Myśl o konieczności poddania się poważnej operacji bez wątpienia sprawia, że wiele matek odczuwa niepokój i niepokój przed porodem przez cesarskie cięcie. Nie martw się, to normalne i powszechne. Oprócz mnożenia modlitw i powierzania procesu porodu zespołowi lekarskiemu, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się niepokoju przed Dniem operacji. Sprawdź poniższe wskazówki
Różne proste sposoby radzenia sobie z lękiem przed porodem cesarskim
1. Dowiedz się o cesarskim cięciu
Pierwszym sposobem radzenia sobie z lękiem przed porodem może być uzyskanie informacji o procedurze, którą będziesz musiała przejść później. Niektóre rodzaje lęku i strachu są zazwyczaj bardzo normalne. Ale na pewno nie chcesz, żeby nadmierny niepokój zrujnował ten długo oczekiwany szczęśliwy dzień, prawda? Aby więc przezwyciężyć ten niepokój, możesz zaopatrzyć się w jak najwięcej wiedzy i informacji o cesarskim cięciu.
Zamiast samemu odkrywać i zgadywać zagrożenia, udaj się do lekarza i porozmawiaj z ekspertem. Nierzadko na 2 lub 3 dni przed planowanym cięciem cesarskim szpital poprosi Cię o przybycie po instrukcje dotyczące przygotowania do cięcia cesarskiego. Możesz więc wykorzystać ten czas, aby poprosić personel szpitala lub pielęgniarki o pomoc w radzeniu sobie z lękiem przed porodem cesarskiego cięcia.
2. Procedura medytacji przed
Aby uspokoić swój umysł i przygotować się na dzień D, możesz spróbować medytacji w czasie ciąży. Medytacja jest w rzeczywistości skuteczna w przezwyciężaniu lęku przed porodem przez cesarskie cięcie. Staraj się spędzać około 10-15 minut dziennie, zrób to w ciągu 3 miesięcy przed przewidywanym czasem dostawy. Medytacja, która jest wykonywana regularnie, jest również przydatna do uspokojenia umysłu i uspokojenia snu bez konieczności wyobrażania sobie stresujących rzeczy w późniejszym czasie narodzin dziecka.
3. Odtwarzaj muzykę przed porodem
Obecnie wielu lekarzy lub szpitali oferuje włączenie muzyki w trakcie procesu i przed wykonaniem cięcia cesarskiego. Sala operacyjna, która jest zimna, sztywna i napięta, może stać się „cieplejszym” miejscem z muzyką.
Słuchanie muzyki granej na sali operacyjnej nie tylko uspokaja, ale także dyżurujący lekarze, pielęgniarki i położne mogą się odprężyć. Niestety nie wszystkie szpitale pozwalają na odtwarzanie muzyki. Możesz zabrać z domu własny odtwarzacz muzyki i słuchać go przez zestaw słuchawkowy. Lepiej, jeśli najpierw zapytasz lub zaproponujesz tę metodę szpitalowi jako sposób na radzenie sobie z lękiem przed porodem cesarskiego cięcia.
(Źródło: www.shutterstock.com) 4. Porozmawiaj z mężem lub ludźmi wokół ciebie
Dla przyszłych matek, które niepokoją się przed porodem cesarskiego cięcia, lepiej nie stać samotnie i nie znosić tego niepokoju. Niepokój, który się pojawia, można wyeliminować tak łatwo, jak rozmowa lub rozmowa z innymi ludźmi, wiesz! Spróbuj porozmawiać z przyjacielem, mężem, a nawet pielęgniarką w szpitalu. Zaleca się rozmawiać lub po prostu wymieniać się historiami z koleżankami, które również są w ciąży. Jest to przydatne do zmniejszania skutków napięcia i odwracania uwagi od strachu.
5. Przyjdź do szpitala wcześnie
Jeśli planowane jest cięcie cesarskie, zazwyczaj lekarz określi również godziny pracy dostosowane do harmonogramu. Możesz przezwyciężyć ten niepokój przed porodem, przychodząc wcześniej do szpitala. Przychodząc wcześniej, możesz dostosować się do warunków i atmosfery szpitala, aby być spokojniejszym.
Warto więc przyjść 3-5 godzin wcześniej. Ponieważ przed wejściem na salę operacyjną trwa minimum 2 godziny przygotowań, w tym zadbanie o podanie, założenie kroplówki, przebranie, sprawdzenie stanu dziecka i inne przygotowania. Jeśli przyjdziesz do szpitala za późno, na pewno wpadniesz w panikę, a wszystkie przygotowania załatwiamy w pośpiechu.
