Nie zdając sobie z tego sprawy, niektóre pokarmy, które spożywasz codziennie, mogą pogorszyć stan Twojej skóry, zmienić kolor zębów, a nawet wpłynąć na ogólny wygląd, sprawiając, że szybko będziesz wyglądać staro.
Dbanie o swój wygląd to za mało przychodząc do dermatologa i sumiennie stosując produkty pielęgnacyjne. Możesz być ciekaw, jak jedzenie wpływa na twój wygląd i jakie produkty musisz ograniczyć. Przeczytaj więcej w tym artykule.
Pokarmy, które szybko sprawiają, że wyglądasz staro
To, co jesz, może polepszyć lub pogorszyć stan Twojej skóry. Jeśli chcesz zachować młodość i zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, poniżej zacznij ograniczać spożycie pokarmów i napojów, które sprawiają, że szybko wyglądasz staro.
1. Słodkie potrawy szybko sprawiają, że wyglądasz staro
Komórki potrzebują czasu na przetworzenie cukru. Jeśli zjesz zbyt dużo słodkich pokarmów, nadmiar cząsteczek cukru połączy się z białkami, tworząc zaawansowane produkty końcowe glikacji (WIECZNOŚĆ).
Cząsteczki AGES mogą uszkadzać kolagen w skórze. Kolagen jest ważnym białkiem, które tworzy Twoją skórę, paznokcie i inne tkanki w Twoim ciele. Jedną z cech uszkodzeń kolagenu jest luźna, sucha i matowa skóra.
Jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy jest również szkodliwe dla twojego uśmiechu. Cukier, który przykleja się do zębów, może wywołać rozwój bakterii, próchnicę i przebarwienia zębów. Tak więc, o ile to możliwe, ogranicz żywność, która sprawia, że szybko się starzejesz.
2. Alkohol
Zdrowa wątroba odzwierciedla zdrową skórę. Ariel Ostad, lekarz z Amerykańskiej Akademii Dermatologii, stwierdził, że gdy wątroba funkcjonuje prawidłowo, toksyny, które mogą oddziaływać na skórę, w naturalny sposób wydostają się z organizmu.
Jednak gdy trucizna rozprzestrzenia się w wątrobie i nie rozkłada się prawidłowo, skóra będzie doświadczać różnych problemów. Zaburzenia, które mogą się pojawić, obejmują problemy z trądzikiem, wyblakłe kolory, zmarszczki i trądzik różowaty.
Alkohol może również pośrednio wpływać na jakość snu, jak stwierdzono w badaniu przeprowadzonym przez Case Western Reserve University w USA. Napoje te powodują odwodnienie, dzięki czemu skóra wygląda na opaloną, pomarszczoną i zwiotczałą.
3. Przypalone mięso
Chociaż dla niektórych jest pyszne, to jedno jedzenie może szybko sprawić, że się zestarzejesz. Dzieje się tak, ponieważ zwęglona część grilla lub burgera może zawierać substancje zwane prozapalnymi węglowodorami.
Substancje te przysparzają skórze problemów, ponieważ mogą uszkadzać kolagen. W rzeczywistości skóra potrzebuje kolagenu, aby zachować swoją strukturę, jędrność i elastyczność. Jeśli kolagen ulegnie uszkodzeniu, skóra nie będzie już wyglądała zdrowo.
Nie musisz jednak całkowicie usuwać grilla z listy ulubionych potraw. Przynajmniej upewnij się, że zeskrobujesz przypalone porcje mięsa i wyczyść grill, aby nie zanieczyścił następnego posiłku.
4. Pokarmy bogate w sód (sól)
Możesz nie gotować z solą, ale to nie gwarantuje mniejszego dziennego spożycia soli. Powodem jest to, że pierwiastek sodu w soli znajduje się w wielu pakowanych produktach i przetworzonej żywności.
Sód wiąże się z wodą w twoim ciele. Ten minerał może również zatrzymywać wodę w obszarze twarzy, dzięki czemu policzki wyglądają na „opuchnięte”. Rozwiązaniem jest stosowanie produktów nawilżających zawierających kofeinę.
Ponadto możesz również temu zapobiegać, ograniczając spożywanie pokarmów wysokosodowych, które sprawiają, że twarz szybko się starzeje. Zacznij od ograniczenia spożycia konserw, solonych orzechów i niezdrowe jedzenie .
5. Białe wino i kwaśne napoje
Długotrwałe spożywanie białego wina może powodować próchnicę. Dzieje się tak, ponieważ kwasy zawarte w białym winie mogą uszkodzić szkliwo i sprawić, że zęby będą bardziej podatne na długotrwałe przebarwienia.
To samo dotyczy kwaśnych napojów, takich jak sok pomarańczowy i dynia limonkowa . Nawet jeśli jest zdrowy, powinieneś spożywać go w rozsądnych ilościach, aby nie miał negatywnego wpływu na zęby.
Unikaj również nawyku mycia zębów natychmiast po spożyciu kwaśnych napojów. Maureen McAndrew, profesor kliniczny z New York University School of Dentistry w USA, sugeruje odczekanie co najmniej godziny przed umyciem zębów.
6. Pikantne jedzenie
Pikantne jedzenie jest pyszne i pobudza apetyt. Jednak te pokarmy powodują również szybkie starzenie się skóry. Eksperci uważają, że przyczyną jest to, że pikantne jedzenie rozszerza naczynia krwionośne pod skórą.
Ma to negatywny wpływ, szczególnie dla osób z trądzikiem różowatym. Mają czerwonawą skórę z wyraźnie widocznymi naczyniami krwionośnymi. Jeśli naczynia krwionośne pod skórą są rozszerzone, czerwona wysypka na twarzy będzie bardziej widoczna.
Nadmierne spożywanie pikantnych potraw może również powodować obrzęk skóry i pojawianie się wypełnionych ropą guzków przez kilka tygodni. U niektórych pacjentów czerwone plamy na skórze mogą być nawet trwałe.
7. Napoje z kofeiną
Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa i herbata, są lekami moczopędnymi. Oznacza to, że napój ten może usuwać płyny i odprowadzać wilgoć z organizmu, w tym ze skóry. Bez odpowiedniej ilości wody skóra może ulec odwodnieniu, przez co wygląda na matową.
Spożywanie pikantnych, wysokosłodzonych lub bogatych w sód potraw z napojami zawierającymi kofeinę to właściwa kombinacja, która sprawi, że Twoja skóra szybko się starzeje. Dlatego staraj się codziennie ograniczać spożycie kawy i herbaty.
Jeśli trudno jest to ograniczyć, należy przynajmniej pić tyle wody, aby uzupełnić tracone z organizmu płyny moczem. Nie zapomnij użyć kremu nawilżającego zawierającego kwas hialuronowy, aby zachować zdrową skórę.
Różne rodzaje witamin dla zdrowej, jasnej i młodzieńczej skóry
8. Żywność zawiera tłuszcze trans
Tłuszcze trans nie tylko zwiększają ryzyko chorób serca, ale także szkodzą zdrowiu skóry. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcze trans nasilają stan zapalny skóry, a stan zapalny jest jedną z przyczyn rozpadu kolagenu.
Ponadto niezdrowe tłuszcze trans sprawiają, że skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia spowodowane promieniami ultrafioletowymi (UV). Ochrona skóry przed ekspozycją na słońce jest minimalna i jest główną przyczyną starzenia się skóry.
Więc zacznij ograniczać żywność, która sprawia, że szybko się starzejesz. Nie daj się zwieść etykiecie „tłuszcz trans 0 gramów”, ponieważ proces przetwarzania żywności niesie ze sobą ryzyko przekształcenia tłuszczu w tłuszcz trans.
9. Napoje energetyczne
Napoje energetyczne mogą sprawić, że będziesz podekscytowany, aby przejść przez cały dzień. Niestety napój ten ma negatywny wpływ na zdrowie zębów. Podobnie jak białe wino, zawartość cukru i kwasu w napojach energetycznych może uszkodzić szkliwo zębów.
Nadmierne spożycie może nie tylko uszkodzić zęby, ale z czasem spowodować przebarwienia. Zawartość kofeiny stymuluje również uwalnianie wody z organizmu, czyniąc Cię bardziej podatnym na odwodnienie.
Jeśli szukasz napoju, który doda Ci energii, napój sportowy może być lepszą alternatywą. Kalorie napój sportowy tylko dwie trzecie napojów energetycznych. Ten napój zawiera również elektrolity, ma mniejszą zawartość cukru i nie zawiera kofeiny.
Jedzenie i napoje, które spożywasz codziennie, mogą szybko sprawić, że będziesz wyglądać staro, zwłaszcza jeśli są spożywane w nadmiarze. Dlatego ogranicz spożycie i zrównoważ je zdrową dietą bogatą w naturalną żywność.
