Rak mózgu to choroba charakteryzująca się wzrostem złośliwych guzów mózgu. Ta choroba jest trudna do całkowitego wyleczenia. Stosowane leczenie ma na ogół na celu spowolnienie wzrostu komórek nowotworowych lub złagodzenie objawów raka mózgu. Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka raka mózgu. Jak więc zapobiegać rakowi mózgu? Ponadto, czy istnieją rodzaje żywności zapobiegającej rakowi mózgu, które można włączyć do diety?
Różne sposoby zapobiegania rakowi mózgu
Rak mózgu może wystąpić z powodu wzrostu guzów złośliwych w mózgu (pierwotny) lub rozprzestrzeniania się komórek nowotworowych z innych narządów do mózgu (wtórny). Jednak dokładna przyczyna raka mózgu nie jest znana. Dlatego nie ma jednego pewnego sposobu zapobiegania tej chorobie.
Możesz jednak zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę, unikając różnych czynników, które mogą ją powodować. Oto kilka sposobów, które możesz zastosować, aby zapobiec rakowi mózgu:
1. Unikaj niepotrzebnego narażenia na promieniowanie
Narażenie na wysokie poziomy promieniowania, takie jak radioterapia w leczeniu raka, jest czynnikiem ryzyka raka mózgu. Dlatego unikanie ekspozycji na promieniowanie może być jednym ze sposobów zmniejszenia ryzyka rozwoju tej choroby.
Jeśli masz określone nowotwory, porozmawiaj ze swoim lekarzem o właściwym leczeniu i minimalnym ryzyku. Lekarze z pewnością wybiorą rodzaj leczenia, który przyniesie więcej korzyści niż ryzyko lub skutki uboczne, które spowoduje.
Jeśli to konieczne i możliwe, lekarz może również maksymalnie ograniczyć dawkę promieniowania lub zmienić rodzaj leczenia w zależności od stanu pacjenta. Zawsze omawiaj z lekarzem taką możliwość.
2. Unikaj narażenia na chemikalia
Uważa się, że narażenie na niektóre przemysłowe chemikalia lub rozpuszczalniki, takie jak chlorek winylu, węglowodory aromatyczne, triazyna i związki N-nitrozowe, zwiększa ryzyko rozwoju tej choroby.
Chociaż wciąż toczy się debata, kilka badań wykazało, że przypadki raka mózgu są częstsze u osób pracujących w rafinacji ropy naftowej, fabrykach gumy i produkcji leków, które są związane z powyższymi chemikaliami.
Dlatego jednym ze sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu, jest zmniejszenie narażenia na te chemikalia, zwłaszcza jeśli pracujesz w pokrewnej branży. Możesz zmniejszyć narażenie, nosząc rękawiczki, maskę, odzież ochronną lub respirator podczas pracy.
Weź prysznic i zmień ubranie przed wyjściem z biura. Również prać ubrania robocze oddzielnie od innych ubrań, ponieważ istnieje obawa, że zostały one skażone chemikaliami z miejsca pracy. Nie zapomnij zawsze postępować zgodnie z instrukcjami bezpieczeństwa i zdrowia, które zostały ustalone przez Twoją firmę.
Oprócz bycia w pracy, musisz także unikać narażenia na inne chemikalia, z którymi możesz się na co dzień spotkać, a mianowicie z papierosów. Dlatego powinieneś rzucić palenie lub unikać biernego palenia, aby zapobiec rakowi mózgu.
3. Kontroluj swój stan zdrowia lub chorobę
Oprócz dwóch powyższych rzeczy, możesz zapobiegać rakowi mózgu, utrzymując pod kontrolą pewne schorzenia lub choroby. Powodem jest to, że choroby związane ze słabym układem odpornościowym, takie jak HIV, lub niektóre zaburzenia genetyczne mogą być czynnikiem ryzyka raka mózgu.
Dlatego jeśli masz jedną z powyższych chorób lub zaburzeń, powinieneś zadbać o swój stan zdrowia. Możesz to zrobić, regularnie spotykając się z lekarzem lub przyjmując leki zgodnie z zaleceniami.
Posiadanie tej choroby lub zaburzenia nie jest pewne, że w przyszłości będzie miał raka mózgu. Ale nie ma nic złego w utrzymywaniu stanu zdrowia, aby zachować zdrowie podczas wykonywania codziennych czynności.
Różnorodność produktów spożywczych, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu
Oprócz trzech powyższych sposobów zapobiegania rakowi mózgu, musisz także prowadzić zdrowy styl życia. Rzeczywiście, niektóre style życia nie są związane z guzami lub rakiem mózgu. Jednak prowadzenie zdrowego stylu życia może poprawić stan zdrowia, dzięki czemu unikniesz ryzyka różnych chorób.
Oprócz regularnych ćwiczeń i utrzymywania wagi, inne zdrowe style życia, które należy wdrożyć, to zbilansowana pożywna dieta i wybieranie pokarmów, które są dobre dla zdrowia mózgu. Oto kilka pokarmów, które, jak się uważa, poprawiają zdrowie mózgu, co może zapobiegać rakowi mózgu w przyszłości:
1. Oliwa z oliwek
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Edynburgu w Wielkiej Brytanii wykazało, że kwas oleinowy, jednonienasycony kwas tłuszczowy obecny w oliwie z oliwek, był w stanie zatrzymać aktywność białek, które wywołują powstawanie raka w komórkach mózgu.
Jednak te odkrycia zostały przeprowadzone tylko w laboratorium. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że te pokarmy mogą pomóc w zapobieganiu rakowi mózgu.
2. Ryby
Na podstawie badań opublikowanych w Nutrition Journal w 2017 roku, jedzenie ryb może zmniejszyć ryzyko zachorowania na guzy mózgu lub raka. Te produkty zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, w tym DHA i EPA, są bogate w białko i minerały oraz mają niską zawartość tłuszczu i cholesterolu, które są korzystne dla zdrowia i mają właściwości neuroprotekcyjne.
Kilka badań na zwierzętach wykazało również, że nienasycone kwasy tłuszczowe w rybach wykazują działanie przeciwnowotworowe poprzez różne mechanizmy, takie jak hamowanie wzrostu lub wzmacnianie układu odpornościowego przeciwko rakowi.
Jednak potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że ta żywność może zapobiegać rakowi mózgu lub zapobiegać mu.
3. Orzechy włoskie, siemię lniane i inne rodzaje żywności
Oprócz dwóch powyższych rodzajów żywności możesz również spożywać kilka innych produktów spożywczych, ponieważ uważa się, że poprawiają one zdrowie mózgu. Te produkty spożywcze obejmują:
- Orzechy włoskie.
- Siemię lniane lub siemię lniane.
- Kurkuma.
- Jagody.
- Brązowy ryż.
- Cebula.
- Pełnoziarnisty.
- Orzechy.
- Ziarna.
- Różnorodność warzyw i owoców, takich jak szpinak, pomidory, jabłka (zwłaszcza ze skórką), brokuły i inne.
