Mimo że życie jest piękne, zwroty akcji zalotów wciąż nie pozwalają uniknąć konfliktów, które przychodzą i odchodzą. Długotrwały konflikt romantyczny pozostawiony bez kontroli może wywołać problemy psychiczne, takie jak depresja. Czy to oznacza, że randki mogą powodować depresję?
Związek między randkowaniem a depresją
Randki nie są w rzeczywistości bezpośrednim wyzwalaczem depresji. Jednak niektóre problemy, które często pojawiają się podczas randek, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i ostatecznie wywołać tę chorobę.
Oto kilka problemów związanych z randkami, które narażają Cię na depresję:
1. Toksyczny związek
Toksyczne związki to relacje, które niszczą twój stan emocjonalny. W przeciwieństwie do zdrowego związku, który sprawia, że czujesz się szczęśliwy i podekscytowany, toksyczny związek może w rzeczywistości powodować stres, niepokój, depresję, a nawet problemy zdrowotne.
Oto kilka oznak toksycznego związku, na który należy uważać:
- Kiedy jesteś ze swoim partnerem, czujesz się zmęczony i pusty.
- Po spędzeniu razem czasu czujesz się gorzej.
- Twój partner nie daje ci poczucia bezpieczeństwa, zamiast tego sprawia, że czujesz się zagrożony.
- To Ty zawsze dajesz, podczas gdy Twój partner chce tylko przyjemności otrzymywania.
- Twój związek jest pełen walk, dramatów i smutku.
- Czujesz, że zmieniłeś się ze względu na swojego partnera.
2. Brutalne relacje ( obraźliwy )
Innym czynnikiem powodującym depresję związaną z randkami jest zachowanie obraźliwy lub przemoc. Obraźliwe związki są bardziej niebezpieczną formą toksycznych związków.
Otwierając stronę międzynarodowej organizacji non-profit Loveisrespect, przemoc na randkach może występować w formie fizycznej, emocjonalnej, psychologicznej, a nawet seksualnej.
Często ofiary nie zdają sobie sprawy, a nawet przyznają, że ich partner dopuścił się przemocy, ponieważ sprawca przeprasza i jest uprzejmy. Jednak cykl ten może się powtarzać i stopniowo wpływać na zdrowie psychiczne ofiary, w tym wywoływać depresję.
3. Powtarzające się walki
Szczęśliwa relacja z partnerem ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Wiele badań wykazało, że zdrowe relacje są ściśle związane ze zmniejszonym ryzykiem stresu i depresji.
Jednak odwrotny efekt ma również zastosowanie, jeśli twój związek jest wypełniony wieloma negatywnymi interakcjami. Kłótnie, które często pojawiają się podczas zalotów, mogą powodować stres, depresję i myśli samobójcze.
4. Zmniejszona pewność siebie z powodu konfliktu
Spory z partnerami, toksyczne związki i partnerzy, którzy często dopuszczają się przemocy, mogą zmniejszyć pewność siebie. Im bardziej gorszy się czujesz, tym bardziej negatywny będzie twój pogląd na wszystko, co dzieje się na świecie.
Na przykład, kiedy twój partner odwołuje randkę, zakładasz, że twój partner jest znudzony i nie chce być z tobą. Te negatywne myśli z czasem mogą stać się jednym z wielu wyzwalaczy depresji.
5. Rozstanie
Jest to jeden z najczęstszych czynników prowadzących do depresji związanej z randkami. Powodem jest to, że stawienie czoła trudnej rzeczywistości, że twój związek miłosny rozbił się na mieliźnie, nie jest łatwą sprawą.
Złamanie serca jest normalne. Pamiętaj jednak, że Twój smutek nie ustępuje po kilku tygodniach. Natychmiast skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą, jeśli wystąpią objawy depresji.
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy związek będzie miał pozytywny wpływ na Twoje życie. Małe konflikty, które pojawiają się podczas zalotów, są powszechne i mogą wzmocnić twoją więź emocjonalną z partnerem.
Pamiętaj, że jesteś osobą, która ma nad sobą kontrolę. Kiedy twój związek randkowy może powodować depresję, spróbuj odzyskać niezależność dla własnego dobra.
