Okres dojrzewania to okres przejścia od dzieci do dorosłych. W okresie dojrzewania lub dojrzewania następuje szczyt wzrostu wysokości. Oznacza to, że ten okres jest drugim najszybszym okresem wzrostu po dzieciach. Okazuje się, że wzrost dziewczyny jest jeszcze przed pierwszą miesiączką (menarche).
Szczytowy wzrost wzrostu u dziewczynek występuje przed pierwszą miesiączką
przyspieszenie wzrostu ( wzrost zryw ) u dzieci występuje, gdy dziecko zaczyna przeżywać okres dojrzewania, trwa 24-36 miesięcy. W tym czasie dziecko doświadcza bardzo szybkiego wzrostu, zanim ostatecznie jego wzrost zatrzymuje się w pewnym momencie. W rzeczywistości wzrost wzrostu w okresie dojrzewania może dodać około 20% ostatecznego wzrostu osoby.
W tym celu ty jako rodzic powinieneś wiedzieć, kiedy twoje dziecko zaczyna wchodzić w okres dojrzewania. Odbywa się to tak, abyś mógł maksymalnie wspierać rozwój swojego dziecka, mając nadzieję, że dziecko osiągnie optymalny wzrost.
U dziewczynek pierwsze oznaki dojrzewania pojawiają się, gdy jej piersi zaczynają się powiększać, a następnie rosną włosy w okolicy łonowej i pod pachami. W tym czasie również wzrost dziewcząt zaczął rosnąć, ale nie osiągnął jeszcze swojego szczytu.
Szczytowy wzrost dziewczynek następuje około 2 lat po tym, jak dziewczynki zaczynają wchodzić w okres dojrzewania. Niektóre teorie mówią również, że szczyt wzrostu dla dziewcząt występuje 6 miesięcy przed pierwszą miesiączką (menarche). Ten czas może się znacznie różnić między dziewczynami w zależności od wielu czynników wpływających.
Oczywiste jest jednak, że szczyt wzrostu u dziewcząt następuje przed pierwszą miesiączką u dziewcząt. W szczytowym okresie wzrostu dziewczynki osiągają średnio 9 cm/rok. Jeśli wzrost dziewczynki jest optymalny w okresie dojrzewania, dziewczynki mogą zwiększyć swój wzrost o około 23-28 cm.
Jak rodzice wspierają wzrost wzrostu dzieci?
Aby uzyskać optymalny wzrost wzrostu w okresie dojrzewania, dziewczynki potrzebują środowiska, które wspiera ich wzrost. W tej chwili bardzo wpływ mają czynniki rodzicielskie. Ty jako rodzic możesz robić następujące rzeczy, aby wspierać rozwój dzieci.
1. Upewnij się, że Twoje dziecko wystarczająco odpoczywa
Dzieci potrzebują dłuższego snu niż dorośli, ponieważ to właśnie podczas snu organizm dziecka ma możliwość przyspieszenia tempa wzrostu. Czas snu dzieci różni się w zależności od ich wieku. Według National Sleep Foundation dzieci w wieku 6-13 lat potrzebują 9-11 godzin snu, a dzieci w wieku 14-17 lat 8-10 godzin snu.
2. Daj dzieciom pożywne jedzenie
Ponieważ ciała dzieci szybko rosną, wzrastają również potrzeby żywieniowe dzieci. Dodatkowo metabolizm dziecka również przebiega szybciej, przez co u dziecka wzrasta apetyt i dziecko często czuje głód, może to świadczyć o tym, że organizm dziecka szybko się rozwija. W tym czasie zapewnij dziecku zbilansowaną dietę, zawierającą węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy i minerały. Pokarmy bogate w witaminy i minerały mogą pomóc dzieciom osiągnąć optymalny wzrost.
3. Wspieraj dzieci w uprawianiu sportu
Ciągłe motywowanie dzieci do ciągłego ruchu i regularnych ćwiczeń może pomóc dzieciom uzyskać zdrową wagę oraz poprawić ich zdrowie i kondycję. Ponadto regularne ćwiczenia mogą również wspierać wzrost kości i mięśni dzieci. Dzieci mogą również spać dłużej i mocniej, gdy wykonują regularne ćwiczenia.
4. Nie porównuj ze wzrostem ciała innych dzieci
Wzrost wzrostu między dziećmi zmienia się w czasie, a prędkość zależy od różnych czynników, które na niego wpływają. Są dzieci, które doświadczyły szybkiego wzrostu we wcześniejszym czasie i są też dzieci, które doświadczają wolniejszego wzrostu w wolniejszym czasie. Dlatego jako rodzic nie powinieneś porównywać rozwoju swojego dziecka z jego rówieśnikami, to sprawi, że dziecko poczuje się gorzej lub odwrotnie. Nie będąc na tym samym etapie rozwoju fizycznego, co ich rówieśnicy, dzieci mogą czuć się trudne i niespokojne, nie jest to dobre dla wspierania rozwoju dziecka.
PRZECZYTAJ TAKŻE
- 8 Pokarmy zwiększające wysokość
- Dlaczego dzieci mogą być wyższe od swoich rodziców?
- Czy to prawda, że mleko może zwiększyć wzrost?
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
