Prawie każdy doświadczył stresu. Czy to z powodu pracy biurowej obcisły terminów, konfliktów rodzinnych lub partnerskich, po trywialne rzeczy, takie jak stres związany z radzenie sobie z korkami na ulicach stolicy. Ten dławiący strach, niepokój i niepokój wywołany stresem może być rozdzierający i mieć wrażenie, że nigdy się nie kończy. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaka jest różnica między stresem a depresją?
Tutaj musisz zacząć być ostrożnym. Silny stres, który nasila się i nie jest natychmiast leczony, może prowadzić do wielu przewlekłych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i zaburzenia lękowe. A jeśli te przewlekłe zaburzenia nie są odpowiednio leczone, mogą poważnie pogorszyć jakość Twojego życia. Aby uzyskać właściwą pomoc, zanim będzie za późno, ważne jest, aby umieć rozpoznać różnicę między stresem, zaburzeniami lękowymi i depresją.
Co to stres?
Stres jest formą samoobrony, gdy znajdujesz się w stresującej sytuacji. Chociaż nie jest mile widziany, stres jest w rzeczywistości częścią naszego prymitywnego ludzkiego instynktu, aby zapewnić nam bezpieczeństwo i życie.
Kiedy masz do czynienia ze stresującą sytuacją. Na przykład prezentacja projektów pracy w przyszłym tygodniu, ciało odczuwa to jako niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Aby Cię chronić, mózg zacznie wytwarzać szereg hormonów i substancji chemicznych, takich jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina, które wywołują w organizmie reakcję „walcz lub uciekaj”.
Czasami stres może dać ci zastrzyk energii i koncentracji, dzięki czemu możesz skutecznie reagować na źródło stresu. Ale najczęściej stres sprawia, że mózg zalewa ciało tymi trzema hormonami, dzięki czemu ciągle czujesz się gorączkowo, niespokojnie i niespokojnie. W tym samym czasie krew będzie skoncentrowana na przepływie do części ciała, które są przydatne do reagowania fizycznie, takich jak stopy i dłonie, co powoduje zmniejszenie funkcji mózgu. Dlatego wielu ludziom trudno jest jasno myśleć w stresie.
Co to jest zaburzenie lękowe?
Każdy przynajmniej raz w życiu musiał doświadczyć stresu i niepokoju. Różnica polega na tym, że stres jest reakcją organizmu na zagrożenia w przypadkowych sytuacjach, które mogą Ci zaszkodzić. Lęk to Twoja reakcja na stres.
Czy znasz uczucie zgagi, bólu głowy, bicia serca, przyspieszonego oddechu i zimnego potu, gdy jesteś przytłoczony niepokojem przed wystąpieniem publicznym? Lub czekając na wezwanie na rozmowę kwalifikacyjną? Są to oznaki stresu i/lub niepokoju. Zwykle ta seria objawów ustępuje, gdy tylko poczujesz ulgę lub zakończysz swoje zadanie. Oznacza to, że poziom presji psychicznej, jaki otrzymujesz, jest nadal na tyle „zdrowy”, że nadal jesteś w stanie odpowiednio poradzić sobie z sytuacją.
Lęk staje się przewlekłym zaburzeniem psychicznym, gdy nieustannie dręczą cię irracjonalne lęki lub lęki przed wszelkimi rzeczami, które postrzegasz jako poważne zagrożenie, ale nie stanowią one żadnego realnego niebezpieczeństwa. Lęk jest zaburzeniem psychicznym rozpoznawanym przez świat medyczny. Zaburzenia lękowe to stany, które lekarz może zdiagnozować na podstawie zestawu objawów, których doświadczasz na bieżąco.
Życie z zaburzeniem lękowym utrzymuje Cię w stresie, nawet po tym, jak przez długi czas przechodziłeś przez zagrażające wydarzenie. I nawet jeśli nie jesteś narażony na żadne stresory, ten niepokój zawsze będzie obecny w Twojej podświadomości — będzie Cię prześladować z nieustannym niepokojem przez cały dzień. Zaburzenia lękowe mogą być doświadczane każdego dnia z pojawieniem się bardzo oczywistych objawów, takich jak fobia społeczna, lub pojawiają się nagle bez powodu, np. napady paniki lub napady lęku. Oznacza to, że zaburzenia lękowe nie muszą pojawiać się jako odpowiedź na określone doświadczenie/sytuację.
Czym jest depresja?
Depresja to choroba psychiczna charakteryzująca się pogorszeniem nastroju, uczuć, wytrzymałości, apetytu, wzorców snu i poziomu koncentracji osób cierpiących. Depresja nie jest oznaką słabości ani wady charakteru. Depresji nie należy również mylić z uczuciem smutku lub żalu, które zwykle ustępują z czasem – chociaż w niektórych przypadkach depresja może być wywołana przez trwającą żałobę lub silny stres.
Stres i depresja wpływają na ciebie w ten sam sposób, ale objawy depresji są znacznie bardziej intensywne i przytłaczające i trwają co najmniej dwa tygodnie lub dłużej. Depresja powoduje drastyczne zmiany nastroju, prowadzące do poczucia beznadziejności, rozpaczy, a nawet niechęci do dalszego życia. Depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych w dzisiejszym społeczeństwie. Szacuje się, że co piąta osoba na świecie doświadcza depresji na pewnym etapie swojego życia.
Jaka jest więc różnica między stresem, depresją i zaburzeniami lękowymi?
Chociaż istnieją pewne nakładające się cechy stresu, depresji i zaburzeń lękowych, te trzy emocjonalne zawirowania pochodzą z bardzo różnych miejsc. Stres, którego doświadczamy w naszym codziennym życiu, wiąże się z uczuciem frustracji i przytłoczenia. Tymczasem zaburzenia lękowe i depresja mogą być zakorzenione w zmartwieniach, lękach i beznadziejności, które nie mają określonej przyczyny. Chociaż wszystkie z nich mogą być wywołane przez wiele czynników, w tym genetykę, biologię i chemię mózgu, uraz życiowy, aż po przewlekły ciągły stres. Główną różnicą między tymi trzema jest poczucie bezradności.
Kiedy jesteś zestresowany i niespokojny, wiesz dokładnie, z czym masz do czynienia. To są wyzwania, z którymi spotykasz się codziennie (nawet jeśli zdarzają się losowo), np. ostateczny termin praca, rachunki finansowe lub sprawy domowe. Ale czasami to, co cię stresuje, może również pochodzić z wnętrza, wywołane nadmierną wyobraźnią lub niejasnym myśleniem. Stres i niepokój znikną, gdy ustalisz priorytety i zajmiesz się nimi jeden po drugim. W końcu można znaleźć wyjście z każdego problemu i stanąć na nogi na cały dzień.
Tymczasem życie z zaburzeniami lękowymi lub depresją sprawia, że nie możesz wiedzieć, jakie masz obawy. Problemem jest reakcja. Oba te zaburzenia psychiczne występują w sposób ciągły, bez konieczności reagowania na pewne doświadczenia lub sytuacje. Oba mają również tendencję do długiego trwania (często miesięcy lub nawet lat). Oba mogą poważnie ograniczyć twoje funkcjonowanie jako istoty ludzkiej. Możesz czuć się ciągle zmęczony i tracić motywację/zapał do takich czynności, jak praca, kontakty towarzyskie lub prowadzenie samochodu, jak wszyscy inni.
Wszystkie trzy są zaburzeniami psychologicznymi, którymi należy się zająć. Nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale na dłuższą metę może również wpływać na zdrowie fizyczne. Jednak depresja i zaburzenia lękowe nie są czymś, czego możesz się pozbyć samodzielnie. Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną. Na szczęście dostępnych jest wiele opcji leczenia, aby poradzić sobie z objawami każdego z nich.
