Słyszałeś kiedyś o napojach energetycznych i napojach dla sportowców? Tylko dlatego, że oba te napoje szybko dostarczają energii, wiele osób uważa, że te dwa rodzaje napojów są takie same. W rzeczywistości te dwa napoje są wyraźnie bardzo różne. Jakie są różnice i co jest lepsze między napojami energetycznymi a napojami sportowymi?
Różnica między napojami energetycznymi a napojami sportowymi
Różne cele konsumpcyjne
Jak sama nazwa wskazuje, napoje energetyczne to napoje, które mają na celu zwiększenie energii, wytrzymałości, koncentracji i wytrzymałości. Napoje energetyczne są zwykle używane, gdy trzeba szybko „naładować” energię ze względu na wymagania w pracy lub inne czynności.
Natomiast napoje dla sportowców to rodzaje napojów, które można pić przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że napoje dla sportowców są w stanie zastąpić płyny i elektrolity w organizmie, które są szybko tracone podczas ćwiczeń lub innych forsownych czynności.
Treść jest inna
Jak wspomniano wcześniej, napoje energetyczne mogą w krótkim czasie zwiększyć energię i wytrzymałość organizmu. Dlatego ten napój zawiera kofeinę jako główne źródło energii.
Dodatkowo napoje energetyzujące wyposażone są również w cukier, witaminy z grupy B, ekstrakty ziołowe, takie jak żeń-szeń, tauryna i L-karnityna. Tych składników z pewnością nie ma w napojach dla sportowców.
Węglowodany, elektrolity, minerały, cukier i kilka witamin również wspierają główne zadanie napojów dla sportowców. Różne rodzaje minerałów występujących w napojach dla sportowców to potas, wapń, magnez i chlor. W rzeczywistości istnieje kilka napojów dla sportowców, które są również wyposażone w witaminę C i witaminę E.
Wpływ jest inny
Kofeina jest jednym z niebezpiecznych składników w napojach energetycznych, zgłoszonym na stronie Very Well Family. Nie bez powodu napoje energetyzujące zawierają duże ilości kofeiny i cukru, które mają wspomagać funkcję samego napoju, czyli dostarczać organizmowi energii i wytrzymałości.
Niestety zbyt częste picie napojów energetyzujących może prowadzić do zaburzeń koncentracji, braku równowagi żywieniowej i uszkodzenia narządów w organizmie. Wiele badań wykazało, że wysoka zawartość kofeiny i cukru w tym napoju może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi i przyspieszenie akcji serca.
Stopniowo wszystkie te rzeczy są szkodliwe dla zdrowia serca. Ponadto hobby związane z piciem napojów energetycznych może uzależnić ze względu na wpływ zawartości kofeiny.
Inaczej jest z napojami sportowymi, które faktycznie przynoszą dobre korzyści. Ale z drugiej strony picie zbyt dużej ilości napojów dla sportowców to również poważne zagrożenie dla zdrowia. Zawartość cukru jest dość duża, może uszkadzać zęby, a nawet powodować długotrwałe problemy, jeśli jest przyjmowana zbyt często. Na przykład cukrzyca i przyrost masy ciała.
Więc który napój jest lepszy?
Patrząc całościowo, napoje dla sportowców są bardziej polecane do picia niż napoje energetyzujące. Czemu? Ponieważ zawartość i funkcja napojów dla sportowców są uważane za lepsze wsparcie funkcji organizmu.
W porównaniu do napojów energetyzujących, które zawierają dużo kofeiny i cukru, napoje dla sportowców są wyposażone w węglowodany, elektrolity i minerały, które mają pozytywny wpływ na odbudowę utraconych płynów i elektrolitów.
Jednak codzienne picie napojów dla sportowców nie jest zalecane dla tych z Was, którzy nie uprawiają sportu, nie są odwodnieni i nie mają biegunki. Powodem jest dość wysoka zawartość cukru w napojach dla sportowców.
Jeśli pijesz go często bez działań wspomagających, cukier będzie się tylko gromadził i zwiększał ilość przyjmowanych kalorii w twoim ciele. Z czasem może to prowadzić do nadwagi.
I odwrotnie, jeśli są przyjmowane w wystarczających ilościach i w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, napoje dla sportowców mogą faktycznie zapewnić optymalne korzyści.
