Niemal co roku wydaje się, że pojawiają się różne rodzaje diet. Jakiś czas temu dieta zupowa lub po angielsku nazywa się zupa . Ta dieta jest bardzo popularna i wielu twierdzi, że ta dieta może oczyścić organizm poprzez usunięcie toksyn lub detoksykację. Czy twierdzenia o prozdrowotnych właściwościach diety zupowej, że ludzie szaleją na jej punkcie, są prawdziwe? A może odwrotnie, dieta zupowa jest rzeczywiście niebezpieczna dla zdrowia? Znajdź odpowiedź poniżej.
Co to jest dieta zupowa?
Dieta zupowa to dieta odchudzająca, która składa się z rodzajów zup. Jak wiesz, istnieje wiele różnych rodzajów zup. Rosół, zupa kukurydziana, zupa ziemniaczana i tak dalej.
Ta dieta stała się popularna ze względu na wystarczająco dobre działanie na odchudzanie. Wystarczy popijać zupę i nie zawracać sobie głowy żuciem. Oczywiście wydaje się to praktyczne i wydaje się całkiem dobre na trawienie.
Możesz również zrobić kombinację różnych potraw w jednej zupie. Na przykład łączysz różne pokarmy, takie jak niskotłuszczowy kurczak, pszenica i różne rodzaje warzyw.
Czym różni się dieta zupowa od innych metod dietetycznych?
Dieta zupowa jest również korzystna dla osób z niestrawnością. W przypadku niestrawności zaleca się złagodzenie pracy przewodu pokarmowego poprzez nie spożywanie pokarmów stałych lub zbyt twardych. Żywność płynna, taka jak zupa, pomoże w procesie regeneracji.
Jednym z problemów żywieniowych u dzisiejszych ludzi jest spożywanie zbyt dużej ilości mięsa pochodzącego z mięśni zwierzęcych, takich jak pierś kurczaka, ale nie spożywanie źródeł zwierzęcych zawierających żelatynę, na przykład w chrząstce i tkance łącznej, takich jak stawy zwierzęce. Zupa z kurczaka zawiera dużo żelatyny, dzięki czemu może zrównoważyć spożycie i zapobiegać stanom zapalnym i zwiększać ryzyko dla zdrowia.
Ponadto dieta zupy obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych. Oprócz warzyw są tam również białka i tłuszcze. Innymi słowy, sprawia to, że ten rodzaj diety jest bardziej zbilansowany pod względem zawartości składników odżywczych. Ponadto zaletą tej diety zupowej jest to, że zupa nie ma bardzo wysokiej zawartości cukru, jak dieta sokowa.
Niskokaloryczna dieta zupy
Zazwyczaj na niskokalorycznej diecie zupowej ludzie jedzą miskę zupy około pięć razy dziennie, co kilka godzin. Spożywanie częstych posiłków tylko przez kilka godzin ma na celu powstrzymać cię przed uczuciem głodu i pokusą spożywania niezdrowych, wysokokalorycznych pokarmów.
Nie popełnij błędu, nawet jeśli zjesz zupę pięć razy, jedna miska zawiera tylko około 100 do 200 kalorii. Przy takiej ilości kalorii, zupa nie przytyje szybko. W rzeczywistości może pomóc ci schudnąć, jeśli będziesz przestrzegać zasad.
Czy dieta zupy przy bardzo małej ilości kalorii jest zdrowa?
Zasadniczo dieta zupowa o schemacie podobnym do powyższego nie powinien być używany do ciągłych wzorców jedzenia . Nadal potrzebujesz innych pokarmów, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe swojego organizmu.
Na przykład możesz przejść na dietę zupową, spożywając niskokaloryczną zupę przed głównym posiłkiem. Nawet jeśli nadal jesz ciężki posiłek, jedząc zupę na początku obiadu, nadal możesz znacznie zmniejszyć liczbę wprowadzanych kalorii.
Badanie przeprowadzone przez Pennsylvania State University dowiodło, że jedzenie zupy jako przystawki do obiadu zmniejszy całkowite spożycie kalorii o 20 procent w porównaniu do osób, które nie jedzą zupy na początku.
Nadal potrzebujesz stałych pokarmów, a nie tylko zupy. Nie ma nic złego w jedzeniu pokarmów stałych, ponieważ organizm jest przystosowany do trawienia pokarmów stałych. Masz enzymy, które zamieniają pokarmy stałe w płyny, takie jak zupa.
Trzymając się stałych pokarmów, spełniasz funkcję enzymów trawiennych.
Poza tym, że nadal musisz jeść pokarmy stałe, musisz również zwracać uwagę na zupę, którą jesz. Domowa zupa na dietę zupową jest z pewnością znacznie lepsza niż pakowane zupy błyskawiczne, które można kupić w sklepie. Pakowane zupy błyskawiczne zawierają bardzo wysoki poziom sodu i konserwantów. Ponadto ogrzewanie może również zniszczyć niektóre składniki odżywcze.
