Moczenie w gorącej wodzie może rozluźnić organizm i poprawić nastrój, zwłaszcza kobietom w ciąży, których nastrój łatwo się zmienia pod wpływem zmian hormonalnych. Ale czy wiesz, że moczenie w gorącej wodzie podczas ciąży może stanowić zagrożenie dla płodu?
Wpływ temperatury wody na kobiety w ciąży
Moczenie w ciepłej wodzie to jedna z rzeczy, których należy unikać w ciąży. Temperatura ciepłej wody do kąpieli wynosi co najmniej 38,9 stopni Celsjusza, jeśli moczysz się tylko przez 10 do 20 minut, temperatura twojego ciała również wzrośnie, ponieważ dostosuje się do otaczającego środowiska. Wzrost temperatury ciała występuje, ponieważ ciało nie może się pocić podczas kąpieli, więc ciało nie może wydalać ciepła i ostatecznie powoduje automatyczny wzrost temperatury ciała. Spowoduje to hipertermię u kobiet w ciąży.
Kiedy wystąpi hipertermia, ciśnienie krwi spadnie. Spadek ciśnienia krwi u kobiet w ciąży powoduje zmniejszenie dystrybucji tlenu i składników odżywczych do płodu. Brak tlenu i składników odżywczych u płodu, skutkujący różnymi powikłaniami, takimi jak niska masa urodzeniowa, wady wrodzone, a nawet śmierć płodu lub poronienie.
Przeprowadzone badania pokazują, że gorąca kąpiel w pierwszym trymestrze zwiększa ryzyko wystąpienia nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu dziecka po urodzeniu, takich jak nieprawidłowości w mózgu i układzie nerwowym. Inne badania zgłoszone w badanie wad wrodzonych odkryli, że pierwszy trymestr jest okresem wrażliwym, a ryzyko poronienia matki w tym czasie jest bardzo wysokie.
Bakterie w wodzie
Obawia się, że oprócz temperatury, negatywnie wpłynie na zdrowie płodu, bakterie znajdujące się w wodzie do namaczania. Jeśli masz własną wannę, upewnij się, że używasz środka dezynfekującego, a pH wody powinno wynosić od 7,2 do 7,8. Jeśli jednak kąpiesz się w miejscu publicznym, przed kąpielą zapytaj kierownika o czystość basenu, pytania mogą dotyczyć tego, ile osób korzysta z basenu, jak często zmienia się wodę w basenie i czy stosować środki dezynfekujące.
Bezpieczny sposób na kąpiel w ciąży
Jeśli jesteś we wczesnym trymestrze, nie powinieneś moczyć się w gorącej wodzie, nawet jeśli kąpiel trwa tylko przez krótki czas, ponieważ bezpośrednio wpłynie to na temperaturę ciała. Zamiast tego możesz zanurzyć stopy w ciepłej wodzie, co pomoże Ci się zrelaksować i wyciszyć. Jeśli jednak minął pierwszy trymestr i chcesz zanurzyć się w gorącej wodzie, poniższe kroki mogą zmniejszyć ryzyko powikłań w ciąży:
- Moczyć w wannie nie dłużej niż 10 minut i często wychodzić z wody, aby ponownie schłodzić ciało.
- Usiądź w części, w której temperatura wody nie jest zbyt wysoka, unikaj siedzenia w pobliżu strumienia gorącej wody, ponieważ zwykle temperatura wody w tej części jest wyższa niż w innych częściach.
- Jeśli poczujesz się spocony i nieswojo, natychmiast wyjdź z wody i ochłodź się. Nie wracaj do kąpieli, jeśli nie czujesz się komfortowo, a ciało nie wróciło do normy.
- Staraj się trzymać klatkę piersiową z dala od wody, nawet lepiej, jeśli tylko połowa twojego ciała jest zanurzona w wodzie, aby temperatura ciała nie wzrosła drastycznie.
- Nie kąp się, jeśli masz gorączkę lub grypę, pogorszy to twój stan.
- Obniżenie temperatury wody do namaczania zmniejszy ryzyko rozwoju hipertermii.
Co powiesz na ciepły prysznic?
Kąpiel w gorącej wodzie jest bezpieczna dla kobiet w ciąży, ponieważ ryzyko wystąpienia hipertermii jest mniejsze. Dopóki temperatura wody używanej do kąpieli nie jest zbyt wysoka, nie stanowi to zagrożenia dla zdrowia płodu. Ponadto kąpiel w gorącej wodzie przez długi czas nie spowoduje natychmiastowego wzrostu temperatury ciała. Nawet jeśli temperatura twojego ciała wzrośnie z powodu wystawienia na działanie gorącej wody, nie potrwa to długo, ponieważ ciało nie znajduje się w wodzie i może szybko powrócić do normalnej temperatury. Regularnie konsultuj się z lekarzem i w razie potrzeby pytaj, czy podczas kąpieli możesz używać gorącej wody, ponieważ efekty i stan każdej osoby są inne, więc będzie to miało inny wpływ.
PRZECZYTAJ TAKŻE
- Proces ciąży: od intymności do płodu
- Lista składników odżywczych potrzebnych do planowania ciąży
- Uważaj, to są zagrożenia związane z nieplanowaną ciążą
