Wypadanie włosów to jeden z problemów, który dla niektórych osób nigdy się nie kończy. Przerzedzone włosy i mogą obniżyć pewność siebie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zagęszczenie włosów, a jednym z nich jest spożywanie szpinaku. Sprawdź, jak szpinak wpływa na zdrowie włosów tutaj!
Korzyści ze szpinaku na włosy
Czy wiesz, że włosy potrzebują różnych minerałów i witamin, aby utrzymać swój wzrost?
Brak witamin i minerałów może w rzeczywistości wywołać wypadanie włosów. Jeśli jest to dozwolone, to oczywiście może skończyć się łysieniem.
Z tego powodu spożywanie pokarmów, które są dobre dla zdrowia włosów, jest ważne w zapobieganiu tym problemom.
Jednym z pokarmów dobrych na porost włosów jest szpinak. Zarówno czerwony szpinak, jak i zielony szpinak są jednakowo odżywcze dla włosów.
Zapewnia odżywienie dla wzrostu włosów
Wiadomo, że szpinak zapewnia korzyści dla wzrostu włosów, ponieważ zapewnia wymagane składniki odżywcze.
Jak nie, szpinak jest bogaty w witaminy A, C, K, B kompleks oraz zawarte w nim minerały, takie jak żelazo i cynk.
Okazuje się, że zawartość tych witamin i minerałów pomaga zachować zdrowie skóry głowy i włosów. Oto wyjaśnienie.
1. Żelazo
Żelazo to składnik bardzo ważny dla zdrowia włosów, zwłaszcza w walce z wypadaniem włosów.
Dzieje się tak, ponieważ wiele przypadków wypadania włosów jest związanych z niedoborem żelaza.
Dlatego możesz jeść szpinak, który jest bogaty w żelazo, aby uzyskać jego właściwości dla włosów.
W ten sposób można zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na żelazo i stymulować dobry wzrost włosów.
Z drugiej strony żelazo pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen w całym ciele, aby napędzać metabolizm i wspomagać wzrost włosów.
2. Witamina A
Wszystkie komórki w ciele potrzebują witaminy A do wzrostu, w tym włosy, które są najszybciej rosnącą tkanką.
Mało tego, witamina A pomaga gruczołom skórnym w produkcji sebum.
Sebum odpowiada za nawilżenie skóry głowy i pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów. Jeśli organizmowi brakuje witaminy A, okazuje się, że jest zagrożony wypadaniem włosów.
Tymczasem szpinak jest bogaty w beta-karoten, który zostanie przekształcony w witaminę A.
Możesz więc czerpać korzyści ze szpinaku dla zdrowia włosów, aby zaspokoić dzienne spożycie witaminy A.
3. Witamina B
Inne witaminy w szpinaku, które zapewniają korzyści dla wzrostu włosów, to witaminy z grupy B lub biotyna.
Powodem jest to, że brak biotyny zwiększa ryzyko wypadania włosów.
Biotyna jest często stosowana jako alternatywa leczenia wypadania włosów.
Jednak to leczenie będzie zwykle widoczne tylko u osób z niedoborem witamin z grupy B, chociaż rzadko się to zdarza.
Dlatego stosowanie suplementów biotynowych na włosy wciąż jest przedmiotem dyskusji, czy jest to skuteczne w leczeniu wypadania włosów u osób zdrowych.
Jednak witaminy z grupy B pomagają w wytwarzaniu czerwonych krwinek.
Te czerwone krwinki przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy i mieszków włosowych, dlatego są ważne w procesie wzrostu włosów.
4. Witamina C
W rzeczywistości wypadanie włosów może być spowodowane przez wolne rodniki, które hamują wzrost włosów.
Dobra wiadomość, zawartość witaminy C w szpinaku zapewnia tak wielkie korzyści dla tych z Was, którzy doświadczają wypadania włosów.
Dzieje się tak, ponieważ witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki.
Ponadto organizm potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu, który jest białkiem ważnym dla włosów.
Co więcej, odpowiednie spożycie witaminy C pomaga organizmowi przyswajać żelazo, nic więc dziwnego, że ta witamina jest ważna dla włosów.
5. Cynk (cynk)
Inne minerały, które odgrywają ważną rolę we wzroście i naprawie tkanki włosa to: cynk znany również jako cynk.
Cynk pomaga również utrzymać równowagę gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych.
Wypadanie włosów zostało nawet powiązane z niedoborem cynku.
Studium Terapia dermatologiczna poinformował, że przezwyciężenie niedoboru cynku za pomocą suplementów pomogło zmniejszyć wypadanie włosów z powodu niedoboru cynku.
Niestety, niektórzy eksperci odradzają przyjmowanie zbyt wysokich suplementów cynku, ponieważ może to również powodować wypadanie włosów.
Dlatego możesz skorzystać cynk To jest dla włosów poprzez spożywanie szpinaku.
Jeśli naprawdę zależy Ci na naturalnym zagęszczeniu włosów, spróbuj zwiększyć spożycie ważnych składników odżywczych zawartych w szpinaku.
Nie zapomnij dowiedzieć się, jak dbać o włosy, aby uniknąć ich wypadania.
Jeśli masz dodatkowe pytania, skonsultuj się z dermatologiem lub dermatologiem, aby dowiedzieć się, które rozwiązanie jest dla Ciebie odpowiednie.
