Uważa się, że rośliny ziołowe są w stanie przezwyciężyć pewne problemy zdrowotne. Powiedział, że leki ziołowe zawierające adaptogeny są bardziej skuteczne dla zdrowia. Czym właściwie jest adaptogen? Czy adaptogeny są dobre dla zdrowia? Czy są jakieś skutki uboczne?
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to naturalne substancje, które mogą pomóc organizmowi odeprzeć stres. Substancja ta działa również w celu przezwyciężenia skutków stresu w organizmie. Stres może powodować szkodliwe zmiany fizyczne w organizmie, takie jak uszkodzenie narządów układu nerwowego, układu hormonalnego (hormony), układu odpornościowego. To właśnie te adaptogeny mają właściwości pobudzające, które mogą pomóc w przeciwdziałaniu tym szkodliwym skutkom.
W organizmie ten adaptogen reaguje na wszystkie reakcje stresowe, regulując równowagę hormonów wytwarzanych przez podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza. Dzięki obecności substancji adaptogennych organizm zapobiegnie uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki.
Gdzie znajdują się adaptogeny?
Adaptogeny to substancje występujące w różnych roślinach zielarskich. Jednak po badaniach, spośród wielu roślin ziołowych są tylko 3 rośliny ziołowe adaptogen, które są bezpieczne do spożycia, ponieważ nie są toksyczne. Substancję tę można znaleźć w Eleutherococcus senticosus (żeń-szeń syberyjski), Rhodiola rosea (korzeń arktyczny) i Schisandra chinensis.
Żeń-szeń syberyjski
To zioło nie jest w rzeczywistości żeń-szeniem, ale działa w taki sam sposób jak żeń-szeń. Jedno z badań wykazało, że żeń-szeń syberyjski może pomóc odeprzeć zmęczenie poprzez zwiększenie energii. Żeń-szeń syberyjski może również zapobiegać przeziębieniom.
Ponadto żeń-szeń syberyjski może pomóc w leczeniu problemów ze stresem psychicznym, a także stresu fizycznego. Ta ziołowa forma ma zwykle postać tabletek, proszku, kapsułek lub suszonych kawałków korzenia, które są zawarte w herbacie.
arktyczny korzeń
Jest również znany jako korzeń róży i rośnie w chłodniejszym klimacie Azji i Europy. Ten arktyczny korzeń jest od dawna używany w Rosji i Skandynawii w leczeniu drobnych dolegliwości, takich jak bóle głowy i grypa.
Zgłoszona na stronie Medical News Today, ta ziołowa roślina może pomóc w leczeniu lęków, depresji, zmęczenia, anemii i bólów głowy. Na rynku korzeń arktyczny występuje w postaci kapsułek, tabletek, proszku lub ekstraktów płynnych.
Schisandra chinensis
Schisandra to zioło, które jest przydatne do poprawy zdrowia wątroby i stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zgłoszone na stronie WebMD, schisandra będzie stymulować enzymy w wątrobie i zwiększać wzrost komórek wątroby.
Uważa się, że przyjmowanie samego ekstraktu z owoców Schisandra lub w połączeniu z żeń-szeniem syberyjskim zwiększa koncentrację i szybkość myślenia. Schisandra chinensis obniża również poziom enzymu SGPT u osób z zapaleniem wątroby. Wysoki poziom SGPT jest oznaką uszkodzenia wątroby.
Skutki uboczne przyjmowania ziół adaptogennych
Chociaż ten rodzaj zioła ma kilka naturalnych korzyści dla organizmu, nadal musisz być ostrożny.
Żeń-szeń syberyjski jest ogólnie uważany za bezpieczny, jeśli jest stosowany zgodnie z zaleceniami. Jednak osoby z nadciśnieniem, bezdechem sennym, chorobami serca, schizofrenią, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z chorobami autoimmunologicznymi nie powinny zażywać żeń-szenia syberyjskiego.
Niektóre z możliwych skutków ubocznych:
- Dezorientacja
- Senny
- Bół głowy
- Wysokie ciśnienie krwi
- Bezsenność
- Nieregularny rytm serca
- Krwotok z nosa
- Knebel
W przypadku sicandry ogólnie jest również bezpieczny, jeśli jest stosowany zgodnie z instrukcjami, ale jeśli narusza podane zalecenia, może powodować komplikacje zgagaból brzucha, zmniejszony apetyt, swędzenie skóry i zaczerwienienie. Sama Schinandra nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, osób z padaczką i osób z GERD.
Podobnie z arktycznymi korzeniami, jeśli nie jest spożywany zgodnie z instrukcją, może powodować skutki uboczne, a mianowicie bóle głowy, suchość w ustach i zaburzenia snu.
