Noszenie niewłaściwych butów gimnastycznych może utrudniać wyniki sportowe i zwiększać ryzyko kontuzji. Dlatego powinieneś wybrać odpowiednią parę butów do ćwiczeń na siłowni. Sprawdź tutaj porady i wskazówki, aby nie dać się zwieść uwodzeniu reklamowemu.
Wskazówki dotyczące wyboru najlepszych butów gimnastycznych, które mogą poprawić jakość Twojego sportu
1. Upewnij się, że rozmiar buta pasuje
Za duże lub za małe rozmiary butów z pewnością sprawią, że poruszanie się będzie niewygodne. Wybierz więc rozmiar, który pasuje do twoich stóp. Zbyt ciasne buty mogą powodować powstawanie pęcherzy i siniaków na skórze stóp, podczas gdy za duże buty gimnastyczne mogą zsunąć się i spowodować obrażenia. Wreszcie nie możesz ćwiczyć optymalnie. Możesz kupić nieco większy rozmiar, ale nie przesadzaj.
Dobre buty sprawią, że od razu poczujesz się komfortowo podczas ich noszenia. Nie musisz się do niego przyzwyczajać, aby używać go kilka razy, dopóki nie poczujesz się komfortowo.
W sklepie oto, co musisz zrobić, gdy przymierzysz swój upragniony but:
- Przymierz buty po treningu lub biegu. W tej chwili twoje stopy są w największym rozmiarze.
- Spróbuj chodzić lub biegać przez chwilę w butach. Poczuj, czy buty są wygodne podczas noszenia.
- Przymierzając buty, noś skarpetki, które zwykle nosisz do ćwiczeń.
- Podczas noszenia butów powinieneś mieć możliwość swobodnego poruszania palcami.
2. Wybierz buty pasujące do Twojego treningu na siłowni
w siłownia są różne opcje ćwiczeń, które możesz wykonać zgodnie z własnymi życzeniami lub zgodnie z radą trener Ty. Czy więc konieczne jest używanie różnych butów do każdego rodzaju ćwiczeń? Tak, każdy rodzaj ćwiczeń wymaga również innego rodzaju butów.
Odnosi się to do rodzaju ruchu, takiego jak krzyż, prosty lub oba. Do ćwiczeń z ruchem krzyżowym zalecamy używanie płaskich butów, które mają niewielką amortyzację. Jest to przydatne do zmniejszenia ilości ruchu w stawach skokowych i kolanowych.
Nie tylko rodzaj ruchu, ale także rodzaj wykonywanych ćwiczeń odgrywa również rolę w doborze odpowiednich butów do uprawiania sportu.
Podnoszenie ciężarów
Podczas podnoszenia ciężarów ważne jest, aby mocno trzymać podłogę. Zapewnia to odpowiednią formę, a Twoja postawa zapewnia pewny chwyt, co jest szczególnie ważne przy podnoszeniu dużych ciężarów.
Nie noś nowoczesnych butów do biegania na grubych podeszwach podczas treningu siłowego; trzymaj się butów na płaskiej podeszwie lub boso, aby rutyna podnoszenia ciężarów była bezpieczna i skuteczna.
Klasa sportowa
Program treningu cardio lub siłowego pozwoli na wykonywanie stałych, powtarzalnych skoków i ruchów. Oznacza to, że potrzebujesz pary butów, które są elastyczne i zapewniają dużą amortyzację i mocne wsparcie chwytu.
Możesz również wybrać buty z szeroką przestrzenią na nogi, aby stopy mogły swobodniej się poruszać. optymalny ruch w klasie. Szukaj trener crossfitu minimalizm zapewniający wsparcie łuku i kostki. Buty o takim kształcie są wystarczająco lekkie, aby stopy nie były zbyt ciężkie lub zbyt gorące.
Bieżnia
Jeśli lubisz biegać na bieżni, używaj elastycznych butów do biegania, aby Twoje nogi mogły się zginać podczas chodzenia, ale nadal były w stanie powstrzymać stopy przed toczeniem się do wewnątrz podczas biegu.
3. Dopasuj swoje nawyki chodzenia
Każdy ma inny styl chodzenia. Są ludzie, którzy chodzą na piętach, aby tylna podeszwa zużywała się szybciej, inni opierają się na palcach, aby przednia podeszwa zużywała się szybciej. A może Twój chód jest na tyle zrównoważony, że zużyta podeszwa pojawia się równomiernie na całej powierzchni?
Nie zdając sobie z tego sprawy, Twój styl chodzenia może pomóc w określeniu, jakie buty gimnastyczne są odpowiednie do noszenia. Najlepiej więc zabrać do sklepu swoje stare buty na siłownię lub przynajmniej zrobić kilka zdjęć podeszwy butów i pokazać je sprzedawcy, który Ci towarzyszył, aby pomóc mu wybrać buty dla Ciebie najlepsze.
Nie ma nic złego w powiedzeniu im, czy masz płaskostopie, ponieważ ten rodzaj podeszwy wymaga specjalnych butów sportowych.
4. Wróć do tych samych butów
Jeśli twoje stare buty na siłownię są odpowiednie i wygodne w noszeniu, nie ma nic złego w kupowaniu tego samego modelu, gdy się zużyją. Nawet jeśli zajdzie taka potrzeba, kup kilka par na raz, abyś nie musiał ich później szukać w tę i z powrotem.
