Czy kobiety w ciąży mogą jeść jengkol? Dla kobiet w ciąży, które lubią to ostre jedzenie, może ciekawskich i ciekawskich. Istnieją obawy, że jedzenie jengkolu w czasie ciąży ma wpływ na stan płodu ze względu na jego ostry aromat. Ponadto możesz się martwić, że te pokarmy wywołają skurcze lub inne problemy z ciążą. Aby wyjaśnić sprawę, oto wyjaśnienie dotyczące jengkol dla kobiet w ciąży pod kątem zdrowia.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść jengkol?
Ogólnie rzecz biorąc, możesz odczuć korzyści płynące z jengkolu, jeśli spożywasz go w niewielkich ilościach.
Informacje z Indonezyjskich Danych Składu Żywności, jeden cały owoc jengkol, 95 procent owoców może być spożywany i przetwarzany na różne rodzaje żywności.
Od 100 gramów jengkol ma następującą zawartość odżywczą:
- energia: 192 kcal
- białko: 5,4 grama
- błonnik: 1,5 grama
- wapń: 4 mg
- fosfor: 150 mg
- potas: 241 mg.
Jednak wiele osób nadal uważa jengkol za tabu dla kobiet w ciąży.
Oparte na Dziennik Ekologii Zdrowia, ludzie uważają, że jedzenie jengkolu w czasie ciąży może sprawić, że krew będzie nieprzyjemnie pachnieć, a żołądek trudno się skurczyć po porodzie.
W rzeczywistości, jeśli spojrzysz na zawartość składników odżywczych, jengkol zawiera dużo białka, wapnia, fosforu i energii. Wszystkie te treści są korzystne dla zdrowia kobiet w ciąży i płodów.
1. Pomaga w tworzeniu kości
Czy w takim razie kobiety w ciąży mogą jeść jengkol? Odpowiedź brzmi: jest w porządku, o ile nie jest to za dużo, tylko nie więcej niż 100 gramów. Jeśli spojrzysz na powyższą listę, zawartość fosforu i wapnia w 100 gramach jengkolu jest dość wysoka.
Cytując z Merrion Fetal Health, fosfor i wapń odgrywają ważną rolę w tworzeniu kości u matki i płodu. Powodem jest to, że 85 procent fosforu w organizmie gromadzi się w ludzkich kościach i zębach. Tymczasem reszta jest rozproszona w różnych komórkach i tkankach organizmu.
2. Zmniejsz zaparcia
W czasie ciąży pojawiają się różne dolegliwości, które odczuwają matki, a jedną z nich są zaparcia, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Zaparcia w czasie ciąży mogą wystąpić, ponieważ wielkość macicy powiększa się wraz z rozwojem płodu.
Powodem jest to, że powiększona macica wywiera nacisk na jelita i odbyt, co zakłóca proces usuwania resztek jedzenia. Jedzenie jengkolu, który jest bogaty w błonnik, może zmniejszyć ryzyko tego problemu u kobiet w ciąży.
Ten rodzaj nierozpuszczalnego błonnika wspomaga pracę układu pokarmowego i zwiększa masę stolca. To sprawia, że błonnik w jengkol jest przydatny w zwalczaniu zaparć.
Zapotrzebowanie na błonnik dla kobiet w wieku 19-29 lat wynosi 35 gramów w pierwszym trymestrze i 36 gramów w drugim i trzecim trymestrze. Tymczasem, jeśli kobiety w ciąży mają 30-49 lat, ich zapotrzebowanie na błonnik wynosi 33 gramy w pierwszym trymestrze i 34 gramy w następnym trymestrze.
[osad-społeczność-8]
Skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości jengkolu w czasie ciąży
Jengkol przynosi korzyści dla zdrowia matki i płodu. Jednak matki nadal muszą być ostrożne podczas spożywania tego ostrego pachnącego jedzenia w dużych ilościach. Oto kilka skutków ubocznych, gdy kobiety w ciąży spożywają zbyt dużo jengkolu.
1. Dziecko trudno się urodzić
Chociaż kobiety w ciąży mogą jeść jengkol, miej oko na ilość. Według badań z Globalna Akcja Zdrowia, Kobiety w ciąży, które jedzą zbyt dużo jengkolu, mogą powodować problemy w procesie porodu.
Ostry aromat i gorzki smak mogą zakłócić rozwój płodu, a nawet skomplikować proces porodu.
2. Uraz nerki
W świecie zdrowia istnieje termin jengkolisme, jest to rzadki stan, który powoduje ostre uszkodzenie nerek. International Medical Case Reports Journal poinformował, że jengkolizm występuje z powodu nadmiernego spożycia jengkolu i często występuje w krajach Azji Południowo-Wschodniej.
Ten stan może powodować kilka objawów, takich jak:
- ból brzucha,
- mały mocz (oliguria)
- krwawy mocz (krwiomocz) i
- anyang-anyang (dyzuria).
Jengkolisme obejmuje również stany zatrucia spowodowane nadmiernym spożyciem jengkolu. Jeśli kobiety w ciąży naprawdę lubią jengkol, zmniejsz porcję i ilość jedzenia.
Najlepiej nie więcej niż 100 gramów, a okres nie jest zbyt częsty. Weźmy na przykład tylko raz w miesiącu lub nawet dwa miesiące.
