Odgłosy natury i zielone otoczenie od setek lat kojarzą się z relaksem i dobrym samopoczuciem człowieka. Uważa się, że przykłady takie jak szum fal, śpiew ptaków i wiatr wiejący o drzewa uspokajają ludzki umysł. Ale jak wpływ odgłosów natury może rozluźnić ciało i umysł?
Czy to prawda, że odgłosy natury odprężają ciało i umysł?
W nowym badaniu przeprowadzonym przez Brighton and Sussex Medical School zbadano i zbadano 17 dorosłych za pomocą skanera rezonansu magnetycznego (fMRI). Zostali poproszeni o wysłuchanie 5 różnych zestawów naturalnych i wytworzonych przez człowieka naturalnych dźwięków przez 5 minut. Naukowcy wykorzystali również skanery mózgu, monitory poziomu serca i eksperymentalne testy behawioralne, aby wywnioskować fizjologiczne przyczyny naturalnych efektów dźwiękowych.
Przy każdym nagrywaniu innego odgłosu natury, uczestnikom przypisywano pomiar skupienia swoich myśli i reakcji. Obserwuje się również, że ich tętno opiera się na autonomicznym układzie nerwowym. Ważne jest również monitorowanie układów narządów zaangażowanych w ten proces, takich jak oddychanie, ciśnienie krwi, temperatura ciała, metabolizm i trawienie.
Dźwięki natury mają zwykle działanie relaksujące i uspokajające na ciało
Kiedy naukowcy badali wyniki fMRI uczestników, zauważyli, że istnieje aktywność w sieci modów wrodzonych mózgu, która jest obszarem zaangażowanym w myśli uczestników w celu uspokojenia się.
Jednak wynikająca z tego aktywność mózgu różniła się w zależności od naturalnych dźwięków tła odtwarzanych w teście. W szczególności wyniki wykazały, że dźwięki natury wydawane przez ludzi miały wpływ na umysły uczestników, aby skupić się na przyrodzie. Podczas gdy naturalne odgłosy natury mają wpływ na skłonienie zewnętrznej uwagi uczestników do większego skupienia na sobie.
Uwaga wynikająca z naturalnych dźwięków natury, która obejmuje bardziej konkretne rzeczy i jest powiązana ze stanami, które wiążą się z dystresem psychicznym. Przykłady obejmowały depresję, lęk i zespół stresu pourazowego. Następnie czas reakcji uczestników został również oceniony jako wolniejszy, gdy słuchali sztucznych dźwięków w porównaniu z dźwiękami naturalnymi.
Ponadto wykryto również różnice w częstości akcji serca uczestników. Pokazują reakcję autonomicznego układu nerwowego organizmu na naturalne dźwięki. Ogólnie rzecz biorąc, dźwięki natury wiązały się ze spadkiem reakcji współczulnej organizmu (poczucie niezadowolenia i buntu), jak również ze wzrostem reakcji przywspółczulnych, które sprawiają, że ciało się rozluźnia i funkcjonuje w normalnych warunkach, co określane jest jako: trawienie spoczynkowe odpowiedź.
Nie wszyscy odczuwają ten sam efekt
Jednak wyniki nie są takie same dla wszystkich. W przypadku niektórych osób z wysoką reakcją współczulną podczas badania, wyniki tego testu wykazały ogromne korzyści relaksacyjne, jakie daje natura. Podczas gdy ludzie, którzy zaczynali z niską reakcją sympatyczną, w rzeczywistości doświadczyli niewielkiego wzrostu rozluźnienia ciała podczas słuchania naturalnych i sztucznych dźwięków.
Odgłosy natury, otwarta natura z zieloną atmosferą jest rzeczywiście orzeźwiająca dla ciała i umysłu.Badacze sugerują również, że nawet kilka minut spaceru na łonie natury może przynieść korzyści w postaci wyciszenia ciała. Nawet jeśli nie możesz wybrać się na spacer na świeżym powietrzu, możesz posłuchać nagrań dźwięków natury, aby zrelaksować się i wyciszyć umysł.
