Picie wody kokosowej w ciągu dnia jest normalne, zwłaszcza jeśli jest dodana z lodem, sprawia, że znów czujesz się odświeżony. Ale czy kiedykolwiek próbowałeś pić wodę kokosową rano? Powiedział, że woda kokosowa jest bardziej korzystna, jeśli pijesz ją rano. Jakie są korzyści z picia młodej wody kokosowej rano? Oto wyjaśnienie.
Zawartość odżywcza wody kokosowej
Każdy kokos ma w sobie wodę. Ale nie pomyl się, istnieją dwa rodzaje kokosów, a mianowicie:
- dojrzały owoc kokosowy (zwykle brązowy), który wytwarza mleko kokosowe.
- młode owoce kokosa (zielone), które zwykle pijesz w wodzie.
Eksperci ds. zdrowia są zgodni, że woda kokosowa ma wiele zalet dla organizmu. Woda kokosowa zawiera sód, który jest dobry dla utrzymania równowagi soli w organizmie.
Co więcej, woda kokosowa ma również mniej kalorii i więcej potasu niż napoje dla sportowców. W rzeczywistości zawartość cukru w wodzie kokosowej jest znacznie niższa niż w napojach dla sportowców, napojach gazowanych i innych sokach owocowych. Ten napój może być dobrym wyborem dla dorosłych i dzieci, które lubią napoje o niezbyt słodkim składzie.
Ponadto witaminy i minerały, które oferuje, są również nieograniczone, jest witamina C, kompleks witamin B, taki jak kwas foliowy, ryboflawina, tiamina i niacyna. Podczas gdy minerały zawarte w wodzie kokosowej to wapń, żelazo, magnez, fosfor i cynk.
Korzyści z picia wody kokosowej rano
Rzeczywiście, woda kokosowa doskonale nadaje się do picia w środku upalnego dnia. Ale od czasu do czasu powinieneś spróbować zmienić ten nawyk, pić wodę kokosową rano, kiedy tylko się obudzisz. Powodem jest to, że z tego nawyku zyskasz wiele dobrego.
Spokojnie, picie wody kokosowej jest bezpieczne nawet na pusty żołądek, ponieważ napój ten ma niski poziom kwasowości, więc nie zaszkodzi układowi trawiennemu, jeśli zostanie spożyty rano.
Picie wody kokosowej rano może pomóc w utrzymaniu poziomu płynów i elektrolitów w organizmie, zwłaszcza po niejedzeniu i piciu przez całą noc. Możesz uzyskać tę korzyść dzięki zawartości potasu w wodzie kokosowej.
Mało tego, kolejną funkcją potasu jest utrzymywanie regularnego bicia serca i pozbywanie się produktów przemiany materii wytwarzanych przez komórki organizmu. Według indonezyjskich danych dotyczących składu żywności w 100 mililitrach wody kokosowej znajduje się 149 miligramów potasu.
Inne korzyści, jakie uzyskasz, pijąc wodę kokosową rano, to:
- Naturalnie wzmocnij odporność
- Podkręć metabolizm organizmu
- Detoksykacja organizmu
- Zrównoważyć pH organizmu
- Pomóż przezwyciężyć zmęczenie
- Łagodzi dyskomfort w żołądku, taki jak ból brzucha
