Plecaki i chusty to dwa rodzaje toreb, które ludzie kochają najbardziej. Poza tym, że można w nim przenosić w dowolne miejsce, można w nim załadować różne przedmioty. Jednak co jest właściwie lepsze dla twojego zdrowia, plecak czy torba na ramię?
Plecak czy chusta, co jest lepsze?
Źródło: Tripssavy Z biegiem czasu coraz więcej artykułów pierwszej potrzeby i rzeczy, które ludzie muszą nosić podczas podróży, zwłaszcza gdy odległość jest dość duża. Począwszy od laptopów, książek, kluczy do domu, portfeli i różnych innych rzeczy.
Sama ilość tego materiału sprawia, że wszystko wrzucasz do torby, co czyni ją jeszcze cięższą. Nieświadomie obciążyłeś ramiona i plecy, przez co bardziej prawdopodobne jest, że będą boleć.
Najpopularniejszymi torbami, w których zmieszczą się najróżniejsze przedmioty, są plecaki i nosidełka. Jednak każda z tych toreb ma zalety i wady.
Co jest najlepsze dla zdrowia tych dwojga?
Zalety i wady plecaków
Zasadniczo plecaki lub plecaki mają wiele sekcji, dzięki którym Twoja torba jest bardziej zorganizowana. Jak donosi ze strony Zdrowie nastolatków , plecaki są dobrym wyborem, jeśli nosisz dużo rzeczy, w przeciwieństwie do torby na ramię lub torby na ramię.
Dzieje się tak dlatego, że zastosowanie plecaka sprawi, że przenoszony ładunek będzie miał wyważoną część najsilniejszych mięśni człowieka, czyli mięśni pleców i brzucha.
W 2015 roku przeprowadzono badanie, w którym stwierdzono, że plecaki są lepsze, ponieważ mogą zmniejszyć objawy bólu pleców w porównaniu z innymi rodzajami toreb u nastoletnich dziewcząt.
Nawet jeśli obciążenie mięśni jest zrównoważone, zbyt ciężki bagaż obciąży plecy, aby torba mogła wciągnąć ciało do tyłu. Przesuniesz również swoje ciało w miednicy i łuku kręgosłupa. W rezultacie zaburzona zostaje postawa kręgosłupa.
Zalety i wady worka na ramię
Źródło: Insider biznesowy Właściwie zamieszanie przy wyborze plecaka i torby na ramię można dostosować do swoich potrzeb. Jeśli nosisz mniej rzeczy i chcesz wyglądać bardziej modnie, odpowiedzią jest torba na ramię lub torba typu sling.
Jeśli masz dość zakładania go tylko na jedno ramię, możesz trzymać go w dłoni i odsunąć ciężar.
Jednak noszenie bardzo ciężkiej torby na ramię może wpłynąć na twój chód. Dzieje się tak, ponieważ podczas chodzenia ręce i nogi będą się kołysać i wymagają dobrej równowagi.
Gdy ciężar w torbie, którą nosisz, jest zbyt duży na jednym ramieniu lub jednej stronie ciała, może to zaburzyć równowagę i narazić Cię na ból pleców.
Wskazówki, jak uniknąć bólu pleców podczas korzystania z torby
Patrząc na różne plusy i minusy, można by powiedzieć, że plecak jest lepszy od chusty, ponieważ obciążenie mięśni jest zrównoważone. Mimo to musisz również zwracać uwagę na ładunek, który nosisz.
Bólu pleców z powodu używania torby nie da się całkowicie uniknąć. Możesz jednak zmniejszyć to ryzyko, używając plecaka zamiast torby na ramię i procy.
Ponadto poniższe strategie mogą również pomóc w zmniejszeniu ciężaru torby.
- Wybierz mały rozmiar torby . Im większej torby używasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że włożysz do niej rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia. W rezultacie torba staje się cięższa.
- Szukasz torby z grubymi i szerokimi paskami . Małe paski do torebki sprawią, że będą boleć mięśnie ramion.
- Grupowanie toreb według ich potrzeb . Na przykład torbę do pracy lub torbę na ramię, gdy idziesz na siłownię, należy również odróżnić ze względu na różną zawartość wagi.
- Zawsze używaj obu pasków plecaka lub zmieniaj strony, gdy używasz torby na ramię, aby utrzymać swoją postawę.
Kluczem do wyboru plecaków i nosideł jest wiedza, jakie przedmioty zabrać ze sobą. Jeśli nosisz tylko kilka rzeczy i nie jest zbyt ciężki, możesz wybrać torbę na ramię lub nosidło. Jeśli jednak chodzi o noszenie laptopa lub ciężkich książek, warto wybrać plecak.
