Kiedy przyjaciele są smutni i rozpaczają, zrób te 4 rzeczy

Przyjaciele lub towarzysze stają się częścią twojego życia jako istoty społecznej. Możesz ich spotkać w biurze, kampusie, a nawet w społeczności, którą obserwujesz. Nawiązując przyjaźnie, nie tylko spędzasz z nim zabawne chwile, ale także jesteś przy nim, gdy jest przygnębiony. Nie martw się, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy twój przyjaciel jest smutny i rozpacza.

Zrób to, gdy przyjaciele czują smutek i żałobę

Smutek jest częścią emocji odczuwanych na co dzień. Jest wiele rzeczy, które ją wywołują, w tym żałoba po stracie ukochanej osoby. Widząc przyjaciela, który pogrąża się w żałobie, też jesteś smutny, prawda?

Aby zmniejszyć odczuwany przez niego smutek, możesz spróbować następujących rzeczy:

1. Zrozum sytuację

Radzenie sobie z przygnębionymi przyjaciółmi nie jest łatwe. Jeśli popełnisz błąd, zamiast sprawić, by poczuła się lepiej, może skończyć się jeszcze większym smutkiem, stresem i depresją. To nawet pogarsza przyjaźnie.

Dlatego naprawdę musisz postawić się w takiej sytuacji. Sztuką jest zrozumienie siebie jako osoby wspierającej lub osoby, która wspiera i pomaga swoim przyjaciołom.

Nie ustawiaj się tak, jakbyś to ty zmagał się ze smutkiem. Obawia się, że sprawi to, że staniesz się bardziej emocjonalny i wyrazisz uczucia nadmiernego żalu. Tak więc empatia i sympatia są nadal potrzebne. Jednak pozostań w rozsądnych granicach.

Z drugiej strony nie lekceważ ani nie porównuj uczucia smutku, którego doświadcza twój przyjaciel, z tym, przez co przechodzisz. Dzieje się tak, ponieważ każdy wyraża smutek na różne sposoby.

2. Poświęć trochę czasu, aby być przy nim

Twój przyjaciel, który jest smutny, naprawdę potrzebuje czasu na samotność. Ale jako istota społeczna, w końcu nadal potrzebuje innych ludzi, aby wydobyli się z tego smutku. Oznacza to, że twoja obecność jest potrzebna, aby stał się silniejszy. Jednak Twoja obecność musi być we właściwym czasie.

Jeśli twój przyjaciel chce być sam, daj mu czas na wyrażenie swoich uczuć. Niestety, często niektórzy z was mówią: „jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się dać mi znać”. Nie oznacza to jednak, że czekasz tylko na sygnał od niego.

Czasami są przyjaciele, którzy potrzebują tego, kim jesteś, ale czują się niekomfortowo lub niechętnie ich ujawniają. Najlepiej więc mieć go na oku z daleka i być przy nim, gdy zaczyna się otwierać.

3. Udziel wsparcia

Następnym krokiem w kontaktach z przyjacielem, który jest smutny i pogrążony w żałobie, jest okazanie smutku z powodu tego, przez co przechodzi.

Strona Przewodnika zawiera kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, rozpoczynając rozmowę, okazując kondolencje i udzielając wsparcia żałobnemu przyjacielowi, takie jak:

  • Wyraź swoje kondolencje prostym językiem: „Przepraszam za stratę...” i życzę mu dobrych życzeń: „Mam nadzieję, że zdołasz to znieść”.
  • Niech twój przyjaciel podzieli się swoim smutkiem. Prawdopodobnie usłyszysz, jak w kółko powtarza to samo, więc bądź cierpliwy.
  • Musisz wiedzieć, że powtarzanie i dzielenie się tym, co czuje twój przyjaciel, może czasami pomóc zmniejszyć jego uczucie smutku. Musisz tylko być cicho i tego słuchać.
  • Następnie zapytaj, jak się teraz czuje: „Czy teraz czujesz się lepiej?”
  • Jeśli twoja przyjaciółka nie czuje się dobrze, daj jej znać, że może płakać, by wyrazić swój smutek.

4. Zaproponuj, co możesz zrobić, aby jej pomóc

Wychodzenie ze smutku po opuszczeniu przez ukochaną osobę zajmuje dużo czasu. Upewnij się, że zawsze jesteś z nim połączony. Możesz również ofiarować siebie, jeśli rzeczywiście wydaje się, że ma trudności z powrotem do swoich normalnych zajęć. Jeden z nich pyta go, czy potrzebuje psychologa, czy nie.

Wyjaśnij mu, że wpływ zbyt długiej żałoby nie jest dobry dla zdrowia i życia jako całości. Następnie wyjaśnij również, że zwrócenie się do psychologa o pomoc nie jest złym wyborem, aby nie czuł się zawstydzony swoim stanem.

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found