Łosoś jest często przerabiany na menu sushi lub na mieszanki dodatki Sałatka warzywna. Poza tym, czy wiesz, że ta tłusta ryba ma zalety dla utrzymania zdrowej skóry? Chodź, zobacz jakie są korzyści z jedzenia łososia dla skóry!
Korzyści z jedzenia łososia dla zdrowia skóry
Łosoś jest znany jako zdrowa żywność, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D i przeciwutleniacze, które są dobre dla zdrowia.
Poniżej znajdują się różne korzyści, które możesz uzyskać dla swojej skóry dzięki regularnemu spożywaniu tej bogatej w omega-3 tłustej ryby.
1. Pokonywanie stanów zapalnych skóry
Mięso z łososia jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, w tym skóry. Korzyści omega 3 z łososia mogą pomóc złagodzić stan zapalny skóry.
W dłuższej perspektywie korzyści z jedzenia łososia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu objawów łuszczycy, a nawet zmniejszyć ryzyko rozwoju nieczerniakowych i czerniakowych nowotworów skóry.
2. Nawilżająca skóra
Zasadniczo skóra ma warstwę naturalnego oleju, która chroni ją przed niebezpieczeństwem uszkodzeń zewnętrznych. Ta warstwa oleju pomaga również skórze zachować wilgoć i pozostać nawilżona.
Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb sprawiają, że skóra wygląda na jędrną i promienną. Spożywając dobre tłuszcze z tych ryb, zapewniasz swojej skórze zdrową dietę.
Badanie opublikowane w Międzynarodowy Czasopismo Nauk Kosmetycznych udowodniono, że 90% uczestniczek doświadczyło poprawy stanu skóry, która wcześniej wyglądała na szorstką i suchą lub miękką, dzięki zastosowaniu kremu zawierającego 3% DNA nasienia łososia.
Naukowcy odkryli, że DNA plemników łososia działa poprzez stymulację produkcji kwasu hialuronowego w komórkach tkanki łącznej skóry.
3. Zapobiega skutkom promieniowania UV ze słońca
Kolejną zaletą łososia dla ludzkiej skóry jest to, że chroni ją przed skutkami promieniowania UV ze słońca, ponieważ zawiera witaminę D.
Witamina D jest również doskonała do wzrostu i naprawy komórek skóry oraz pomaga chronić przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
Różne rodzaje witamin dla zdrowej, jasnej i młodzieńczej skóry
4. Spraw, abyś pozostał młody
Według opublikowanych badań z Japonii Acta Biochimica Polonica W 2012 roku zawartość astaksantyny w łososiu w naturalny sposób zachowała młodość skóry od wewnątrz. Astaksantyna jest rodzajem przeciwutleniacza i przeciwzapalnego, który jest dobry dla skóry.
Badanie wykazało również, że astaksantyna może pomóc w stymulowaniu produkcji kolagenu w skórze. Kolagen to specjalne białko, które sprawia, że skóra wygląda na jędrną i nawilżoną.
Im większa produkcja kolagenu w skórze, zmarszczki i drobne linie, ciemne plamy i nierówna tekstura skóry znikną.
5. Zapobiegaj i leczyć trądzik
Według badania z 2014 r. jedzenie łososia jest dobre w zapobieganiu i leczeniu trądziku na skórze. Witamina D w łososiu ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają bakterie wywołujące trądzik.
Ponadto witamina D ma właściwości przeciwzapalne, które są dobre w łagodzeniu objawów trądziku, który jest już zaogniony.
6. Pomaga w gojeniu się ran
Badania opublikowane w Archiwum Chirurgii Twarzoczaszki w 2018 roku wykazały, że nasienie ryby leczyło oparzenia skóry myszy eksperymentalnych szybciej niż po zastosowaniu soli fizjologicznej lub innych leków na oparzenia.
Dzieje się tak, ponieważ DNA łososia pomaga zwiększyć tworzenie naczyń krwionośnych i poprawia przepływ krwi do skóry, dzięki czemu gojenie się ran jest szybsze. Potrzebne są jednak dalsze badania, ponieważ przedmiotem tych badań są tylko zwierzęta.
Chociaż niektóre korzyści nadal wymagają dalszych badań, nie można zaprzeczyć, że łosoś może zapewnić różne korzyści dla twojego organizmu.
