcji lub więcej.
- Poczucie winy po zjedzeniu makaronu błyskawicznego, ale przy każdej okazji będzie znowu jeść.
- Szukam wymówek, żeby zjeść makaron instant.
- Próba zatuszowania tego uzależnienia od innych osób, na przykład od rodziców lub partnerów.
- Nie są w stanie się kontrolować, mimo że wiedzą (lub doświadczyli) niebezpieczeństw związanych z jedzeniem zbyt dużej ilości makaronu, takich jak przybieranie na wadze.
Jak przestać lub ograniczyć jedzenie makaronów błyskawicznych?
Jeśli wystąpią co najmniej trzy lub cztery oznaki uzależnienia powyżej, powinieneś zacząć podejmować kroki w celu zmniejszenia spożycia makaronu instant. Aby nie być zdezorientowanym, od czego zacząć, zwróć uwagę na poniższe wskazówki.
1. Nie przestawaj od razu
Mylisz się, jeśli natychmiast spróbujesz całkowicie przestać jeść makaron błyskawiczny. Zamiast działać, ta metoda faktycznie sprawi, że będziesz mieć więcej zachcianek. Zacznij więc powoli zmniejszać częstotliwość jedzenia makaronu instant.
Na przykład prawie codziennie jesz makaron. Spróbuj ograniczyć częstotliwość do dwóch razy w tygodniu. Gdy się powiedzie, zmniejsz go ponownie do raz w tygodniu. I tak dalej, aż będziesz w stanie się powstrzymać, gdy pojawi się chęć zjedzenia makaronu.
2. Zastąp przyprawę do makaronu naturalnymi przyprawami
Co sprawia, że makaron błyskawiczny jest taki zbierać jest pikantny smak. Współczesny ludzki język rzeczywiście ewoluował, aby łatwo uzależnić się od silnych smaków żywności, takich jak słony, słodki i pikantny. Tak więc jednym ze sposobów na powstrzymanie głodu makaronu błyskawicznego jest zmiana smaku.
Podczas jedzenia makaronu wyrzuć przyprawy instant i zastąp je przyprawami naturalnymi. Możesz wybrać czosnek, pieprz, szalotkę, sól, chili i kolendrę. Z czasem język przyzwyczai się do tych naturalnych smaków.
3. Dodaj zdrową żywność, taką jak warzywa lub prawdziwy kurczak
Aby ułatwić przejście od makaronu błyskawicznego do innej zdrowej żywności, zmieszaj swój ulubiony makaron błyskawiczny ze zdrową żywnością. Dodaj warzywa musztardowe, marchewki, kapustę bok choy, jarmuż lub brokuły. Zamiast jeść makaron instant z klopsikami przetworzonymi fabrycznie, warto dodać prawdziwego kurczaka lub wołowinę. Przyzwyczaisz się również do zdrowego jedzenia i zaczniesz rezygnować z makaronów błyskawicznych, które mają bardzo minimalne wartości odżywcze.
4. Nie trzymaj makaronu instant w domu
Łatwiej będzie ci się skusić na zjedzenie makaronu, jeśli masz zapasy w domu. Dlatego nie kupuj więcej niż jednej paczki makaronu błyskawicznego. Zachcianki zwykle ustępują samoistnie po pewnym czasie lub po zjedzeniu innych pokarmów.
Jeśli nadal masz ochotę zjeść makaron, idź do najbliższego sklepu. Oprócz zdrowego chodzenia dla ciała, ta sztuczka pozwoli również kupić czas, aby zachcianki same zniknęły. Możesz również stać się bardzo spragniony. Będziesz także pić dużo wody i będziesz pełny, zanim będziesz mógł kupić makaron.
5. Naucz się gotować
Niektórzy ludzie są uzależnieni od makaronów błyskawicznych, ponieważ są tak łatwe w przygotowaniu. Zwłaszcza jeśli umierasz z głodu. Aby zmienić ten nawyk, naucz się gotować. Od prostych dań, takich jak omlet, po dość złożone, takie jak zupa. Jeśli potrafisz gotować, będziesz bardziej kreatywny i nie wybierzesz makaronu instant, gdy będziesz głodny.
6. Poproś inne osoby o pomoc
Jeśli wszystkie drogi zostały podjęte, ale też się nie powiodły, potrzebujesz pomocy innych. Poproś najbliższe osoby, takie jak twój partner lub najbliżsi przyjaciele, aby udzielili wsparcia, jednym z nich jest niejedzenie makaronu instant, gdy są z tobą. Jeśli jest bardzo dotkliwy, możesz również zgłosić się do psychologa lub terapeuty, który może pomóc przezwyciężyć uzależnienie.
