Oprócz rozpowszechniania informacji dotyczących spraw błahych lub poważnych, okazuje się, że grupy czatów rodzinnych, takie jak WhatsApp i inne media społecznościowe, mogą zakłócać Twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, gdy grupa składa się z dużej rodziny o zróżnicowanym sposobie myślenia.
W rzeczywistości, w jaki sposób grupy rodzinne na WhatsApp i innych platformach mogą wpływać na zdrowie psychiczne ich członków?
Rodzinne grupy WhatsApp mogą wpływać na zdrowie psychiczne
Czy kiedykolwiek czułeś się nieswojo, gdy byłeś w grupie rodzinnej WhatsApp, ponieważ temat ich rozmowy był niepokojący? Niezależnie od tego, czy chodzi o wiadomości, o których nie wiadomo, czy są prawdziwe, czy o fałszywe wiadomości lub tematy, które są bardzo delikatne, takie jak rasizm i kwestie religijne.
W rezultacie młodzi ludzie mają tendencję do ignorowania wiadomości we własnych grupach rodzinnych, ponieważ są leniwi, aby kłócić się z rodzicami. W rzeczywistości niewielu z nich przyznaje, że rodzinne grupy WhatsApp pośrednio wpływają na zdrowie psychiczne.
Według badań Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego częste sprawdzanie wiadomości lub e-maili na telefonie komórkowym lub komputerze jest związane z poziomem stresu danej osoby. To, co jest konsumowane na ekranie telefonu komórkowego lub monitorze, to materiał, który wywołuje niepokój i zaburzenia psychiczne.
W badaniu, w którym ankietowano tych uczestników, naukowcy zdobyli 1-10 punktów. Numer 1 oznacza niewielki stres lub brak stresu, a numer 10 to silny stres.
W rezultacie średni wynik uzyskany od uczestników, którzy odpowiedzieli na ankietę, wyniósł 5,3. Tymczasem ci, którzy rzadko sprawdzają telefony komórkowe, mają niższe punkty, czyli 4.4.
Dlaczego grupy rodzinne na WhatsApp, w tym grupy czatowe, mają wpływ na zdrowie psychiczne? Powodem jest to, że grupy rodzinne czasami wywołują u użytkowników nieprzyjemne uczucia. Na przykład w grupie nie brałem udziału w składaniu życzeń urodzinowych ani kondolencji.
W grupach rodzinnych czasami wielu członków lubi dzielić się informacjami na temat rzeczy, które młodzi ludzie mogą uważać za nieistotne. Cóż, ignorowanie tego przez innych uczestników grupy było bardzo męczące, ponieważ czuli się źle. W rezultacie nierzadko zdarza się, że rodzinne grupy WhatsApp zmuszane do czytania wpływają na twoje zdrowie psychiczne.
Warunki są inne niż w grupie konwersacyjnej w biurze. Nie musisz czuć się źle, ignorując to, ponieważ czasami po prostu nie jest to częścią twojej pracy. Tak więc poziom stresu jest również inny.
A co ze wzrostem liczby fałszywych wiadomości w grupach rodzinnych?
W rzeczywistości jednym z czynników, które powodują, że rodzinne grupy WhatsApp wpływają na zdrowie psychiczne, są fałszywe wiadomości. Jak wspomniano wcześniej, mistyfikacje lub fałszywe wiadomości są często rozpowszechniane przez członków rodziny na WhatsApp.
Na przykład, gdy odbywają się wybory powszechne, często zdarza się, że wiadomości, które powodują, że jeden kandydat krąży w grupach lub mediach społecznościowych. Wśród setek wiadomości, które zostały rozpowszechnione, liczba wiadomości zawierających kłamstwa była całkiem duża.
Czytanie fałszywych wiadomości, czyli fałszywych wiadomości, może w rzeczywistości wpływać na zdrowie psychiczne, nawet jeśli czytasz je tylko z mediów społecznościowych. Raporty z Psycom, w których wiele dezinformacji uważa się za prawdę, niewiele osób doświadcza stresu w wyniku nagłówka wiadomości.
Hoaks rzeczywiście mają na celu manipulowanie opinią publiczną, zwłaszcza tych, którzy rzadko sprawdzają prawdę w innych źródłach. Ponadto fałszywe wiadomości często wywołują uczucie złości, podejrzeń i niepokoju, które mogą wpływać na twoje myślenie.
Co więcej, kiedy wiadomości z grupy WhatsApp okazały się fałszywe, wywołało to również uczucie złości i frustracji. Warunek ten zwykle dotyczy czytelników, którzy czują się bezsilni w obliczu fałszywych wiadomości, aby manipulować opinią publiczną.
Dlatego, gdy otrzymujesz fałszywe wiadomości lub mistyfikacje rozpowszechniane w grupie WhatsApp Twojej rodziny, często czujesz się sfrustrowany, a twoje zdrowie psychiczne jest zaburzone.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia psychicznego w dobie postępu technologicznego
Nie tylko grupy rodzinne na WhatsApp mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, okazuje się, że inne media społecznościowe również mają taki sam wpływ. Unikaj grup czat to może być łatwe, ale co z innymi mediami społecznościowymi?
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie psychiczne w dobie postępu technologicznego.
Skróć czas użytkowania
Jeden z kroków, które należy podjąć, aby zachować zdrowie psychiczne i uniknąć grup czat Media społecznościowe skracają czas użytkowania.
Stwierdzono, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych do 10 do 30 minut dziennie zmniejsza poziom lęku, depresji i zaburzeń snu.
Nie musisz jednak drastycznie ograniczać korzystania z mediów społecznościowych, aby zachować zdrowie psychiczne.
Rozpraszać
Podczas „postu” z mediów społecznościowych często zdarza się, że chęć ponownego otwarcia telefonu komórkowego jest dość duża, ponieważ nic nie robi. Dlatego utrzymanie zdrowia psychicznego w celu uniknięcia grup WhatsApp i innych platform można osiągnąć poprzez odwrócenie uwagi.
Odwracanie uwagi od chęci otwarcia mediów społecznościowych może odbywać się na różne sposoby, takie jak:
- spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, np. spotkania osobiste
- podjąć hobby lub znaleźć nowe hobby, takie jak malowanie lub czytanie
- wypełnić czas zdrowymi rzeczami, takimi jak regularne ćwiczenia
- wyciszyć i zrelaksować umysł, otaczając się naturą
Jednak rodzinne grupy Whatsapp nie zawsze mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne ich członków. Czasami możesz skorzystać z mediów społecznościowych dla zdrowia, zarówno w zdobywaniu informacji, jak i komunikowaniu się z innymi ludźmi.
