Jest tak wiele korzyści z biegania — od spalania tłuszczu i kształtowania sylwetki po utrzymanie zdrowego serca i naczyń krwionośnych. Jednak niewiele osób wie, że bieganie kryje w sobie korzyści płynące z poprawy sprawności seksualnej w łóżku. Oto wyjaśnienie.
Dlaczego wydajność seksualna może być jedną z korzyści biegania?
1. Bieganie zwiększa wytrzymałość serca i płuc
Aktywność seksualna, niezależnie od formy, może być bardzo wyczerpująca. Ale nic nie jest bardziej upokarzające niż pierwsze „KO”, z trudem łapiąc zmęczenie, gdy pierwsza połowa właśnie się rozpoczęła.
Jeśli opór serca i płuc jest zbyt niski lub niższy niż u partnera, nie będziesz w stanie nadążyć za ekscytacją i intensywnością w łóżku. Bieganie może zapobiec zakłopotaniu. Podobnie jak inne formy ćwiczeń cardio, bieganie stymuluje serce do cięższej pracy, co z czasem powoduje silniejszy opór serca. Im wyższy poziom oporu serca i płuc, tym wyższa sprawność seksualna w łóżku.
2. Bieganie zapobiega zaburzeniom erekcji
Zaburzenia erekcji są powszechnym schorzeniem u mężczyzn i nie zawsze są spowodowane przewlekłą chorobą, taką jak cukrzyca. Nawet zdrowi młodzi mężczyźni są zagrożeni zaburzeniami erekcji. Uważa się, że główną przyczyną tego stanu są zaburzenia układu krążenia (takie jak zatkane tętnice lub wysokie ciśnienie krwi), co blokuje maksymalny dopływ krwi do prącia. Bez odpowiedniego dopływu krwi nie będziesz w stanie uzyskać erekcji.
Bieganie ćwiczy siłę tętnic i serca, zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Ponadto kolejną zaletą biegania jest to, że zwiększa pewność siebie. Ludzie, którzy są pewni swojej sylwetki, będą mieli najlepsze doznania seksualne.
Eits, ale nie bądź zbyt „pożądliwy”, aby biegać. Za dużo biegania nie jest dobre
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sprawności seksualnej, przeczytanie powyższego wyjaśnienia może wywołać pokusę biegania przez cały dzień w nadziei, że zapewnisz swojemu partnerowi niezrównaną satysfakcję seksualną. Niestety, zbyt dużo biegania w rzeczywistości zmarnuje korzyści płynące z tego jednego sportu biegowego.
Uważa się, że nadmierne bieganie obniża poziom testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za funkcje męskich narządów płciowych. Niski poziom testosteronu prowadzi do zmniejszenia pożądania i słabej sprawności seksualnej. Ponadto zaburzenia równowagi hormonalnej mogą zaszkodzić funkcji wielu narządów ciała, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych.
Wystarczą dwie lub trzy sesje biegania w tygodniu, aby poprawić sprawność seksualną, o której zawsze marzyłaś. Aby jak najlepiej wykorzystać sesję biegania, zaleca się dużo odpoczynku po biegu i nie zmuszanie się do wysiłku.
Pamiętaj też, że stan ciała każdej osoby jest inny, więc nie ma standardu, ile razy musisz biec, aby uzyskać lepsze życie seksualne. W zależności od poziomu sprawności i stanu zdrowia zaprojektuj własny plan biegowy. Bieganie powinno być przyjemne i relaksujące. Jeśli czujesz się zbyt zmęczony i obolały po biegu, możesz biegać w złym kierunku.
Witaj Grupa Zdrowia nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.
